2015 Дієта Ріни або 90-денна дієта

Дієта Ріни або, як дехто називає її, 90-денна дієта, є однією з найбільш відомих сьогодні. Його створює закордонний лікар, який любить спорт і пропагує здоровий спосіб життя, роблячи його легким та «обережним» зі шлунком.

Дисоційована дієта Ріни популярна в цій галузі, оскільки вона допомагає сильно схуднути (від 15 до 20), але також допомагає підтримувати або покращувати своє здоров’я.

90-денна

Через те, що обмін речовин змінюється одночасно з дієтою, вам не доведеться турбуватися про добре відомий ефект «йойо».

Дієту Ріна 90 називають "роз'єднаною" через те, що продукти класифікуються за чотирма рівнями, підтримуючи один рівень на кожен день, а саме: білки, крохмаль, вуглеводи, вітаміни; це допомагає травній системі, яка змушена перетравлювати одну страву. Важливо пам’ятати, що ці чотири дні повторюються протягом 90-х, і протягом цього ви повинні споживати багато води.

Важливо не пропускати сніданок, він однаковий щодня - фрукти або натуральний сік і цукати. На обід цього дня можна їсти варене або готове м’ясо без олії, рибу, йогурт, яйце, сир, але обмеження - 200 гр. В цей день про хліб рекомендується забути. Що стосується вечері, то невелика порція 100 г вареного м’яса і нежирний йогурт.

Сніданок буде таким же. Варені або приготовані на грилі овочі з невеликою кількістю солі. Можна також додати зелений салат на обід. На вечерю ще овочі, але половина суми від обіду.