Анемія, qu; Що це; є і які його симптоми MARNYS

Опубліковано: 23 червня 2020 р. - Оновлено: 12 грудня 2020 р. | 7 '

Ви постійно відчуваєте втому та виснаження? Можливо, ви досягли анемія o анемічний. Цей розлад виникає, коли наш організм не здатний генерувати достатню кількість еритроцитів для нести достатній рівень кисню до клітин які утворюють тканини нашого тіла.

Анемія може бути тимчасовою або тривалою, легкою або важкою та різного типу, і є набагато більш поширеною проблемою охорони здоров'я, ніж часто думають. Згідно з'Всесвітня організація охорони здоров'я, 1,62 мільярда людей у ​​всьому світі страждають анемією, в тому числіЗалізодефіцитна анемія (низький вміст заліза в організмі) є найпоширенішим, представляють 50% випадків.

Нижче ви знайдете основні симптоми, типи та причини анемії, а також найкращі поради щодо уникнення та боротьби з нею.

Основні симптоми анемії

симптоми найпоширенішими анеміями є:

  • Втома і слабкість
  • Бліда шкіра
  • Нерегулярне серцебиття
  • Утруднене дихання
  • Запаморочення
  • Холодні руки і ноги
  • Головний біль.
  • Відсутність апетиту, особливо у немовлят та дітей із залізодефіцитною анемією
  • Ламкі нігті та волосся

Тяжкість анемії, фізичний стан постраждалої людини або вік пояснюють, що в деяких випадках анемія майже не має симптомів. В інших випадках симптоми настільки очевидні, що вимагають негайної медичної допомоги.

Причини анемії

Зрозуміти чому виникає анемія, необхідно спочатку уточнити деякі поняття.

Організм виробляє три типи клітин крові: лейкоцити для боротьби з інфекціями, тромбоцити щоб допомогти крові згортатися і червоні кров'яні тільця переносити кисень по всьому тілу, весь утворюється в кістковому мозку, який міститься в кістках, переважно довгих.

еритроцити містять гемоглобін, білок, який дозволяє їм транспортувати кисень від легенів до всіх частин тіла. Гемоглобін є багатий залізом, тому його вироблення залежить від кількості заліза в організмі, вітаміну В12, фолієвої кислоти та інших поживних речовин, що містяться в їжі, яку ми їмо.

Коли кількість гемоглобіну в еритроцитах є менше 13 г/дл у дорослих чоловіків та 12 г/дл у дорослих жінок не вагітна, про людину кажуть, що вона анемічна.

найпоширеніші причини що визначають, чи є у вас анемія:

  • Крововтрата (рясна кровотеча) які можуть бути раптовими, наприклад, після травми або під час операції, або які можуть бути хронічними через проблеми з травленням або сечовивідними шляхами, або через рясні місячні.
  • Недостатня продукція еритроцитів через дисбаланс основних поживних речовин для утворення еритроцитів, таких як залізо, вітамін В12, фолієва кислота, цинк або мідь, серед іншого, а також адекватний гормональний баланс, зокрема еритропоетин (гормон, який стимулює вироблення еритроцитів). Ці дисбаланси можуть призвести до утворення еритроцитів, які мають дефіцит або не в оптимальній формі для транспортування кисню.
  • Надмірне руйнування еритроцитів, Зазвичай в нормальному процесі еритроцити тривають близько 120 днів, після чого такі органи, як кістковий мозок, печінка та селезінка, їх скидають. Якщо в надзвичайній ситуації швидкість руйнування еритроцитів перевищує швидкість вироблення, результатом є гемолітична анемія, яка, однак, рідко.

Види анемії

Існує кілька видів анемії: залізодефіцитна анемія, перніціозна анемія, серповидноклітинна анемія та апластична анемія. Давайте розберемо два найпоширеніші та найважливіші:

Залізодефіцитна анемія

Залізодефіцитна анемія є найпоширенішою і виникає при в нашому організмі немає тієї кількості заліза, яка необхідна для того, щоб здорові еритроцити переносили кисень до клітин. Цей тип анемії може виникнути, коли потреби в залізі нашого організму перевищують наші запаси, наприклад, під час вагітності, а також після крововтрати, таких як рясні менструальні кровотечі, виразки, травми шлунково-кишкового тракту, кишечника тощо.

