Мій кабінет м; допомагає схуднути; Блог
Робота в кріслі або перед екраном не допомагає утримати і знайти лінію! Якщо ви хочете схуднути в офісі ... Вам доведеться рухатися !
Без діяльності органи не виконують свою основну функцію. Сектори, що використовують жири та цукри для палива, сплять !
Справжньою проблемою для людей, які бажають схуднути, є пересування, незважаючи на те, що годинами сиділи у своєму офісному кріслі в квазі-СТАТИЧНІЙ позі. !
Перемістіть своє тіло в офісі
Людське тіло не змушене стояти на місці, сидіти або стояти! Чим більше ви рухаєтесь, навіть при низькій інтенсивності, тим краще вам буде !
Щоб зрозуміти, що важливо вбудувати рух у свою повсякденну професійну діяльність, просто дайте невеликий підсумок складу нашого тіла:
- Більше 360 суглобів
- Приблизно 700 м’язів
- 206 кісток, які складають загальний каркас
- Еластична шкіра, що забезпечує свободу рухів
- Гнучка кровоносна та нервова система, здатна задовольнити потребу та потребу в енергії.
Ви зрозумієте, що конструкція нашого тіла зроблена ДЛЯ РУХУ.
Щоб зрозуміти на малюнку:
Створіть офіс для переїзду
Проведіть швидкий аналіз поточного планування офісу:
Майте під рукою все: принтер, копір, факс, файли призупинення, документацію, планування .... ?
Якщо так ... СЕРЬЕЗНА ПОМИЛКА для вашої лінії та оксигенації вашого тіла та мозку, великі споживачі енергії.
Недорога підказка для схуднення в офісі !
Навпаки, покладіть простір між собою та роботою, засобами зв’язку чи подання.
- Чим далі ви віддаляєтеся від свого періодичного спорядження, тим більше ви дозволяєте собі можливість піднятися зі стільця.
І в цьому фокус:
- найпростіший
- найменш дорогий
- найефективніший
щоб активізувати ваш метаболізм, і, таким чином, ви поглинете зайві калорії.
Сидячи і стоячи !
З невеликим бюджетом ви також можете вибрати електричний стіл SIT-STAND. Цей тип письмового столу має регулятор, який дозволяє легко піднімати або опускати верх.
Висота регулюється від 65 до 130 мм залежно від виробника.
Переваги чергування положення СИДІТЬ СТОЯЧИЙ
Чергування сидячи та стоячи допомагає стимулювати ваше тіло. Це тому, що ваш метаболізм буде покликаний модулювати надходження кисню до мозку. Останній є великим споживачем цукру. Щоб забезпечити організм глюкозою та киснем, серцевий насос трохи прискорюється і запускає ланцюгові реакції.
Цукор, наявний у крові, реквізирується. Твоєму тілу потрібно буде економити глюкозу і заволодіти запасами жиру.
Більше того, стоячи, ви розгортаєте грудну клітку, кладете спину на її природну вісь, що звільняє кровотік.
Спорадичні та стримані вправи на м’язи в офісі:
Стримані та регулярні вправи для м’язів, які вимагатимуть повторюваних дисциплін, які рідко проводяться в довгостроковій перспективі.
Див. Веб-сайт http://www.topsante.com/forme-et-bien-etre/forme/les-exercices-cibles/forme-5-exercices-pour-sculpter-sa-silhouette-au-bureau-31999
Конвеєрна стрічка та мобільний офіс
Серфінг в Інтернеті, ми можемо знайти офіс з конвеєром !
Працювати під час ходьби на біговій доріжці та перед традиційним екраном ... це виклик! Але деякі продадуть його вам, як це зручно. Однак, на мій погляд, це не так.
На біговій доріжці ваше тіло пом’якшує ваші кроки. Це трохи брижає, і ваше обличчя хитається вгору-вниз на кілька сантиметрів. Вам доведеться працювати очима або напружуватися, щоб стежити за своїм сенсорним екраном.
Ефемерні зустрічі ВСТАНОВИТИСЯ - одне з дуже простих, але, безумовно, інноваційних рішень, які необхідно терміново запровадити .... !