20 кг за 60 днів (З ФОТО!) Білкова дієта - Втрата ваги - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Це повідомлення від 1 квітня.
Привіт всім
Дозвольте представитись, Бенджамін, 20 років, 1М80 за 99 кг (боляче, боляче визнати це!)
Я вирішив схуднути, і це ще не рано . За півтора року я набрав 15 кг, і з кожним днем це стає все більш незручним . неприваблива округлість, неможливо одягнутись так, як ти вважаєш за потрібне . Словом, жах
Тому я підготував невелику дієту . ідея полягала в тому, щоб поєднувати високобілкову дієту з низькокалорійною. Мета? Сушіть тіло жирових тканин, не впливаючи на м’язи, особливо завдяки кетозу, що виділяється через брак інсуліну (більше цукру), який безпосередньо живить наші дрібні м’язи, використовуючи надлишок «жиру».
Тому я дозволяю собі максимум 600 калорій на день, і виключно в білках, для цього я їжу тваринний білок (тунець, індичка, яєчний білок), без порошку, без саше . тільки натуральний.
Я розпочав дієту в понеділок, 1 квітня.
Відтоді я харчувався таким чином:
Ранок: підсолоджений 0% білий сир
Полудень: 200 г індички + 0% підсолодженого сиру
Вечір: 200г індички
+ 2 літри рідини: вода, підсолоджена кава, кокс 0
Або 550 калорій.
Щоб це працювало ідеально, я не роблю жодних відхилень. У цьому випадку моя секреція кетозу різко зупиниться ... що значно уповільнить процес схуднення.
Ця дієта є абсолютно небезпечною, і я приймаю замінники наркотиків, вітаміни, залізо, магній . під час огляду через 1 місяць дієти.
Ця тема має на меті показати вам мою щоденну еволюцію: харчування, втрату ваги та, можливо, фотографії. Тут буде зазначено моє щоденне харчування, щотижневе зважування (понеділок)
Понеділок 1 квітня: 99,2 кг
Понеділок 7 квітня: 94 кг по всьому
Моя мета - досягти 80 кг на 1 червня. Або втрата 20 кг.
Якщо у вас є питання, не соромтеся
Також для заохочення !
______________________________ ______________________________ ____________
РЕДАКТУЄ (фотографії, сайти, схуднення від різних учасників форуму)
______________________________ ______________________________ ____________
Різні сайти, які потрібно обов’язково переглянути:
- http://www.les-calories.com/ (спасибі Вінц)
- http://www.guide-minceur.org/regime-hyperproteine/ (Не можна пропустити!)
- http://forum.doctissimo.fr/nutrition/m6-maigrir/hyperproteinee-photos-jours-sujet_146251_1.htm (hihi)
Потроху моя втрата:
Понеділок 1 квітня: 99 кг
Понеділок 7 квітня: 94 кг
Понеділок 14 квітня: 90,9 кг
Понеділок, 21 квітня: 88,7 кг
Понеділок, 28 квітня: 86,9 кг
Понеділок, 5 травня: 85,1 кг
Понеділок, 12 травня: 83,2 кг
Понеділок, 19 травня: 81,7 кг
Понеділок, 26 травня: 80,6 кг
Понеділок 2 червня: 79,5 кг
У понеділок 2 червня я досяг своєї мети! Діставшись до менш ніж 80 кілограмів . Я дуже, дуже пишаюся собою, за кілька тижнів я вибив 3 десятки. що 0, тому що, безумовно, перевищив 100 кг, потім той 9, а тепер той 8 ., щоб досягти 79,5 кг! Моєю метою було прибути, нагадую вам до 80 кг
Наступне зважування: Понеділок, 9 червня
Кінцева мета: 75 кг