Як зберегти ОРЕНСЬКУ ДІЄТУ! Ви втрачаєте 10 кілограмів за 14 днів Антена 1
Дієта Орніша заснована на їжі з низьким вмістом жиру та холестерину та допомагає тримати рівень цукру в крові під контролем.
Дієта Орніша славиться своєю здатністю боротися з діабетом II типу та серцево-судинними захворюваннями.
Дієта Орніша заснована на нежирній їжі в Росії жири і холестерин і допомагає тримати рівень під контролем глікемія. Це найкращий варіант для діабетики, а й для тих, хто хоче здорово схуднути.
Як дотримуватися дієти Орніша. Що потрібно знати
Дієта Орніша він заснований на простому принципі, але який може кардинально змінити все ваше життя. "Їжте більше, менше важте". Він був задуманий Дін Орніш, професор Каліфорнійського університету.
Їжа, дозволена в дієті Орніша
Вам дозволяється їсти фрукти, овочі, цільнозернові страви, лосось та молочні продукти, але в розумних кількостях.
Якщо ви хочете зберегти Дієта Орніша, потрібно відмовитися від усіх видів м’яса та продуктів, що містять жир, навіть якщо це здорові жири.
Ідея меню на день дієти
Дієта Орніша це не дуже обмежує, особливо якщо ви не великий любитель м’ясних продуктів. Ось що ви можете їсти одного дня, коли сидите на дієті:
Вранці: яєчний білок і овочевий омлет, чашка свіжої полуниці
Перекус: грецький йогурт, півсклянки персиків, 2 столові ложки цільних зерен
Обід: салат і печена картопля з зеленню
Перекус: половина нарізаного огірка, моркви та чверть склянки хумусу
Вечеря: лазанья з грибами та шпинатом, запечена спаржа та салат.
Дієта Орніша: переваги та недоліки
Надзвичайно солідна дієта, з поживної точки зору. Корисно худнути, якщо худнете. Рекомендується людям із серцевими захворюваннями.
Дієта Орніша це може бути важко прослідкувати. Це не дуже економічний режим.