Перніціозна анемія

Виникає згубна анемія коли зниження рівня еритроцитів викликане дефіцитом вітаміну В12 і фолатів. Зазвичай це відбувається в екстремальних ситуаціях недоїдання або у людей, які через певні ситуації не здатні засвоїти вітамін В12 або фолат із шлунково-кишкового тракту.

Як я знаю, чи є у мене анемія ?

Якщо у вас є будь-який із описаних вище симптомів і ви відчуваєте втому чи виснаження без видимих ​​причин, можливо, у вас є епізод анемії.

Не хвилюйся. Зазвичай вони несерйозні і легко вирішуються. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем в першу чергу встановити діагноз. Для цього вам просто потрібно звернутися до свого оздоровчого центру, тому що просто аналіз санg розвіє будь-які сумніви. Ви також можете зробити інші тести, щоб визначити походження анемії та визначити можливі методи лікування.

симптоми

Чи можу я визначити, чи у мене анемія, дивлячись на свої очі ?

Якщо ви вважаєте, що у вас анемія, швидким і простим тестом є огляд внутрішньої сторони повіки. Просто станьте перед дзеркалом, і якщо ви потягнете одне з нижніх повік вниз, а всередині дуже бліде, це може свідчити про те, що у вас анемія.

Це спостереження - і воно важливе - ніколи не замінює медичний діагноз. Якщо ви вважаєте, що у вас анемія, зверніться до свого медичного центру, щоб підтвердити або спростувати цю можливість.

Фактори ризику анемії

Кілька факторів можуть збільшити ризик розвитку анемії. За даними клініки Майо, найпоширенішими є:

Анемія під час вагітності

Потреби в залізі вищі під час вагітності, щоб полегшити здоровий розвиток плода та плаценти. Коли споживання заліза недостатнє, вагітна жінка стає анемією. Це досить поширений, але легко оборотний процес, який трапляється у третини вагітних., особливо протягом третього триместру.

Добрий їжа може запобігти залізодефіцитній анемії під час вагітності та споживання допологового заліза та вітамінних добавок (фолієва кислота та вітамін B12) може допомогти запобігти та лікувати залізодефіцитну анемію під час вагітності.

Якщо існує ризик або підозра на анемію, вагітна жінка повинна завжди звертатися до свого лікуючого лікаря. Це визначить кількість заліза, необхідного для забезпечення вашого здоров’я та правильного розвитку плода.

Як боротися і запобігати анемії ?

Підтримання здорового способу життя - найкращий спосіб виключити анемію. A хороша дієта, фізичні вправи і уникання вживання токсинів, таких як тютюн або алкоголь, може стати найкращим союзником проти анемії. У надзвичайних ситуаціях дієтичні добавки можуть допомогти. Ось найкращі поживні речовини для анемії.

Яка найкраща дієта при анемії? Рекомендовані вітаміни та продукти.

Дієта, багата залізом

Цей мінерал потрапляє в наш організм через їжу, яку ми їмо. Наступні продукти багаті залізом:

  • Жовток.
  • Яловичина та свинина
  • Морепродукти та сардини.
  • Сухофрукти (мигдаль, горіхи).
  • Бобові культури.
  • Цільнозерновий хліб.
  • Укріплені злаки.

Дієта, багата фолієвою кислотою

Як і залізо, фолат також потрапляє через дієту. У таких продуктах багато фолієвої кислоти:

  • Печінка корови.
  • Соєві боби.
  • Шпинат та зелені овочі.
  • Сухофрукти (арахіс, волоські горіхи)
  • Квасоля та горох.
  • Червона капуста.
  • Помаранчевий.
  • Спаржа.

Їжа, багата вітамінами В12 або кобаламіном

Наступні продукти багаті вітаміном B12:

  • Яловичина і печінка.
  • Молюски.
  • Риби.
  • М'ясо птиці.
  • Молоко, яйця та похідні.
  • Укріплені злаки

Еван М. Браунштейн, доктор медичних наук, медичний факультет Джонса Гопкінса. Введення анемії. Вересень 2017 р.

Клініка Майо. Анемія. Dic, 2019.

Національна медична бібліотека. Medline Plus. Анемія. Листопад, 2019.

Поділіться в соціальних мережах