Втрата ваги за допомогою голлівудської дієти - опис, рейтинг, думки
Голлівудська дієта має суворі правила щодо того, коли що, як і з ким потрібно або можна поєднувати. Рекомендована дієта з великим вмістом фруктів. Цукор, сіль і жир значно знижуються. Щоденне споживання калорій дуже низьке - від 500 до 800 ккал на день.
Рейтинг:
Якщо голлівудська дієта використовується тривалий час, існує ризик отримання білків та інших речовин. - недоліки. Таке низькокалорійне споживання дуже ймовірно спричинить ефект йо-йо. Згідно з нашими дослідженнями, псевдонаукові обгрунтування харчування відповідно до голлівудської дієти не підтримуються. Існує також повна відсутність вивчення змістовної змішаної дієти на час після дієти. Не рекомендується з нашої точки зору.
Пропозиція цілісного підходу до схуднення та збереження стрункості
Цілісна концепція базується на довгостроковому успіху та здоровій, постійній втраті ваги. Це включає
- мотивація
знайти початок і подолати невдачі. - Зміна дієти
Тільки довгостроково модифікована, здорова і ситна дієта, а також змінена поведінка роблять вас стрункими постійно і здоровими. - Зміна руху
Розваги, спорт та фізичні вправи у повсякденному житті (знаходьте більше енергії, відчуття нового тіла та впевненість у собі, посилюйте метаболічні ефекти, збільшуйте споживання калорій) - Психічні зміни
Щоб зміни стояли на постійній основі, треба навчитися цінувати їх як нові задоволення; вам також доведеться знаходити альтернативні способи поведінки, пов’язані з невідповідним харчуванням у складних ситуаціях, і будувати позитивні асоціації з усім цим.
Дієтичні книги -> бестселери щодо схуднення на Amazon *
- Калькулятор ІМТ (Індекс маси тіла) в Інтернеті
- Стратегії замість їжі
- Підходить до тинто
- Візьміть участь у 5-кілограмовому клубі
* Поради щодо книг, зображення товарів та посилання зірочкою (*) - це рекламні посилання