20 кг за 30 днів терміново схуднути
Привіт, хлопці, наступного тижня я вирушаю у відпустку, а до того часу буду на водній дієті. Потім я 30 днів у Туреччині, щодня ходжу на пляж, багато гріюся і п’ю. Я важу 85 кг при зрості 1,76 м і хотів би, щоб мене витирали ідеально між 60 і 72. Було б ідеально, якби я важив 65 кг, або це моя мета. Що я міг зробити, щоб знизити ці 20 кг протягом 30 днів ?
5 відповідей
За 30 днів не можна скинути 20 кг. Ви легко можете розраховувати на це добрі дев’ять місяців. Але скинути 20 кг у будь-якому випадку було б занадто багато. Ви повинні скинути близько 10 кг, тоді у вас буде хороша нормальна вага. Ви зможете це зробити за допомогою здорової, збалансованої дієти та достатньої фізичної навантаження приблизно через 4-5 місяців.
Дієти - це найбільша нісенітниця, яку ви можете зробити, оскільки вони мають ефект йо-йо. Тобто ви наберете вагу, як тільки повернетесь до звичного режиму харчування. І такі безглузді речі, як «водна дієта» (якою б вона не була), не можна проводити протягом тривалого періоду часу, не хворіючи та не розвиваючи симптоми дефіциту.
Щоб схуднути, вам доведеться довго змінювати свій раціон, щоб ви могли продовжувати їсти його навіть після досягнення нормальної ваги. Інакше нічого з цього нічого не приносить.