2009 р. Я починаю з невеликих даних сьогодні; Хуей, який слідкує за мною. Дієта з тонкими даними - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Ось я знову спробую дієту slim data, я розпочав її в минулому році в той же період і втратив 3,5 кг за 15 днів, а потім, дізнавшись, що я вагітна, я припинив дієту.
На сьогоднішній день мені потрібно втратити 8-10 кг, тому, якщо ви хочете, щоб ми разом дотримувались дієти, це буде приємно !
Цілує дівчат
Я за це
Я теж це розпочав
Мене звуть Летиція, мені 24 роки, і я хотів би схуднути приблизно на 5 кілограмів
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Мені 30 років, і мої 2 вагітності змусили мене набрати вагу до того, як я зробив 51 кг за 1 м62, сьогодні мені 68,8.
Я поставив собі за мету (що вважаю розумним) вагою 58 кг.
Ви вже спробували цю дієту ?
Якщо вам потрібно втратити 5 кг, це повинно пройти досить швидко, це дієва дієта.
До того, як я спробував спостерігачів за вагою, я втратив 900 г за 8 місяців дієти, а потім відмовився.
Думаю, я не буду зважуватися протягом тижня, просто щоб добре мотивувати себе, це працює для вас ?
Ні, я ніколи не пробував цю дієту. Я вже був на 1 дієті, 1 нутрі і WW. але зважування та заборона на вживання певної їжі мене дуже засмутило. результат . Булімія. За кілька місяців я набрав 7/8 кіло
Я його вже втратив, але хотів би знизитися до 52 кілограмів за 1м63 (моя вага влітку 2007).
Завтра зважуся. Мене не важили 1 тиждень. 1 трохи боюся наслідків свят, ха-ха
Я купив тонку книгу даних і визнаю, що є 2 речі, які я не буду знати, як поважати.
Дієтичні газовані напої. Я п'ю 1,5 л води на день, але мені подобається випивати 50 га легких цитрусових швепсів разом із гарячою їжею
Соуси. Що я все ще роблю добре, я змішую легкий майонез з йогуртом. Pr обмежте ще більший збиток мм, якщо він легкий.
Я сподіваюся, що, незважаючи на це, я втрачу qd мм.
Моє велике занепокоєння - це печиво та шоколад. Я сподіваюся, що після 1-ї фази я буду вільний від цього «препарату».
Я не думаю, що вам потрібно надто турбуватися, я також люблю дієтичну колу, і коли я вперше сів на дієту, я її випив, і це не завадило мені схуднути.
Ви маєте рацію, ми не повинні створювати розчарування, інакше в якийсь момент ми тріскаємось і набираємо ще більше ваги.
З іншого боку, ви можете, можливо, спробувати зробити трохи краще, ніж зазвичай, наприклад, якщо ви п'єте 3 коксів в день зазвичай, спробуйте випити 2.
Це те, що я намагаюся робити, але я не знаю, чи витримаю довго, я дуже жадібний, навіть трохи жадібний. саме тому я приходжу шукати підтримки на форумі !
Так, ви праві. Я його вже не так багато п'ю.
А щодо соусів я їх усіх поріжу в йогурті.
Сьогодні вранці зважили. 56,5. Тому я взяв 800г на свята. Я все ще продовжую, я думаю. Я міг зробити гірше .
Ви плануєте записати всі свої страви тощо.?
Привіт
Я опублікував повідомлення в суботу, але розумію, що воно не публікувалось !
4-й день дієти, як це відбувається у вас? ?
Я тріснув і зважився сьогодні вранці: -800 г, це досить обнадійливо.
На даний момент я записую свої страви, але коли я перейду до фази 2, я думаю, що більше не буду цього робити, оскільки дієта менш сувора.
Чи знаєте ви, чи існують рецепти для тонких даних ?
Бо в книзі небагато, що мені подобається.
bjr, я справді починаю дієту сьогодні, тому що з лепіфанією тощо. це було досить важко. Окрім того, 1 друг сьогодні починає 1 дієту, отже, ось що.
Ні, я справді не уявляю. Я не знайшов у мережі багато речей щодо тонких даних, тому купив книгу.
Я розміщую повідомлення на іншому форумі, починаючи з 2 січня Slim Data.
У мене є 7 кг схуднення, і багато дієт на мій рахунок (або зобов’язання!)
Поки що я тримаюся, і у мене набагато менше тяги та тяги до цукру, поки це триває !
