21 день сирої їжі

Сьогодні був хороший день з точки зору енергетики. Очевидно, більше немає проблем з детоксикацією або перетворенням. Я почуваюся принаймні так само добре, як і до того, як спробував. Сьогодні мене більше спонукали їсти свіжі фрукти, ніж учора, тож це було більше, ніж просто обов’язковою вправою. Особливо мені сподобався кавун на сніданок.

Сьогодні мені було дивно сумно більшу частину часу. Хоча я не боровся з цим, тому не хвилювався. Мені нічого особливо не було сумно. Це було так, ніби смуток просто вирішив сьогодні відвідати мене. Іноді приємно сумувати день-два, адже за кожною сумою криється радість, коли ти знаєш, де шукати.

Сьогодні ввечері я відвідав семінар Toastmasters, який проводив професійний речник Джуді Морео. Мій клуб "Powerhouse Pros." Проводить ці семінари раз на квартал для тамади Лас-Вегаса. Нещодавно ми зібрали від 60 до 65 людей. У січні 2006 року я провів семінар з ведення блогів, який був дуже добре прийнятий. Тепер я став ним заплановано провести ще одну з робочих місць у квітні. Ці семінари служать хорошим інструментом набору для нашого клубу, який є одним із найсильніших Лас-Вегасу. Завдяки цьому клубу я познайомився з багатьма захоплюючими людьми та знайшов хороших друзів.

Втрата ваги

Моя вага впала на 0,27 фунта до 80,83 фунта. Загальна втрата ваги 3,54 фунта за 20 днів.

сніданок

1-1/2 невеликих кавуна (1,168 г)
Всього: 350 калорій, 2 г жиру, 88 г вуглеводів, 7 г білка

Ранкова закуска

4 банани (448г)
Всього: 399 калорій, 2 г жиру, 102 г вуглеводів, 5 г білка

Обідати

Салат: змішані листові овочі (208г), коктейльні помідори (136г), огірок (72г), авокадо (92г), сік лайма (22г)
2 моркви (112 г)
Бамія (58г)

Всього: 320 калорій, 15 г жиру, 46 г вуглеводів, 9 г білка

Полуденок

2 банани (228 г), чорниця (242 г)

Всього: 341 калорія, 2 г жиру, 87 г вуглеводів, 4 г білка

вечеря

Зелений смузі: 3 банани (286 г), шпинат (80 г), чорниця (150 г), 1 склянка води

Всього: 348 калорій, 1 г жиру, 85 г вуглеводів, 5 г білка

Вечірня закуска

1/2 невеликого кавуна (422г), азіатська груша (232г)

Всього: 224 калорії, 1 г жиру, 57 г вуглеводів, 4 г білка

Щоденний підсумок

1 982 калорії, 22 г жиру, 465 г вуглеводів, 35 г білка
260 мг натрію, 71 г клітковини, 277 г цукру
9% калорій з жиру, 6% з білка, 85% з вуглеводів

Що стосується повсякденної звички годувати себе, то я вже звик до цієї дієти, але моя мотивація продовжувати цей шлях у довгостроковій перспективі дуже низька, можливо, 2 за шкалою від 1 до 10. Мені дуже подобається стільки фруктів, Їжте фрукти і ще більше фруктів. Наприкінці цього місяця, я думаю, я з’їв стільки фруктів, скільки з’їла більшість людей за рік. Я дійсно прагну мати більш компактних страв час від часу.

Я міг би з’їсти від 4 до 5 бананів, якби хотів, я також був би злегка голодним, але у мене просто немає мотивації їсти більше сьогодні. Я відчуваю, що з’їв достатньо протягом наступних 2–3 днів. Я відчуваю себе трохи згорілим від усієї концепції їжі.

Деякі люди рекомендували їсти різні види фруктів, щоб додати різноманітності. Сумніваюсь, що це допомогло б. Мені нудно їсти нічого, крім вологої їжі, більшу частину солодку. Не має значення, що це таке.

Я щаслива, що мені вдалося 3 тижні таким чином. Залишилося лише 9 днів. І зараз я не можу дочекатися кінця.

До початкової статті серії сирих продуктів: 30 днів сирої їжі

Переклад ProblemImGriff, спочатку Стів Павліна:
"Дієта сирих продуктів - день 21"

---