20 тиждень Захист дитинства

Тиждень 20 вагітності це ідеальний час, щоб почати планувати своє народження. Беручи під свій контроль своє майбутнє і своє маленьке, ви підвищите свою впевненість у собі і будете знати, що робити в непередбаченій ситуації.

Ви можете почати робити дихальні вправи - ідеально підходять для релаксації - масажі або гімнастику під спеціалізованим керівництвом. Ці заходи у поєднанні зі здоровим способом життя творять чудеса для вашого добробуту.

Дитина на 20 тижні вагітності

Ваше тіло на 20 тижні вагітності

У міру зростання вашого цуценя, в 20 тиждень вагітності у вас можуть виникнути труднощі з диханням, оскільки у ваших легенях менше місця. Ця проблема не є серйозною, але добре повідомити про це свого лікаря. Спеціаліст зможе рекомендувати певні зміни в режимі харчування та способу життя, щоб зменшити дискомфорт, що з’являється з розвитком вагітності.

Інші матері помічали ознаки розтягування шкіри та м’язів, в основному спричинені ростом дитини. Все в 20-й тиждень вагітності Вас можуть обстежити на запор, розлад шлунку або печію. Щоб запобігти погіршенню цих симптомів у міру прогресування вагітності, дотримуйтесь здорового способу життя. Важливо пити якомога більше води, навіть якщо ви відчуваєте роздуття.

Місцевий дискомфорт у статевих органах може дедалі більше дратувати. Причин багато: сухість шкіри, захворювання печінки, реакції на пренатальні вітаміни. Якщо проблеми спричинені зміною рН, ви можете застосувати холодний компрес або пасту з соди та води.
Але найкращий спосіб почувати себе в тонусі, як ви, так і ваша дитина, - це продовжувати здорову дієту та фізичні вправи. Вибирайте продукти, багаті залізом (яйця, горіхи, зародки пшениці, овес, шпинат, горох), щоб запобігти анемії.

Стаття написана за підтримки доктора КАЛОМФІРЕСКУ Маріуса Віцеа, первинного акушера-гінеколога, спеціалізації з материнської та фетальної медицини

Дізнайтеся, що відбувається в наступні 3 тижні вагітності: