2012 червень Анкута Лебада
Блог із жіночим характером
Категорії
Останні статті
Блогрол
Архів
- Липень 2013 р
- Травень 2013 р
- Грудень 2012 р
- Листопад 2012 р
- Жовтень 2012 р
- Вересень 2012 р
- Серпень 2012 року
- Червень 2012 р
- Травень 2012 р
- Квітень 2012 року
- Березень 2012 р
- Лютий 2012 р
- Січень 2012 р
- Грудень 2011 р
- Листопад 2011 р
- Жовтень 2011 р
- Вересень 2011 р
- Серпень 2011 року
- Липень 2011 р
- Червень 2011 р
- Травень 2011 р
- Березень 2011 р
- Січень 2011 р
- Грудень 2010 р
- Листопад 2010 р
- Квітень 2010 року
- Березень 2010 р
- Лютий 2010 р
Щомісячний архів: червень 2012 р
Думки після Marketing 360
Але, оскільки особливості цього блогу різні, я вирішив перенести дискусію про те, що я дізнався в Marketing 360, з професійної на особисту сторону. Висновки для мене такі:
Чи погоджуєтесь ви з цими ідеями, чи маєте інший досвід і, очевидно, іншу думку? Напишіть мені в коментарях!
У чому секрет релаксації?
Ви можете годинами сидіти, спостерігаючи з вершини гори панораму, яка вас оточує, і це розслаблююче і не нудьгуючи.
Можна проводити хвилини поспіль, без думок і без стресу, море розтягується і збирається на березі.
Ви можете забути про себе від радості та розслаблення з вершини найвищої точки міста, дивлячись зверху на барвисті дахи та пилові вулиці.
Ви можете так легко все зламати, просто подивившись, просто споглядаючи.
Як нам вдається так сильно розслабитися зі світом під очима і охоплюючи його, як ціле, з думкою? Як їй вдається відірвати нас від усього і всього так швидко, так просто? У чому її секрет?
Давайте худнути здоровими!
"Кожен чоловік є автором свого здоров’я чи хвороби"Будда сказав. Врешті-решт, я дізнався, що це так. Ось чому останнім часом здоров’я стало для мене постійною турботою, і я близько 5-6 років докладаю максимум зусиль, щоб почуватись комфортно зі своїм тілом. Вимушений обставинами чи ні, я зрозумів, що важливо дбати про себе, пізнавати своє тіло і поважати його, якщо хочеш насолоджуватися речами навколо. Це має значення від того, що ви їсте, до середовища, в якому ви проводите час, втрачених ночей та щоденного стресу.
Однак я ніколи не був одержимий вагою, хоча я не з тих щасливчиків, які не мають проблем із вагою. Можливо, мені допоміг і той факт, що я добре знаю своє тіло, і коли я помітив, що з різних причин я починаю набирати вагу, у мене загоряються лампочки, і я починаю займатися спортом і доглядати. що за, але особливо, Як їсти. Бували також ситуації, коли з бажання схуднути я дотримувався дієт, але завжди супроводжувався спортом, тому що жодна дієта не зробить живіт квадратним або опуклу попу.
Для мене дієти з їжею були більше відправною точкою для моїх тренувань здорові харчові звички, a здоровий спосіб життя (зі спортом/фізичними вправами), але особливо для того, щоб навчитись контролювати свої апетити, в собі дисципліна щодо часу прийому їжі та кількості їжі під час їжі (оскільки ми знаємо, що, як правило, їмо більше, ніж потрібно, просто тому, що не знаємо, як слухати шлунок, коли він вперше повідомляє нам, що він насичений).
З моєї точки зору, з дієт можна отримати багато порад щодо здорового способу життя, їжа та інше. Більшість обмежує споживання солодощів, що добре для нашого загального здоров’я; а також споживання жиру; рекомендує пити багато води (мінімум 2 літри на день); їсти клітковину та продукти, що сприяють детоксикації; найбільше заохочує вживати овочі, нежирне м’ясо та йогурти, що, знову ж таки, сприяє травленню та кращому засвоєнню поживних речовин в організмі; для максимальної ефективності раджу під час дієти займатися спортом, що теж добре. Це можуть бути деякі приклади того, чому ви можете добре навчитися з дієти - я не кажу про безглузді дієти, які обіцяють вам чудодійні ефекти і радять робити майже неможливі речі для схуднення.
Особисто я не прихильник радикальних дієт, бо зрозумів, що це агресує ваше тіло. Найбільш дурною дієтою, яку я дотримувався, була дієта, яка передбачала їсти лише яйця, йогурти, рис та салати, абсолютно без солі, протягом 5 днів. Я протримався лише 3 дні (бо їжа, хоча і без кількісних обмежень, була страшною на смак). Незважаючи на те, що це спрацювало для мене, і я згодом не набрав вагу, дієта була різкою, хоча ця комбінація продуктів допомагає вам регулювати обмін речовин. Свого часу я дотримувався тривалої дієти (близько 3 місяців), щоб схуднути на 4 кілограми, і результати були помічені в довгостроковій перспективі, з точки зору харчових звичок.
Однак зі своїх дієт я дізнався дві речі:
- ніколи не прагніть втратити більше ваги, ніж це нормально для вашого тіла, тому що ви потім знову наберете вагу, достатню для того, щоб організм досяг власного балансу ваги.
- бути ефективним, будь-яка дієта, хоч як легко, воно не закінчується відразу після періоду лікування: іноді продовжуйте протягом багатьох тижнів після, якщо не місяців, протягом яких ви поступово вводите їжу, від якої утримувались під час дієти, займаєтеся спортом, ігноруєте солодощі та їсте стільки, скільки вам потрібно, а не стільки, скільки відчуваєте, що можете.
Звідки мій інтерес до збереження ваги у межах норми? Тому що я така людина, яка пов’язує пропорційну людину щодо ваги-зросту-відсотка жиру в організмі зі здоров’ям. Коли я бачу людей, які слабші чи товстіші, ніж мали б бути, мені їх шкода. Я знаю, що у кожного з нас є періоди, коли ми набираємо вагу, і періоди, коли ми худнемо, але найпростішим для нас було б навчитися підтримувати рівновагу і не перестаратися, тому що важче буде оговтатися від екстремальний, не страждаючи від нашого тіла.
Отже, це мій досвід роботи з дієтами для схуднення. Які методи ви застосовували до цього часу для схуднення і що з них навчилися? Найбагатший коментар в особистих порадах буде винагороджений продуктами SOS Silhouette, які допоможуть вам схуднути природним шляхом, не загрожуючи вашому здоров’ю. Ти встигаєш залишати мені коментарі до 16 червня (00:00) і далі 17 червня Я оголошу виграшний коментар.
Стаття була написана у відповідь на підказку Андри про найдивніші методи схуднення, які я використовував до цього часу, і про те, що я дізнався з їх досвіду. Я передаю стрибок далі, Габріелі, щоб з власного досвіду написати нам, як це з більш-менш дивними дієтами. Ця серія статей є частиною більш широкого підходу SOS Silhouette до привернення уваги до небезпечних методів схуднення.
Пізніше редагування: Роксана, ти переможець у конкурсі. Ви отримаєте деталі електронною поштою. Дякую за відповідь .