20 особливостей спортивних залів, які ніколи не розкриються простому користувачеві

Тренажерні зали сьогодні є частиною повсякденного життя для багатьох людей. Ми уявляємо, що ви вже помічали, що вони поширюються скрізь, оскільки фізичні навантаження стали модними в останні роки. Але мало хто розуміє, що в цих тренажерних залах є багато підступів, щоб спробувати залучити нових клієнтів у свою мережу. І вам краще знати ці поради, щоб уникнути обману.

В Доброзичливий, ми все ще не встигли отримати членство в спортзалі. І перед цим ми вирішили прочитати поради досвідчених тренерів, а також відгуки експертів та спортсменів. Тепер ми знаємо, як зробити нашу поїздку в спортзал більш ефективною і приємною.

Ми обдурюємось, як тільки приїжджаємо

Тренажерним залам завжди вдається знайти ваше слабке місце. Перше, що ти бачиш, заходячи в клуб, - це живі квіти біля дверей, зручні дивани та заспокійливі пейзажі, що прокручуються по плоских екранах. Потім ми бачимо двері, які ведуть до басейну, сауни та спа-центру. І лише наприкінці ми заходимо в саму спортзал. Тут ми і спітніли.
Щорічні абонементи, що пропонують необмежений безкоштовний доступ до сауни, здаються найбільш вигідними. Експерт із спортивної психології Анхель Собріно пояснює, чому це не так: “Сплата за рік наперед не сприяє кращій відвідуваності. Займаючись спортом, необхідно ставити короткотермінові цілі. Чим більше ми плануємо, тим менше нас мотивують ».

Ми часто віримо в абсолютно дурні міфи

Анаболічного вікна (періоду часу, протягом якого ви повинні їсти після тренування) не існує. Потрібно просто споживати необхідну кількість калорій протягом дня.

Треба розуміти, що вибір
особистого тренера має вирішальне значення

Для кращої мотивації спортивні психологи рекомендують користуватися послугами персонального тренера: «Ми почуваємось винними до свого тренера, якщо пропускаємо заняття. Це змушує нас частіше ходити в спортзал ».

Іноді важко зрозуміти, чи докладають зусилля клієнти під час навчання. “Хлопці працюють з будь-якою вагою, ніби це найбільше, що вони можуть підняти. А дівчата завжди серйозні та зосереджені, але тренувати їх легше: якщо молода жінка посміхається, це тому, що вона досягла своєї межі з вагою, про яку йде мова ”, - довіряє Сергій Муратчев, спортивний тренер.

Пам'ятайте, що ваше здоров'я має стати перед тілом, про яке ви мрієте

Тренери не збираються звинувачувати вас у поганому фізичному стані. Олена Мойсак, тренер з фітнесу, каже: «Коли до мене приходить повненька жінка, я перш за все думаю про свій артеріальний тиск, самопочуття, якість сну. Зовнішній вигляд для мене абсолютно неактуальний ".

Найкраще уникати дієт, які часто бувають незбалансованими. Разом з дієтою ми часто починаємо інтенсивно займатися фізичними вправами. Але через недостатню кількість поживних речовин ми лише погіршуємо своє здоров’я. Зверніть увагу, що споживаючи менше жиру та вуглеводів, ми просто матимемо менше енергії. Надлишок білка спричинить порушення роботи нашого організму.

Іноді допомагає прислухатися до порад простих передплатників