Зона схуднення шоколаду Джилліан Майклз - тридцятиденне подрібнення
Джилліан Майклз - Тридцять днів подрібнення
Кілька основних запитань про "Тридцятиденний шматок" Джилліан Майкл
Хоча це здається майже немислимим, майже незрозумілим, у США кілька людей не хочуть знати про Джилліан Майклз. Вони не дізналися, що кожного тижня вони залучають понад 18 мільйонів глядачів до розгромного хіта NBC "Найбільший невдаха". Кілька американців не чули, що Майклз тренував "Найбільшого невдаху", також відомого як переможець, протягом останніх семи років, а також не чули, що бюлетені Майкла щодня надсилаються понад п'яти мільйонам людей ходити. Тільки трохи більше, ніж кілька людей між Сан-Онофре і Хемптонс ще не виявили, що Джилліан Майклз, як число, має фітнес-бренд на американському ринку сьогодні. Її книги та DVD переважають у чартах вже більше 100 тижнів. Коли вони дізнаються про феномен Джилліан Майклз, люди, природно, мають кілька запитань .
Джилліан Майклз приносить щонайменше три особливості, щоб займатися вдома: по-перше, коли вона проводить і тренує людей під час тренувань, вона демонструє їм безглузде ставлення і не терпить розслаблення, відпочинку, звільнення або лущення. Її підхід "справді тримається", щоб виключити поблажливий, поблажливий і помилковий вихваляння у вченні та розповіді Майкла.
По-друге, тонка, але безпомилкова психологія тренувань підтримує інтенсивні фізичні вправи у ширшому контексті розширення можливостей. Майклз уникає як «сили волі», так і «самосвідомості», наголошуючи на розвитку здорових звичок та самоефективності. Більшість їх шанувальників повідомляють, що "Програмування проти провалу" делегує всі їхні значні зусилля.
По-третє, будинок Майкла бачить, що тренажери мають доступ до Інтернет-інструментів та підтримки, доступних ніде більше. Коли люди інвестують у цей чи один із своїх DVD-дисків, вони також приєднуються до інтернет-спільноти людей, які борються з одними і тими ж питаннями та борються за ті самі цілі. Щоденні бюлетені Майкла включають поради, розуміння та вказівки провідних ортопедів, ендокринологів, кінезіологів, психологів та дієтологів країни. Навіть сумніваючись, Майклз оточив себе надзвичайно потужною командою медичних та наукових експертів. Майклз отримала сертифікат від двох національних академій, що вимагають вищої кваліфікації, для персонального тренера, і її книги показують її чудові журналістські розслідування та навички.
"Джилліан Майклз" Тридцять шматочків ", найновіша і, мабуть, найкраща з їх серії DVD, обіцяє спалювати жир, тонізувати м'язи та змінювати звички всього за місяць. Новачкам цікаво, чому лише місяць? Психологи, вивчаючи призовників у таборі, виявили, що для переорієнтації психіки людини та перегнання людського тіла потрібно близько 30 днів. Отже, завантажувальний табір триває лише трохи більше місяця, більшість програм реабілітації працюють від 28 до 30 днів, багато програм літніх таборів тривають 30 днів, і Джилліан Майклз обіцяє допомогти вам "перебудувати все своє життя" приблизно за тридцять днів.
Психологія та фізіологія досить добре тримаються під науковим контролем. Якщо вам сподобалася вся «нездорова» їжа з вашого раціону, додавання антиоксидантів та адекватна гідратація, ваш метаболізм та ендокринні функції, що демонструють помітні відмінності після перших 72 годин, повернуться до «норми» приблизно через десять днів і майже покращаться оптимальний через тридцять днів. Навіть якщо ви спробуєте небезпечну та руйнівну поведінку, розум і тіло збунтуються, страждаючи симптомами відміни протягом 72 годин відпочинку, інтенсивна тяга триватиме протягом десяти днів і звичка майже зникати через тридцять днів. Цілому ряду нових видів здорової поведінки потрібно 90 днів, щоб стати звичним явищем.
Подивіться на слово з двох різних сторін. По-перше, розгляньте це як елемент «розмови в тренажерному залі»: спортсмени, важкоатлети та фітнес-щури всіх видів хочуть спочатку «вирізати, підтримувати», а це означає, що їхні м’язи беруть на себе власне визначення. Абсолютно виділений абс - "шість упаковок" - найвидатніший приклад того, як вирізати. Коли вони наступні, спеціалізовані силові тренери хочуть отримати "розірвані", тобто вони хочуть, щоб канавки в їх м'язах відображалися при згинанні. "Рваний" ефект є найбільш помітним, коли спортсмени знижують жир у тілі значно нижче 5%. "Подрібнити", то це прогресує до найдальшої крайності.
Коли ви «подрібнюєте» свої м’язи, ви спалюєте весь жир, виробляєте все це визначення та форму, а також підтримуєте ідеальний м’язовий тонус без об’ємних мас. Власне кажучи, коли ви «подрібните» м’язи, ви не станете сильнішими, але станете значно потужнішими. Ви також можете порівняти це визначення "подрібнення" із використанням цього терміну серферами, щоб повністю вказати на домінування навіть над страхітливо великими та небезпечними хвилями.