21 день посту - я це зробив! Форум для схуднення
Еммеллі
Вусті
: re: Чудово, що ти це зробив. Ти будеш своїм останнім кілограмом
також все-таки керувати. Не поспішайте з цим.
Гість3728
як саме ви будуєте також хоче постити тиждень (мабуть, більше), і було б непогано отримувати поради, щоб все не поверталося * g *
Таббі
Твіті21
Ого, я в захваті.
Також завтра знову почну піст.
Але я управляю цим лише 3 дні, тоді вже не можу
Еммеллі
Привіт!
@ Квітка пустелі: ти мила, дякую;-)
@Seti Пост традиційно ламають яблуком, я не можу приймати яблука, тому я більше не їв банан. Протягом наступних днів там є безліч книг, я теж цього не дотримуюсь. Але це мої правила, які я вичерпав із усіх книг:
-мало або зовсім немає солі
-відсутність макаронних виробів (макарони, хліб, булочки тощо)
-відсутність молочних продуктів
-відсутність жиру
-немає м’яса
-Органічні фрукти, органічні овочі як суп або на пару або сирі.
-так що кишечник знову починає рухатися вранці 0,2 л пахта
-відсутність салатів з листя (повинні бути шкідливими для шлунка)
Наприклад, мій 2-й день будівництва виглядав так
вранці: 0,2 л пахта
1 маленький виноградний помідор
4 полуниці
1 половина жмені чорниці
звучить мало, але після цього я був настільки ситим, що спочатку довелося спати;-)
обід: з магазину здорової їжі томатний суп з пакетика на чашку 0,2 л (дуже практичний для роботи, не дуже схожий, але більше насправді не вдалося)
ввечері: горох, морква, картопля на овочевому бульйоні (звичайно дуже мало) відварене та розім’яте (вершкове та смачне), потім кидають ще кілька картоплі, гороху та моркви, щоб вкусити
2 невеликих виноградних помідора
2 маленьких картоплини куртки від моєї коханої
Ну, ось про це цього тижня, звичайно овочі будуть відрізнятися. Нарощуйте тиждень з 21-денним голодуванням.
Скажи мені, як ти це робиш, я завжди вдячний за пропозиції.
@ Tubi: Привіт Tubi
Зробіть собі пост якомога простішим, витратьте 3 дні, щоб трохи відірватися від повсякденного життя. Як головний підказка, я можу вам сказати, що для цього дуже важливо не їсти нічого, що могло б будь-яким чином викликати апетит.
-жодних заправлених овочевих бульйонів, навіть із магазину здорової їжі
--> Овочі лише відварюють, а заварюють ложкою БЕЗ спецій і лише 1/4 л на день
-склянку соку на день, розведений наполовину водою
- відсутність жувальної гумки (краще перцеві м’яти без цукру для гарного дихання, звичайно в межах)
-Завжди використовуйте клізму, коли ви голодні, це дійсно допомагає
Відволікання мені дуже допомогло, я після роботи ходив до балету чи сауни, а потім лягав спати вмерлим втомленим. Тож час минав. Напишіть, як у вас справи. Я впевнений, ви можете це зробити.
з найкращими побажаннями