200-600 калорій занадто мало (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Мені 15-річна дівчина, і я намагаюся швидко схуднути. Я 1,61 і важу 56 кг: /
Тепер до мого запитання: 200-600 калорій на день недостатньо? Я звик до цього і не можу їсти більше цього, але моя мама вважає, що це занадто мало . І думає, що я можу через це померти. Я в це не вірю. Що ви всі маєте на увазі?
5 відповідей
Це дуже небезпечно. Коли мені було близько 13 років, я підрахував свої калорії і з'їв максимум 1000 калорій. Потім я опинився в лікарні. Щоб схуднути, вам просто потрібно стежити за тим, що ви їсте, і 200-600 калорій вас точно вб'ють.
Мені вже 15 років, і я наразі нарощую м’язи, а також втрачаю жир, якщо хочете схуднути, не забезпечуючи занадто мало калорій на день, складіть собі план харчування, звучить безглуздо і дивно, але саме цього вам достатньо Візьміть для свого організму білки протягом дня, які потрібні вашому тілу, і ви не набираєте вагу, і ви не можете набрати вагу, якщо ви залишаєтесь нижчим за межу щоденної потреби в калоріях. Я можу рекомендувати це вам, лише якщо ви хочете схуднути, не ризикуючи погано адже їсти так мало і думати, що ти худнеш, це не добре
І думає, що я можу через це померти.
Це не думка, а факт! Якщо ви заповнюєте менше енергії, ніж використовуєте, ви неминуче помрете. Це проста фізика. РІП!
Привіт, хороша новина полягає в тому, що ти гарантовано вмістишся в саван розміром XXS. Якщо це ваш намір. просто так продовжуйте.
Звичайно, це занадто мало. 🙄
подібні запитання
Сьогодні я з’їдаю 200 калорій. Завтра 400, потім 600, а потім 800. Тоді я знову почну з 200 калорій. Я вже робив це протягом 8 днів і схуд на 5 кілограмів. Цього разу я хочу зробити це довше
Я дуже хочу важити 50 кіло. Я зріст 17 і 175см.
Що ви думаєте про цю дієту? І це може працювати довго?
Мій лікар каже, що я повинен споживати 600 ккал на день, якщо я хочу схуднути, іншого шляху немає. Я теж цього слідую. Але як довго я можу це робити, не шкодячи своєму здоров’ю? З тих пір, як я зменшую калорії, мені стає все краще і краще, я активніший, і коліна і стегна більше не болять. Я припускаю, що на 1,88 м я все ще маю вагу понад 90 кг, що явно занадто багато, тому я хочу якомога швидше знову зважити менше 90 кг. Я роблю дієту не тільки з естетичних міркувань, але і для полегшення стану суглобів. Чим більше я худну, тим краще. Але повернемося до мого запитання: чи справді мені доводиться їсти так мало калорій, щоб схуднути? І яка вага була б ідеальною на 1,88 м?
Тепер просто з чистого інтересу.
Скажімо, я з’їдаю близько 600 калорій на день, а спалюю близько 400. Якби я споживав лише 200 калорій, так би мовити ?
І ви вважаєте, що 6-700 калорій на день недостатньо або ("це") все-таки можливо? Тож чи зможете ви з цим жити досить добре.
Я їв 400-500 калорій і одне і те саме на день приблизно тиждень і більше.
(Ранок/полудень 100г ревеню + 50г малини + 150-200мл мигдального молока + 5г насіння бліх.) (Ввечері 150г брокколі + 300г цвітної капусти та 200г грибів, іноді трохи шпинату)
Крім того, я споживаю 200-350/400 калорій на день.
Сьогодні я з’їв один раз 700 калорій.
Хіба це погано зараз, бо ще так мало ?
За словами лікаря, моя щоденна потреба в калоріях становить 1567. Я не вживаю більше 1000 калорій на день. Переважно лише 600-700. це все ще нормально?
привіт, я завжди з'їдаю 600-800 калорій на день і спалюю близько 200 за допомогою тренувань. як тільки я з'їм більше, я набираю вагу.
допомога чи поради щодо того, як я можу більше їсти, не набираючи вагу? Я усвідомлюю, що цього недостатньо
На даний момент я щодня з'їдаю від 1200 до 1400 ккал із закусками між ними. Кілька місяців тому я увійшов у звичку харчуватися калорійно, але зараз досяг усіх своїх цілей (шість упаковок, 14 підтягувань тощо) і продовжую худнути. Зараз я маю зріст 168 см і 45 кг, тоді як рік тому я важив 53 кг. Я не їжу достатньо?
Отже: Що станеться, якщо 15-річна дівчинка, зріст 1,71 м і вага 58 кг, з’їла менше 500/600 калорій наприкінці дня? Які наслідки для вашого подальшого життя і як це впливає на ваш організм?
Отже, я чоловік, зріст 173 см, вага 56 кг і займаюся силовими тренуваннями 5 разів на тиждень (тобто певні тренування Саші Хубера). Оскільки я дуже худий, я хотів би знати, які у мене загальні потреби в калоріях. Я хочу мати можливість перевищити калорії на 200-300 ккал. Але навіть не знаю, скільки калорій я повинен споживати.
Які найкращі способи схуднути, але не втратити і навіть не набрати м’язову масу? Будь ласка, жодної особистої думки просто їжте пару/продукти
Калькулятори калорій в Інтернеті кажуть мені, що я можу з’їсти близько 1200-1500 калорій, щоб схуднути. Я думаю, що це суцільна нісенітниця і просто занадто мало. Ніхто не повинен їсти так мало в довгостроковій перспективі! Я з’їдаю 2000-2200 калорій, щоб підтримувати свою вагу. Хіба недостатньо мати невеликий дефіцит близько 200-300 калорій? Так у день 1700-1800
Скільки калорій з’їв Брюс Лі за день
якщо це було менше 1000 або 1500 або більше
бо в його тілі було так мало жиру
що ти думаєш, скільки у нього було
це шкідливо 900 - 1000
Їжте калорії щодня
Як ви думаєте, у ньому менше калорій
Донер-шашлик або, для китайців, яловичина з овочами, порція просто не мала, і я думаю, що в соусі є все
Привіт, скільки калорій я повинен їсти на день, якщо хочу схуднути. Будь ласка, не пишіть жодних коментарів, тому що я вже мало важу чи щось інше, бо лише я бачу, як розподіляється жир.