20 міфів про здоров’я Ле Бель
Отримуйте новини, акції та конкурси від Bel Age !
Жаклін Сімоно
1. Ліки все ще корисні, навіть якщо термін придатності минув.
Термін придатності встановлюється виробником на основі часу, який потрібен для розпаду препарату в звичайних умовах. Після цієї дати неможливо гарантувати вміст активних інгредієнтів і, тим самим, ефективність. Однак, щоб лікування було ефективним, потрібні всі активні інгредієнти.
2. Назальні протинабрякові засоби нешкідливі
Використовуючись більше трьох днів поспіль, вони створюють ефект відскоку: чим більше ви приймаєте, тим більше у вас перевантаженості. І вони можуть призвести до залежності, яку важко буде позбутися.
3. Безалкогольні напої без цукру не шкодять здоров’ю
Нові дослідження, як правило, показують, що ці підроблені цукру неправильно інтерпретуються мозком, викликаючи його. тяга до цукру! Отже, випивши його, ми більше звернемося до продуктів, що містять справжній цукор, що може призвести до ожиріння, збільшити ризик серцевих захворювань і схилити до діабету. Підсумок: незалежно від того, штучно вони підсолоджуються, газовані напої слід вживати лише зрідка.
4. Цукор викликає діабет 2 типу, найпоширенішу форму діабету
Те, що люди, які страждають на діабет, повинні стежити за споживанням цукру, не означає, що цукор спричиняє діабет. Насправді, вживання продуктів, багатих на вуглеводи (цукру) не призводить до діабету. З іншого боку, якщо вони призводять до набору ваги, ви ризикуєте захворіти діабетом, оскільки ожиріння є основним фактором розвитку діабету типу 2. Близько 80% постраждалих мають надлишкову вагу або страждають ожирінням. Тому надмір калорій, незалежно від того, надходять вони з ліпідів, білків або вуглеводів, слід стежити за тим, щоб.
5. Натуральні продукти безпечніші за наркотики
Як ліки, що відпускаються за рецептом або без рецепта, натуральні продукти може мати побічні ефекти, взаємодію з наркотиками і навіть бути протипоказаним для деяких людей, які мають проблеми зі здоров’ям. Крім того, оскільки вони вважаються більш безпечними та певні запобіжні заходи не застосовуються, їх використання може бути більш небезпечним. Якщо ви сумніваєтесь, зверніться за порадою.
6. Вживання великої кількості води допомагає схуднути
Вода не містить жодних компонентів для схуднення. Однак він займає певний обсяг у шлунку. Їжа, вживана після пиття води - особливо та, що містить клітковину - поглинає воду і набрякає під її дією, що призводить до швидшого ефекту насичення.
7. Піст очищає організм
Навпаки, голодування викликає розщеплення жиру, що в свою чергу призводить до вироблення кетонових тіл, токсичних для організму речовин. Це також викликає такі побічні ефекти, як нудота, втома, падіння артеріального тиску та порушення серцевого ритму.
8. Їжа перед сном товстить
Багато хто вважає, що вони не встигнуть спалити з'їдені ввечері калорії і що вони накопичуватимуться в їх жировій тканині. Але час прийому їжі жодним чином не впливає на споживання калорій їжею. Калорія - це калорія, незалежно від часу доби. Збільшення ваги залежить лише від загальної кількості споживаних калорій щодня. Словом, саме зайві калорії товстіють. На що слід звернути увагу: невелика тяга до калорійної їжі (чіпси, печиво, шоколад) ввечері, що небезпечно збільшує калорійний баланс дня.
9. Кава протверезіє
Хоча кофеїн у каві стимулює, що змушує вас почуватись більш пильними та пильними, він не знижує рівень алкоголю в крові, а отже, не зменшує вплив алкоголю. Тільки час може нейтралізувати це в крові. За даними Éduc’alcool, за одну годину організм виводить лише алкоголь, що міститься в одному напої (пиво, келих вина, келих міцних напоїв), приблизно 15 мг.
10. Будь-яка людина може приймати аспірин для профілактики інсульту
Щоденне споживання аспірину в мінімальній дозі 80 мг є стандартним методом вторинної профілактики, тобто після інфаркту або інсульту, оскільки це знижує ризик повторного серцевого нападу на 50%. Але жодні серйозні клінічні дослідження ще не показали, що прийом аспірину для профілактики має значну користь для здорової людини. Навіть більше, можуть існувати ризики для людей з певними проблемами зі здоров'ям, такими як виразка шлунка. Краще обговорити це зі своїм лікарем, перш ніж приймати довготривалий аспірин.
