20 продуктів для самоочищення харчування The Epoch Times
У Китаї їжу завжди розглядали за її лікувальні властивості. Топ 20 продуктів, які допомагають виводити токсини та можуть допомогти нам покращити здоров’я.
1. Батат
Солодка картопля містить засвоювані волокна, які можуть полегшити кишковий транзит. Найкращий спосіб його споживання - це запекти і використовувати в шкірці. На смак він соковитий і дуже освіжаючий.
2. Зелена квасоля
Зелена квасоля може вивести токсини, викликати виділення сечі та втамувати спрагу. Суп із зеленої квасолі також може зменшити здуття живота. Їх не слід готувати занадто довго, інакше їх вплив зменшиться, а поживні речовини розщепляться.
3. Овес
Овес може заспокоїти кишечник, стимулювати дефекацію та очистити організм. Найкраще готувати його на пару і соком. Ви також можете додати до соку інші продукти, такі як яблука або виноград, які також є чудовими поживними речовинами.
4. Ячмінь
Ячмінь може допомогти кровотоку, викликати виділення сечі та зменшити набряки, викликані набряками. Ячмінь також є прекрасним очищувачем. Ви також можете відварити його, додати трохи цукру і застосовувати зовнішньо, щоб відбілити шкіру.
5. Пшоно
Пшоно не містить глютену і, отже, не подразнює кишкову систему. Він легкий і легко засвоюється, що робить його хорошим вибором для супутниці інших продуктів, що очищають. Пшоняна каша є дуже хорошим очищувачем і викликає діурез. Він також дуже поживний і полегшує відбілювання шкіри.
6. Бурий рис
Коричневий або цільнозерновий рис - це нерозтріскане цільне зерно, тому багате клітковиною. Він може поглинати воду та жир і змусити вас почувати себе ситими. Він також може стабілізувати травну систему. Хороший метод детоксикації організму - це щоранку з’їдати миску з кашею з коричневого рису.
7. Червона квасоля
Червона квасоля полегшує кишковий транзит і викликає діурез. Можна готувати квасоля в рисоварці ввечері і пити рідину наступного ранку. Це дуже хороший метод детоксикації.
8. Морква
Морква може протидіяти проблемам кишкового транзиту. Він також дуже багатий бета-каротином, який може нейтралізувати токсини. Свіжа морква переважніша, оскільки вона може очистити токсини і звільнити кишечник. Ви можете приготувати морквяний сік і додати мед і лимонний сік для втамування спраги.
9. Китайський ямс
Китайський ямс може виправити травну систему, зменшити накопичення підшкірного жиру та допомогти імунній системі. Це ефективніше, якщо вживати в сирому вигляді. Ви можете нарізати очищений ямс і ананас невеликими шматочками і соком, щоб полегшити травлення та регулювати кишковий обмін.
10. Лопух
Лопух може поліпшити кровообіг і сприяти метаболізму в кишечнику. Клітковина з лопуха може допомогти регулювати роботу кишечника. З нього можна зробити настій, який можна вживати в будь-який час і протягом тривалого періоду без ризику.
11. Спаржа
Спаржа містить різні поживні речовини, такі як аспарагін і калій, які можуть викликати виділення сечі для виведення надлишків води з організму. Кінчики спаржі багаті вітаміном А. Бажано залишити кінчики спаржі над водою для приготування їжі, щоб зберегти поживні речовини.
12. Цибуля
Цибуля може стимулювати травлення та спорожнення кишечника. Він багатий сіркою, яка в поєднанні з білком дуже корисна для печінки. Ви можете зварити овочевий суп на основі цибулі та додати овочі з високим вмістом клітковини, такі як брокколі, морква та селера. Цей суп зможе вивести токсини.
13. Корінь лотоса
Корінь лотоса може очищати кров і діяти як сечогінний засіб. Корінь лотоса можна їсти гарячим або холодним. Можна соком і додати трохи меду. Можна також повільно підігріти сік, додати трохи цукру і пити його ще гарячим.
14. Редька
Редька дуже хороша для індукування діурезу. Клітковина, що міститься в ній, може очистити кишечник і допомогти при зниженні ваги. Найкраще вживати в сирому вигляді. Ви можете сік або маринувати його.
15. Хризантема
Хризантема (Chrysanthemum coronarium) багата вітаміном А, який захищає печінку та сприяє виведенню токсинів. Вживати його рекомендується у вигляді соку з помідорами, морквою, виноградом, яблуком та іншими змішаними фруктами.
16. Лист солодкої картоплі
Лист солодкої картоплі не гірчить. Це дає відчуття ситості. Це також може допомогти при кишковому транзиті та боротися із запорами. Промити лист солодкої картоплі і зварити його в окропі. Після приготування підсмажте часник, олію та сіль. Це смачно і освіжає.
17. Лист редьки
Лист редьки містить вітаміни і клітковину. Це може стимулювати апетит і поліпшити дефекацію. Помийте і злийте лист редьки, соком і додайте трохи меду. Регулярне вживання може допомогти вивести токсини з організму та покращити стан здоров’я.
18. Сичуанський есцин
Сичуанський есцин може знизити рівень цукру в крові та покращити дефекацію. Ви можете змішати його з помідором, люцерною, жовтим перцем, ківі, горіхами і трохи соку маракуї або яблучного оцту і зробити з нього сік.
19. Йогурт
Йогурт багатий молочною кислотою, яка може полегшити кишковий транзит і стабілізувати роботу шлунка. Він може усунути токсини, накопичені в кишковому апараті. Краще приймати перед сніданком, коли шлунок порожній. Це також може змусити вас почуватись ситими.
20. Оцет
Оцет корисний для обміну речовин і сприяє зменшенню кислотних елементів в організмі. Це може викликати діурез і звільнити кишечник. Бажано випивати трохи розведеного оцту після сніданку та вечері щодня.
www.chinagaze.com - це англійська, французька та іспанська веб-сторінки китайської газети Kan Zhong Guo, яка відкриває вікно у філософію, культуру та красу п'ятитисячолітньої китайської цивілізації.
Ви можете допомогти нам інформувати вас
Навіщо нам потрібна ваша підтримка? Оскільки The Epoch Times - це незалежне ЗМІ, яке не отримує державної допомоги і не належить до жодної політичної чи фінансової групи. Незалежну та безкоштовну журналістику стає все важче отримати в ці часи, коли істина все більше потрібна і все більше піддається цензурі. Ось чому нам потрібна ваша підтримка. Кожне пожертвування є важливим і дає вам право на податкову знижку в розмірі 66%.