200 калорій, що це
Однакова кількість калорій, але насправді не однакова харчова цінність! Це те, до чого прирівнюється 200 калорій з 20 різних продуктів. Різниця величезна, чи не так?
Ідея полягає не в тому, щоб змусити себе рахувати кожну калорію, а просто в тому, щоб зрозуміти набагато енергоємнішу цінність деяких продуктів харчування трохи краще за інших.!
Пам'ятати: Фрукти та овочі загалом низькокалорійні, оскільки містять багато води! Хоча найкалорійніша їжа з високим вмістом жиру, а також перероблений крохмаль (наприклад, білий хліб).
Селера
Кількість селери виграє приз: вам потрібно з’їсти близько 6 чашок (майже a кілограма), щоб досягти 200 калорій!
Вершкове масло
200 калорій вершкового масла, це приблизно 2 ст. суп. Фу, це не багато! Ми спробуємо подумати про це наступного разу, перш ніж щедро поширити це на своєму хлібі!
Брокколі
У цьому випадку це приблизно 3 головки брокколі, або 1 фунт (600 грам).
Яйця, зварені круто
3 яйця, що і так є щедрою частиною білка!
Цільнозерновий хліб
4 невеликих скибочки, щоб отримати до 200 калорій, що, мабуть, більше, ніж ви коли-небудь з'їсте за один раз! Очевидно, все залежить від хліба!
Картопляні чіпси
Двадцять лише для досягнення 200 калорій! Набагато легше і швидше їсти, ніж витрачати!
Легкий полуничний йогурт
Близько ¾ чашки, або нормальна порція 175 грам.
Юрист
Це майже цілий маленький юрист. Більше калорій, ніж більшість інших фруктів та овочів, але наповнених смакотами!
Макарони
Порція приблизно 1 склянки еквівалентна 200 калоріям. Виміряйте свої макарони наступного разу, і ви побачите, що їх насправді не так багато! Це одна з їж, на яку слід стежити.
Арахісове масло
Як і вершкове масло, ми приїжджаємо сюди на 200 калорій, лише трохи більше 2 ст. суп. Ось чому ми не повинні їсти його занадто багато!
Яблука
У нас багато калорій! Тут ми говоримо про більш ніж 2 яблука.
Багет
Щоб досягти 200 калорій, потрібно не багато! Якраз достатньо, щоб приготувати дуже маленький бутерброд.
Виноград
Вам потрібно з’їсти близько 66 винограду, щоб досягти 200 калорій; це хороший перекус!
Бекон
Це приблизно 4 невеликі скибочки бекону. І ми не говоримо про жир і сіль!
Бублик
Ви можете з’їсти лише 2/3 бублика, щоб отримати 200 калорій! Бути обережним!
Маленький чізбургер
Тут ми говоримо не про великий бургер "Біг Мак" чи "Уоппер", а про звичайний маленький чізбургер. А 200 калорій - це лише половина.
Дрібна морква
Фунт моркви (4 чашки) це перетворює нас на кролика?
Сир чеддер
200 калорій - це дуже маленький кубик, навіть не рівний ¼ склянки.
Зернові культури з кукурудзяних висівок
Ми маємо право на 1 ½ склянки; щедра порція на 200 калорій.
Картопля фрі
Близько 20-25 картоплі фрі, що є навіть не найменшою порцією в більшості ресторанів швидкого харчування.
Джерело та фотографії: Wisegeek/Bored Panda