Я намагатимусь заходити регулярно, робота не завжди легка, ввечері вдома насправді не час і не мужність !
Для мене сьогодні:
ранок: FB плюс вівсяні висівки, апельсин і клітка
полудень: чилі кон карне, 2 ст. ложки коричневого рису та зеленої квасолі, йогурт
вечір: побачимо.
Я бачу, що ми розпочали один день, і з більш-менш однаковими цілями ми можемо йти один за одним.
Зараз я страждаю від їжі, бо у мене з’явилася погана звичка перекушувати, а потім я перебуваю у декретній відпустці, тому дуже часто буваю вдома. спокуса піти і відкрити шафи або холодильник велика !
Я готую такий самий сніданок, як і ви, але я не знайшов жодного пшеничного чи вівсяного висівок поблизу місця проживання, мені доведеться замовити їх у мережі. Тим часом я беру всі висівки.
Цей обід: стейк з фаршу + шпинат + банан (незрілий) + йогурт
Я також готую закуску з фруктами та молочними продуктами, це допомагає мені тривати до вечора !
Міна !
Дякуємо за гостинність! Мені теж важко бути вдома "неактивним". Я маю на увазі, наприклад, суботу вдень, дивлячись телевізор. Я знайшов фокус, щоб зайняти руки: вишивка хрестом. Мені це добре підходить, я менше думаю про перекуси. І це збалансування їжі викликає набагато менше тяги, ніж традиційна низькокалорійна дієта. !
В офісі я також випорожнив висувні ящики з шоколадними батончиками тощо. і у мене завжди є йогурт і зелений фрукт !
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Привіт, дівчата
То як це йде ?
Я починаю свій шостий день дієти, зізнаюся, що вчора я не дуже поважав програму, але маю намір відновитись сьогодні !
- чистотіл
- сурімі
- 3CS коричневий рис
- десять фундука
Більше нічого сказати. низький моральний дух. бити миску зими !
Це вже 12 днів дієти.
Я зважився сьогодні вранці, і це досить обнадійливо:
-2,1 кг.
Насправді я був уже в -2 п’ятниці, але в неділю ми запланували з сусідами галерею руїн, відмовити якій неможливо !
Ну в будь-якому випадку, я добре мотивований, результати першого тижня є, я продовжую !
Сьогодні вдень: терта морква без соусу, зелена квасоля, трохи макаронів аль денте, стейк з фаршу, натуральний йогурт.
А для вас, як справи ?
я можу приєднатися до вас, дівчата? Я починаю завтра мене! Я дотримувався цієї дієти 2 місяці тому і втратив 3,8 фунта за 1 місяць! під час вживання дієтичного колу! так це круто! це просто після Різдва тощо. Я справді їв і пив занадто багато, і тепер я їжу свинячу їжу щовечора! і це зовсім не відбувається!
з іншого боку, чи знаєте ви, де класифікується китайська локшина? у книзі він про це не говорить !
Звичайно, ходімо з нами! чим більше ми, тим більше можемо підтримувати одне одного !
Щодо китайської локшини, я не знаю. Я думаю, що це залежить від того, натуральні вони чи ні, і якщо їх готувати в олії чи у воді.
так до окропу! природа! але привіт їх немає навіть у книзі "В китайському ресторані!" це дивно, я люблю це не коштує багато.
словом, що ти збираєшся сьогодні їсти ?
О, ну я не надто турбуюся, я вважаю їх звичайною пастою і не пересмажую їх і басту !
Тож сьогодні вдень у мене не було багато часу на готування, тому я зробив: шпинат + 2 скибочки курячої грудки + коричневий рис + натуральний йогурт + ківі
Я завжди кладу крохмаль вранці та опівдні, але не обов’язково ввечері. Отже, я майже готую їжу лише з 2 зеленими одиницями + апельсином.
Можливо, моя втрата ваги буде трохи повільнішою (і досі це не сказано, оскільки на даний момент я дуже швидко втрачаю), але коли потрібно стабілізуватись, це буде легше.
Я докладаю зусиль для збалансованого харчування, до того ж я паралельно бачу дієтолога.
Врешті-решт, дієта, якої вона просить мене дотримуватися, досить близька до тонких даних, просто потрібно контролювати кількість крохмалю, але в будь-якому випадку, завжди вживаючи овочі під час їжі, ви також не можете з’їсти 300 або 400 г крохмалю !