20 сечогінних продуктів для детоксикації, схуднення та зниження артеріального тиску;
Діуретична їжа може бути корисною, якщо ви хочете знизити артеріальний тиск або схильні до затримки води. Деякі дієти також використовують їх, щоб допомогти схуднути, виводячи надлишки певної рідини з організму, що несе з собою токсини. Є аптечні діуретики, але в них є низка небезпек, і набагато краща ідея внести кілька змін у свій раціон і побачити ефекти. Ось наш вибір найкращих натуральних сечогінних продуктів.
Додавання лимона у воду не тільки покращує смак, але й може допомогти, якщо у вас високий кров’яний тиск, і часто це одна з перших страв, рекомендована людям з певними захворюваннями. Додавати лимон у свій раціон дуже просто, оскільки саме сік ви використовуєте, вам просто потрібно додавати сік у воду або їжу, і ви отримаєте користь. Він також використовується для лікування випадків інфекції сечовивідних шляхів.
Овес незмінно входить до числа найкращих продуктів для вживання для схуднення і має дивовижну діуретичну дію на організм. Здебільшого зволожуючі фрукти та овочі є діуретиками, але овес здається їжею, яка поглинає та викликає токсини, особливо холестерин. Але овес також може дати вам полегшення, якщо у вас є затримка води. Це ще одна причина, чому чаша вівсяної каші прекрасно починає день, навіть якщо ви сидите на дієті або турбуєтесь про рівень холестерину.
3. Селерна гілка
Селера містить багато води і призведе до усунення більшої кількості. Це чудово для зволоження організму, і нещодавні дослідження показали, що не тільки вода, яку ми п’ємо, гідратує нас, але і вода, яку ми беремо з їжею. Якщо смак селери вас турбує або якщо вам не подобається його жувати, спробуйте додати його в сечогінний коктейль з іншими фруктами та овочами, знайденими на цій сторінці. Ви дасте своєму організму гарний підживлення, а також полегшите травлення та засвоєння.
4. Брюссельська капуста
Можливо, ви не цінуєте смак брюссельської капусти, але вона пропонує стільки корисного, що ви можете просто навчитися любити її або, принаймні, терпіти. Вони є одними з різних хрестоцвітних у нашому списку, і це низькокалорійна категорія їжі з високим вмістом антиоксидантів і чудово підходить для загального здоров’я. Якщо ви не можете витримати занадто багато брюссельської капусти як гарнір, спробуйте змішати їх з іншими овочами або включити у свою основну страву, щоб ви їли їх лише як суміш.
5. Імбир
Їсти імбир у великих кількостях непросто, і, на щастя, це не обов’язково. Покладіть трохи натертого імбиру під час їжі або додайте трохи у склянку води, і це дасть вам необхідні переваги. Він має очищувальну дію на організм і часто використовується в програмах детоксикації, щоб допомогти вашому організму позбутися токсинів. Він також має сечогінні властивості, і допоможе вашому організму вимити непотрібну рідину. Наступного разу, коли ви вирушите за покупками, придбайте імбирне коріння. Ви будете здивовані тим, наскільки ви будете ним користуватися, коли він вам буде під рукою.
6. Буряк
Окрім того, що буряк є сечогінним засобом, він також є багатим джерелом антиоксидантів і має специфічний антиоксидант, беталаїн, який міститься лише в декількох продуктах харчування. Купуючи буряк, віддавайте перевагу сирому буряку, який ви можете натерти на тертці, покласти в соки або смузі, у сирий суп (потім злегка підігрітий) або на пару.
7. Яблучний оцет
Яблучний оцет має низку застосувань, одне з яких - його сечогінна властивість, що змушує ваше тіло виділяти непотрібну рідину, що призводить до поліпшення функції сечі та загального стану здоров’я. Ви можете використовувати яблучний оцет, щоб очистити воду та сприяти зміцненню млявої травної системи. Ви також знайдете його у багатьох рецептах, але якщо ви використовуєте його як сечогінний засіб, можливо, найкраще додати в нього воду. Великі кількості використовувати не потрібно.
Капуста - це здорова їжа, незалежно від того, як її ріжуть, і це також сечогінний засіб. Це також корисно для профілактики раку або певних методів лікування раку, і це овоч, який може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань. Чудовий спосіб їсти капусту - у вигляді супу. Це передбачає різання його на тонкі смужки та приготування його на пару, залежно від смаку, альденте або трохи більше. Важливо не додавати занадто багато солі у свій капустяний суп, оскільки це зменшить діуретичний ефект і виведе надлишок натрію. Інша форма - це, звичайно, квашена капуста (овочі), оскільки, приймаючи її ферментовану, ви додаєте пробіотики.
