200 ккал білка Matcha Burger - низький вміст вуглеводів - Matcha-Life
Бургер Matcha, свято без калорій
Бургер Matcha - це моє творіння, щоб я все ще міг смачно їсти навіть при дуже низькокалорійних дієтах (PSMF, HSD).
Але чому чай з матчі належить до гамбургера? Тож і без того низькокалорійні інгредієнти нашого бургерного матча доповнюються ефектом чаю з матчею. Тож схуднути за допомогою чаю з матчі легко. З переліченою нижче кількістю чаю з матчею метаболізм посилюється таким чином, що приблизно 80 калорій спалюються автоматично. Отже, це буде трохи менше 30 калорій на громадянина! З чисто математичної точки зору, це не громадяни 200 ккал, а 170 ккал, якщо це не ідеально!
Чай з матчі також доповнює бургер за смаковими якостями. Там, де жири та вуглеводи відсутні як ароматизатори, природні смакові відчуття нефритового зеленого чайного порошку акцентують увагу.
Булочки з бургерами Matcha
Інгредієнти для 6 половинок булочок:
1-5г True Matcha
3 яєчних білка
100г нежирного кварку
Спочатку відокремте білки від жовтків. Потім ви збиваєте білки до стійкості. Потім розмішайте чай з матчею, сіль і перець. Тепер зробіть 6 крапель свого тіста на деко. Помістіть деко в духовку приблизно на 25 хвилин при 150 ° C нагрівання зверху та знизу. Готово!
На гамбургер (2 половинки булочки) приблизно 8г білка. 0г жиру, 0г вуглеводів
М'ясо
Якщо ви дійсно хочете їсти з низьким вмістом жиру, тобто з зниженим вмістом жиру, то звичайний фарш не є варіантом. Навіть «чистий яловичий фарш» все ще є відносно жирним.
Просто вирушайте за тартаром або брухтом м’яса. Це неймовірно нежирна яловичина без сухожиль, частина якої навіть отримується із шматочка філе. Зазвичай зубний камінь можна їсти навіть сирим.
Під час смаження тартару не забудьте закрутити гамбургер на пательні. Тому вам не потрібно змащувати сковороду, і м’ясо все одно не буде горіти. Якщо вам подобається колір м’яса, дістаньте його з каструлі. Це також може бути трохи сирим всередині.
На гамбургер (150 г тартару) приблизно 32 г білка, 5 г жиру, 0 г вуглеводів
Салат і соус
Насправді немає обмежень для вашої творчості з соусом та іншими начинками. Але якщо ви все одно хочете залишатися з низьким вмістом вуглеводів і з низьким вмістом жиру, не псуйте свій бургер цукристим кетчупом, жирним майонезом або висококалорійними шматочками авокадо.
Візьміть гірчицю, зернистий вершковий сир, трохи (пісного) кварку або домашній томатний соус, як на малюнку. Салат, гриби, цибуля та огірки належать до хорошого гамбургера і дуже низькокалорійні.
Порада: Мариновані огірки часто плавають у цукровій воді. Тож подивіться, які соління ви кладете на гамбургер. Є абсолютно смачні огірки без прихованих калорій.
За бургер приблизно 4 г білка, 0 г жиру, 5 г вуглеводів
За бургер ви отримуєте щось подібне 200 ккал, з них 44 г білка, 5 г жиру та 5 г вуглеводів. З чаєм з матчі в булочках можна відняти ще 30 ккал. Застілля без багато калорій! Ви можете знайти найкращий чай з матчі з Японії за неперевершеною прямою ціною в нашому магазині чаю з матчею.