20 років і 15 кілограмів зайвої ваги

Здравствуйте,
Мені 20 років і 15 кілограмів зайвої ваги (на випадок, якщо люди не прочитали мою назву публікації).

кілограмів

Я роблю 70 кс за 1м59. і тому я маю зайву вагу. спокуси існують, але я вдаю, що їх немає. прості дієти не працювали, дієта з високим вмістом білка мене не влаштовувала. і там я тріснув. незважаючи на цю надмірну вагу, у мене пропорційні форми, мені подобаються чоловіки (а іноді і жінки), і моє пухке обличчя допомагає мені трохи довше підтримувати.

чи існує диво-дієта?
Мені байдуже, якщо я витрачу на це два роки. Я б скинув ці кілограми і більше, якщо зможу. втомився бути круглим, втомився бути таким, яким я є. хочу бути гарним qd мемом.

По-перше, ласкаво просимо на цей форум, і немає такого поняття, як диво-дієта
Якщо ви не перекушуєте і не втримаєтеся від спокус, як ви вже сказали, можливо, ви просто їсте занадто багато для своєї щоденної фізичної активності, і це, не усвідомлюючи цього, раджу вам прочитати різні дописи, що стосуються дієти та перебалансування їжі, і якщо ви не робіть цього, щоб почати регулярно займатися спортом і багато пити.
Удачі вам і не соромтеся брати участь у наших розмовах

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Дякую за відповідь. Я насправді не очікував, що хтось поговорить зі мною. Дякую

Я дотримувався б вашої поради

Мені тренажерні зали .