200 калорій f; р ввечері

Свіжозібрана вишня забезпечує високі дози своїх унікальних речовин для схуднення. Скористайтеся липнем і втрачайте фунт щодня!

Зараз порція менша, але завдяки вишневому ефекту до і після їжі голод не має шансів.
Овочевий суп
Зварити 400 мл рослинного бульйону швидкого приготування. Наріжте невеликими шматочками 250 г моркви, 250 г кольрабі, 100 г цукрового горошку. Варіть овочі в бульйоні 7-10 хвилин. Приправити сіллю і перцем, посипати рубаним кервелем.
200 ккал, 2 г F, 34 г KH, 11 г E.
Тонкі зірки: ✸✸

Рулетики з сиром та помідорами
Наріжте 1 булочку з цільнозернового хліба (60 г), обмажте обидві половинки 1 чайною ложкою хрону, зверху 30 г твердого сиру (20% жиру) і 1 помідор скибочками, іншу згортайте зверху.
195 ккал, 4 г F, 30 г KH, 10 г E.
Тонкі зірки: ✸✸

Туреччина пумпернікель
Помажте 1 велику скибочку пумпернікелю (60 г) 2 чайними ложками гірчиці, зверху 60 г скибочки копченої індички та скибочки 2 солоних огірків.
195 ккал, 3 г F, 25 г KH, 17 г E.
Тонкі зірки: ✸✸

Томатний суп
Тушкуйте 1 порізану кубиками цибулю і 1 зубчик часнику в 1 столовій ложці олії. Додайте 300 мл томатного пюре і 100 мл швидкого приготування овочевого бульйону, доведіть до кипіння. Додатково: свіжо подрібнений базилік і 1 ст. Ложка сметани.
185 ккал, 14 г F, 11 г KH, 4 г E.
Тонкі зірки: ✸✸

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.

Тост камамбер
Наріжте 30 г камамбера (13% жиру) тонкими скибочками. Смажте 2 цільнозернових тости. Покрийте один сиром, приправте трояндовою паприкою. Покладіть другу негайно зверху, щоб сир розплавився.
200 ккал, 6 г F, 26 г KH, 11 г E.
Тонкі зірки: ✸✸

---