20 правил успіху CrossFit® від легендарного багатства (частина 2)

Уілл Чоу

Поради Rich Froning, які допоможуть вам стати кращим спортсменом і вищим виконавцем.

Вийдіть за межі того, що ваш розум вважає можливим

Річ зізнається, що є тисячі людей, які в спортивному відношенні більш умілі у всьому. То як він впорався ?

Це його розум. Він каже, що під час Ігор CrossFit ® * це 70% розумового розвитку та лише 30% фізичного.

Він тренував кількох людей, у яких є тіла, які можуть зайти дуже далеко, але вони цього не роблять, тому що їх розум каже їм зупинитися рано. Я знайшов дослідження в книзі "Інстинкт сили волі", яке показало, що людський розум надсилає сигнали виснаження задовго до того, як тіло насправді згорить, як засіб безпеки.

Урок, який слід засвоїти, полягає в тому, що ти можеш піти набагато далі, ніж ти думаєш.

Нагороджуйте себе (здоровим способом)

Річ винагородив би себе своїми улюбленими тренуваннями (олімпійські підйоми) після успішного завершення ненависних йому тренувань (біг). Це допомагає йому збалансувати свої почуття і не дає йому згоріти або демотивуватися.

Багатий тренувальний тренувальний режим та дієта

Річ не їсть жодної конкретної їжі перед тренуванням. Він приймає протеїнові коктейлі лише на сніданок.

Він приймає добавки, але радить перед цим зробити дослідження. Справді, існує кілька поганих марок добавок, яких слід уникати. Подивіться на репутацію торгової марки добавки перед її використанням. Чим менше цукру і чим натуральніший продукт, тим краще.

Багатий їсть і п'є, поки його тіло не відчуває себе ситим. Він не підраховує калорії. Сказавши це, я помітив, що він їсть багато здорової та натуральної їжі.

Для Річа не існує стандартної рутини, він стежить за станом свого тіла. Він не класифікує ці дні на дні тренувань та дні відпочинку, але тренується за почуттями. У книзі він згадував, що іноді робив три або більше ВОД за один день.

Я б не радив робити те саме. Організм Річа, схоже, генетично схильний до того, щоб знати, коли робити більше, а коли зупинятися. Для нас потрібно трохи більше програмування.

Існує приказка Тіма Феррісса та Малкольма Гладуелла, двох людей, які заробляють на життя навчанням успішних людей, що говорить: "Найуспішніші люди у світі успішні, незважаючи на все, що вони роблять", а не завдяки тому, що вони роблять. ".

Який урок вивчити? Те, що ці люди здатні уникати підрахунку калорій і знання того, яке тренування виконувати, не означає, що потрібно робити те саме.

Уроки життя

Є партнер, який приносить вам рівновагу

Дружина Річа, Гілларі, завжди допомагала йому залишатися врівноваженим і скромним. Її мало цікавить CrossFit ® * або його місце на Іграх. У неї навіть є період "Ми не говоримо про CrossFit".

Це ідеально підходить для Річа, адже це допомагає йому утримувати его в потрібному місці. Це нагадує йому не робити CrossFit ® * центром своєї особистості, і що це лише спосіб для просування християнства.

Залишайся скромним

Не знаю, чи сприяння Ричу успіху сприяло скромність. Однак він завжди був скромною людиною і ніколи не думав, що його досягнення в CrossFit ® * зроблять його такою людиною, якою він є. Завжди мова йшла про пропаганду своєї релігії та спорту. Він просто вважає себе хлопцем, який любить займатися CrossFit ® *.

Завжди трапляються трагедії, які можуть виникнути в житті, тож будьте вдячні

Багато років після закінчення коледжу Річ працював пожежником. Під час цієї роботи він дізнався, що десь завжди була пожежа. Яким би спокійним чи мирним він не був, він зрозумів, що у світі завжди може бути щось неймовірне чи трагічне. Побачення молодих і невинних людей померло насправді змінило його.

Бути замкнутим в собі - це нормально

Поки брав участь у змаганнях на CrossFit ® * Games, він не любив відчувати, як натовп дивиться, бо йому було незручно. Однак це не вплинуло на його результати.

Після того, як Річ виграв свій другий чемпіонат на Іграх, було організовано вечірку, щоб відсвяткувати його перемогу. Він знав, що там знайдуться люди, які б його святкували та привітали, але він не міг цього повністю пережити.

Він ніколи не любив натовпу. Зрештою, він не відвідав вечірку і вважав за краще спокійно повечеряти з дружиною та кількома близькими друзями.