11. Нагрівання їжі в мікрохвильовці в пластикових контейнерах збільшує ризик раку
Пластикові ємності, призначені для приготування в мікрохвильовій печі, не утворюють шкідливих речовин. З іншого боку, ті, що призначені для інших цілей, таких як контейнери з маргарином або йогуртом, можуть при нагріванні в мікрохвильовці призвести до утворення діоксинів, канцерогенних сполук, які можуть проникати в їжу. Повторний вплив збільшить ризик розвитку раку.
12. Проживання та харчування у розкішному готелі захищає подорожуючого від гепатиту А
Хоча мандрівники до сільських районів за кордоном найбільше ризикують, є багато повідомлень про людей, які зупинялись у стандартних та п’ятизіркових туристичних закладах. Працівники цих закладів часто з бідних районів країни, де поширена інфекція, а продукти харчування постачаються місцево, отже, високий ризик забруднення.
13. Діуретики допомагають схуднути
Вони втрачають воду, а не жир. Ви швидко «відновите» втрачені кілограми.
14. Перед купанням потрібно почекати через три години після їжі
Насправді не існує такого поняття, як обмеження часу. Все залежить від інтенсивності діяльності і, головне, від того, що ви їсте. Якщо ви їсте легку їжу без алкоголю, достатньо почекати години. З іншого боку, якщо ви їсте велику їжу, багату білками та жирами, краще почекати принаймні дві години. Причина проста. Перетравлюючи їжу, травна система використовує енергію та кисень, що переносяться кров’ю. Але м’язам це також потрібно для функціонування. Якщо тіло повинно одночасно перетравлювати велику їжу і плавати, кровотік може бути недостатнім для цього завдання. Тоді до м’язів буде надходити менше крові, що призведе до ризику спазмів та дискомфорту в шлунково-кишковому тракті.
15. Вакцини послаблюють імунітет
Навпаки. Далеко не послаблюючи його, щеплення зміцнює імунну систему. Насправді це стимулює його і змушує виробляти антитіла для боротьби з певним мікробом. Тож коли він увійде в контакт з ним, він буде готовий захищатися.
16. Температура тіла нижче або вище 37,2 ° при прийомі всередину є ненормальною.
37,2 ° - це середнє значення. Насправді ваша температура може коливатися від 36 ° до 38 °, не турбуючись. З іншого боку, якщо ви перевищуєте 38 °, це ознака того, що у вас температура. Випадки зниження температури дуже рідкісні.
17. Тепло в сауні вбиває мікроби
Це не так, оскільки підвищення температури тіла, спричинене сауною, не означає, як у випадку з лихоманкою, підвищення активності імунної системи. У сауні тіло потіє через те, що воно жарко, а не тому, що захищається від мікробів.
18. Люди з діабетом не можуть приймати цукор
Раніше дієта була дуже обмежувальною. Людям, що страждають на діабет, було наказано уникати всіх цукрів, але це вже неправда. Зараз ми знаємо, що люди з діабетом можуть приймати джерела цукру, але обмежено та контрольовано. Як правило, вона може споживати еквівалент 9-12 квадратів цукру за один прийом їжі. Але будьте обережні: вуглеводи (цукри) приховані в багатьох продуктах харчування, включаючи фрукти, молоко та хліб. Приклад: один плід еквівалентний трьом квадратам цукру. Отже, це питання розрахунку.
19. Клітинне вживання збільшує ризик розвитку раку
Лікарі та дослідники у всьому світі далекі від того, що в переважній більшості погоджуються чи говорять про взаємозв'язок раку та мобільного телефону. Але поки що, схоже, між ними немає зв'язку.
20. Не можна вживати алкоголь з антибіотиками
Істинно і хибно. При застосуванні деяких антибіотиків, метронідазолу (Флагіл), суворо заборонено вживати алкоголь протягом усього лікування. Однак з іншими антибіотиками дозволяється споживання легкого алкоголю. Як запобіжний захід, попросіть свого фармацевта поради, коли він дасть вам ліки.
Завдяки Ізабель Хуот, доктору з питань харчування, фармацевтиці Женев'єв Дюперрон, лікарю загальної практики Дре Домінік Хотте, а також професору кафедри сімейної медицини в Монреальському університеті та власниці доктора Дре Марі-Домінік Больє. Садок Бессур Кафедра сімейної медицини в Університеті Монреаля та CHUM за їх неоціненну співпрацю.