П’ять продуктів, які допомагають лікувати вигорілу шкіру, яку слід їсти після вживання
Ультрафіолетове випромінювання може пошкодити шкіру, викликаючи почервоніння тканин і появу набряків і болю. Щоб впоратися з цими опіками та ініціювати загоєння, кровотік збільшується в уражених ділянках, оскільки запускається синтез білків та ферментів, які затемнюють шкіру.
За словами представників Американського фонду меланоми, ризик захворіти на рак шкіри у людини збільшується вдвічі, якщо він або вона протягом свого життя пережив п’ять і більше сонячних опіків.
Коли перебування на сонці стає занадто інтенсивним, щоб організм впорався, здатність організму виробляти меланін (пігмент, який фарбує шкіру) досягає свого максимального порогу.
Експерти стверджують, що людина зі світлою шкірою може отримати опік лише після 15 хвилин перебування на сонці, тоді як людина зі смаглявою шкірою може терпіти перебування на сонці протягом декількох годин. Однак FDA (Федеральний орган з контролю за наркотиками США) рекомендує, коли ми перебуваємо на сонці, застосовуємо 2 мг сонцезахисного крему на квадратний сантиметр.
Якщо ви не вживали достатньо пляжного крему чи не проводили надто багато часу на сонці, є продукти, які можуть захистити вас від сонячних опіків. П’ять перелічених нижче продуктів атакують вільні радикали в організмі, зменшують запалення та захищають вас від сонячних опіків.
1. Мигдаль
Мигдаль багатий вітаміном Е, антиоксидантом, який захищає шкіру від сонячних променів і дозволяє накопичувати клітковину та жирні кислоти Омега-6 та Омега-9. Тому мигдальне масло і молоко часто використовують проти пошкоджень, спричинених УФ-випромінюванням.
2. Зелений чай
Зелений чай багатий поліфенолами та антиоксидантами. Водночас він зменшує запалення і реактивує клітини, які ось-ось відшаруються.
Вживання зеленого чаю може полегшити інтенсивність опіків, спричинених сонячним світлом та УФ-випромінюванням. У ході дослідження, проведеного Медичним центром Університету Меріленда, дослідники виявили, що основним поліфенолом у цьому напої є епігалокатехінгалат (EGCG), який має протиракові властивості, що перешкоджають розвитку пухлин шкіри.
3. Лосось
Лосось багатий на омега-3 жирні кислоти, які мають здатність скрашувати шкіру. Ці жирні кислоти підтримують шкіру зволоженою і роблять її випромінюваною. Дослідження, опубліковане вченими в оксфордських журналах, показало, що риб’ячий жир захищає від сонячних опіків та змін ДНК через надмірне перебування на сонці.
4. Помідори
Помідори багаті лікопіном, антиоксидантом, який зменшує запальну реакцію, яка виникає в результаті проблем, спричинених УФ-випромінюванням, нейтралізуючи молекули, що утворюються при надмірному перебуванні на сонці. Оброблені помідори, що використовуються в кетчупах, супах та соках, містять найвищий рівень лікопіну.
5. Морква
Морква багата бета-каротином, потужним антиоксидантом, який допомагає підтримувати здорову шкіру і запобігає багатьом захворюванням. Бета-каротин також діє проти вільних радикалів, які прискорюють старіння шкіри, одночасно захищаючи нас від УФ-випромінювання.