9. Журавлинний сік
Можливо, ви чули, що журавлинний сік може бути корисним, якщо у вас ІМП, і частина цього полягає в тому, що це сечогінний засіб. Однією з цікавих особливостей журавлинного соку є те, що він залишає рівень калію незмінним, а також забезпечує додаткові антиоксиданти, щоб допомогти вашому організму боротися з вільними радикалами. Будьте обережні, вибираючи органічний журавлинний сік, це дозволить уникнути традиційно вирощеної журавлини, яку, ймовірно, обробляли пестицидами під час їх росту та зберігання.
10. Баклажани
Баклажани виступають як природний сечогінний засіб, і є любителі схуднення, які готують спеціальну «баклажанову воду», кип’ятячи баклажани та п’ючи залишки води з метою втрати води. Це трохи надмірно, але ви все-таки можете їсти баклажани практично в будь-який прийом їжі і побачити діуретичний ефект.
Петрушка - це не тільки приємна прикраса на вашій тарілці, вона також пропонує кілька переваг, крім того, що вона є природним сечогінним засобом. Петрушка містить кілька видів добре концентрованих антиоксидантів. Ви можете додати петрушку у свою воду для свіжого смаку, або можете додати її до своїх страв, якщо не хочете їсти її відразу. Засмаглий смак може освіжити ваше дихання, але для деяких смаків він може бути занадто сильним.
12. Кофеїнові напої
Будь-який кофеїновий напій можна використовувати як сечогінний засіб, включаючи каву та чай. Найкраще зважити плюси і мінуси продуктів, які ви збираєтеся вживати, щодо їх сечогінного ефекту. Кофеїн у цих напоях також може мати шкідливий вплив, і ви повинні вибирати інші продукти харчування та напої, які забезпечать вам подібну функцію.
Хоча це може здатися неінтуїтивним, питна вода допомагає вашому організму позбутися зайвої рідини. І навпаки, вживання недостатньої кількості води може призвести до того, що ваше тіло утримуватиме воду, щоб підтримувати рівень гідратації там, де це потрібно. Якщо ви хочете посилити його сечогінну дію, вичавіть лимон у своїй воді або випийте гарячої води з кількома скибочками імбиру для свого роду імбирного чаю. Ці методи посилять діуретичний ефект, оскільки ці добавки також є діуретиками.
За їх сечогінну дію помідори їдять сирими, на салаті або у свіжому томатному соку. Якщо вам не подобається смак томатного соку самостійно, можете додати моркву або кавун, щоб посилити ефект і отримати смачний смак. Помідори також є однією з найздоровіших продуктів, які ви можете їсти, з великою кількістю лікопіну (антиоксидантів), як показано, вони допомагають боротися з раком та запобігати всім типам серцевих захворювань.
15. Огірок
Огірок - це переважно вода і дуже зволожуючий овоч. Ось чому ви зазвичай бачите це в рецептах детоксикації. Це допомагає відновити сечовиділення та може допомогти при цукровому діабеті, втраті ваги та навіть раку. Насправді огірок містить антиоксиданти, а також мінерали, необхідні організму щодня для оптимального функціонування.
16. Кавун
Кавун містить багато води і дозволяє більше сечовипускати, а значить, допоможе очистити організм від зайвої води та натрію. Він також дуже багатий антиоксидантами.
17. Морква
Морква часто думають про її користь для очей, але вона має ряд інших переваг, і це також діуретики. Ви знайдете кілька різних сортів залежно від того, як ви хочете їх використовувати. Молоду моркву можна їсти як закуску або на салат. Більш звичні розміри можна використовувати в скибочках у приготованих рецептах, ви також можете споживати велику кількість у свіжому соку.
Часник надає очищаючий ефект, а також діє як сечогінний засіб, що є тим більше підставою для його широкого використання у приготуванні страв. Ще не доведено, що часникові таблетки є сечогінними засобами, і рекомендується вживати їх у натуральному або порошкоподібному вигляді, якщо це бажаний ефект. Вам не потрібно їсти багато зубчиків часнику, щоб отримати якусь користь, і просто вживання його під час приготування має бути достатнім, щоб побачити результати.
19. Артишоки
Артишоки можуть мати сильний діуретичний ефект і в деяких випадках можуть конкурувати з ефектами лікарських засобів, що відпускаються за рецептом. Хороша новина полягає в тому, що артишок корисний і для травної системи, і для печінки, тому, якщо ви хочете схуднути, він може допомогти вам різними способами. Він також дуже багатий вітамінами та мінералами, тому ви поповнюєте свій організм одночасно, допомагаючи йому позбутися зайвої рідини.
Спаржа - один із найздоровіших овочів, тому ви отримаєте багато корисних речовин, крім її сечогінних властивостей. Багато хто відзначав, що вживання спаржі викликає запах їх сечі, і це допомагає зрозуміти зв’язок цього овоча з сечовидільною системою. Запах викликає кислота, що міститься в спаржі, яка реагує певним чином. Це не шкідливо для організму, і насправді антиоксиданти в спаржі принесуть вам користь нескінченними способами.