ЛФК при болях у стегнах - радник - здоров’я
Природно, хтось намагається пошкодити болючий суглоб. Однак це рекомендується лише при гострому запаленні, тобто почервонінні та набряку. У довгостроковій перспективі неправильний або відсутній рух робить хворі суглоби жорсткішими і болючішими, оскільки навколишні зв’язки вкорочуються і стають негнучкими. Навпаки, рух зміцнює опорні м’язи та сприяє кровообігу. Крім того, важлива синовіальна рідина прокачується через суглобовий хрящ лише під час її навантаження.
Як розтягування може полегшити біль у стегнах
Погана постава або полегшення постави можуть створити м’язовий дисбаланс. Наприклад, м'яз псоаса є потужним згиначем стегна. Складається з п’яти м’язових ниток, що беруть початок уздовж хребта і закінчуються пучком у кістковому носі. Якщо ці м’язи напружені, загартовування викликає сильний потяг у цій одній точці - це викликає сильний біль. Розтяжка знімає напругу.