20 продуктів, які слід і не слід їсти натщесерце!
Ми всі вже відчули щастя від відчуття плоского живота, коли прокидаємось.
- запитуєте ви у нас ілюзія чи справжнє спостереження. Ну, це не вина ваших склеєних очей вранці; наш живіт стає більш плоским, коли ми прокидаємось. І з тієї простої причини, що ваше тіло працювало цілу ніч. Ви готові зарядити батареї, щоб вирішити цей новий день.
І якщо цей перехідний період не може тривати цілий день, ви можете в будь-якому випадку звести до мінімуму неприємні відчуття набряку, які ви знаєте занадто добре.
Тому, щоб поставити шанси на свій бік і спробувати зберегти транзит, гідний безкоштовної дієти, ось список з 20 продуктів, які можна їсти чи ні на голодний шлунок.
Що ми не можемо їсти натщесерце !
1 - Помідори
Хто б міг подумати, помідори, які, тим не менше, пропонують десятки переваг, не рекомендуються під час пробудження, оскільки вони багаті дубильною кислотою. Тому організм не має нічого, щоб протистояти цьому високому рівню кислоти. Якщо ви зловживаєте цим, ви можете схильні до виразки шлунка.
2 - Оброблені цукри
Наприклад, природний цукор із фруктів надходить з клітковини та поживних речовин, що містяться у фруктозі; в той час як промисловий цукор не пропонує такого ж організму. На голодний шлунок останній має менше, щоб стримати вплив промислового цукру, ваше тіло в кінцевому рахунку беззахисне. Слідкуйте за нападом печінки !
3 - груші
Цей фрукт, хоч би який смачний і соковитий містив, містить сиру клітковину, яка занадто важка для засвоєння і може зрештою дратувати слизову шлунка.
4 - Молочні продукти
Хоча йогурти та інші молочні продукти, як правило, допомагають травленню, вони більше не мають однакового впливу на організм, якому після довгої ночі нічого перетравлювати. Молочна кислота з часом додасть рівень кислоти, який ви вже зберігаєте. А коли забагато, виникає проблема.
5 - кава або чай
Ми ставимо під сумнів усі ваші досягнення: вживання кави натщесерце викликає печію, оскільки кислотність підвищена. Занадто висока доза, ви ризикуєте розладом травлення. Так само слід уникати чаю на голодний шлунок, оскільки він перешкоджає секреції шлункового соку та знижує рівень кислот у шлунку. Словом, на кону проблеми травлення !
6 - банани
Хоча їх користь більше не доведена, їх високий рівень магнію та калію потенційно може створити дисбаланс "електролітів" у вашому тілі. Втома, біль і запаморочення можуть стати вашим повсякденним життям, якщо ви перестараєтеся з ним на голодний шлунок.
7 - Спеції
Споживання спецій - це все одно, що виробляти занадто багато шлункового соку. Зрештою, роздратована слизова шлунка і розвиток захворювань органів травлення. Все це для шматочка сиру наан.
8 - зелені овочі
Сирі овочі та особливо зелень містять високий рівень кислот, саме останні виділяють. Погане травлення, надмірне газоутворення та печія стануть вашим вироком за зловживання зеленими овочами та огірками.
9 - солодощі
Так само, як промисловий цукор слід заборонити, як тільки ви прокинетесь, цукерки, багаті інсуліном, включають битву, вже втрачену підшлунковою залозою, коли вона тільки почалася.
10 - Запечені булочки
До побачення улюблений тост: дріжджі в запечених булочках подразнюють стінки шлунка. Результат: видобуток газу, без якого ми могли б обійтися вранці.
Що ми можемо їсти натщесерце !
11 - Сухофрукти
Найцікавіше у сухофруктах те, що є вибір! І набагато краще для нас, оскільки споживання його відразу після пробудження покращує кислотність організму та полегшує кишковий транзит. А потім бонус, відчуття ситості швидко прийшло.
12 - кавун
Повний води, кавун - ідеальна їжа для зволоження сухого тіла після довгої ночі. Окрім зціджування, воно багате речовиною, яка називається лікопіном, яка допомагає підтримувати гарне здоров’я серця.
13 - Хліб без дріжджів
Ах, цього достатньо, щоб заспокоїти нас і наш улюблений тост! Між вуглеводами та іншими поживними речовинами, необхідними для нормального функціонування організму, хліб без дріжджів не спричиняє неприємних набряків. Не краще, ніж вранці, щоб скуштувати його.
14 - Яйця
Яйця містять приблизно від 12 до 13 г білка в кожному, вони також багаті вітамінами, жирами та мікроелементами. Тому починати день з яєць дуже цікаво з точки зору калорійності: вони швидко обмежують почуття голоду.
15 - Чорниця
Окрім смачної чорниці, вона пропонує багато переваг, особливо при вживанні натщесерце: вона є однією з основних продуктів для детоксикації, зокрема завдяки великій кількості води, яка швидко виводить токсини.
16 - Овес
Овес або найкращий компроміс між харчуванням і калоріями: надмірно багатий поживними речовинами, він приносить в організм лише мало калорій, тому він є ідеальною їжею для сніданку !
17 - Мед
Натуральний цукор, мед - це інгредієнт, який робить вас щасливими, не будучи частиною їжі, якої слід уникати. Він забезпечує організм енергією і підтримує його надовго.
18 - Лимонна вода
Ніщо не схоже на те, щоб виснажувати організм, виводити токсини та допомагати спалювати калорії. Це НАПІТ для схуднення за найкращими цілями. Щоб знати про неї все, тут це відбувається !
19 - гречка
Гречка містить розчинну клітковину, таку як пектин, завдяки якій ви швидко почуваєтеся ситими під час сніданку та зберігаєтеся протягом дня. Наприклад, ви можете щоранку випивати настій з насінням гречки, який змусить вас менше голодувати, коли настане час снідати.
20 - Кукурудзяне пюре
Ще одна їжа, багата всілякими поживними речовинами та мікроелементами, яка швидко наповнить ваш шлунок і яка, крім цього, сприятиме вашому травленню та регулюватиме вашу кишкову флору. Коротше кажучи, це все добре ' !