21./22. Тиждень вагітності

З 21/22. Починається тиждень вагітності друга половина вагітності! Завжди вражає те, як швидко летить час. Зараз рухи дитини чітко проникають крізь черевну стінку назовні. Тепер ваш партнер і, можливо, майбутні брати і сестри також можуть насолоджуватися ударами і рухами вашої дитини.

Поки ви піклуєтеся про себе і уникаєте більших стресів, ніщо не говорить проти тривалих прогулянок, екскурсій чи поїздок. Це не повинна бути екскурсія джунглями або північна сторона Ейгера!

Твоє тіло

З одного погляду:

Центр ваги верхньої частини тіла зміщується все далі і далі вперед, завдяки чому напруга та біль у спині можуть виникати частіше
тепер слід уникати важкого перенесення та підйому
розмір живота залежить від багатьох факторів і дуже індивідуальний
Вправи на тазовому дні тепер слід робити по кілька хвилин щодня
Поступово можна починати шукати антенатальний клас
Харчова тяга може приховати потреби організму в певних поживних речовинах, яких йому не вистачає

Зараз ви відчуваєте вагітність в абсолютно різних сферах. Ваше тіло наполегливо працює, і ви це бачите. У цей час печія, тобто підвищення рівня шлункової кислоти, може виникати все частіше і частіше. Слід пам’ятати, що вибір положення сну також впливає на ступінь печії. Досвід показує, що сон на лівому боці (з піднятою верхньою частиною тіла) допомагає полегшити симптоми і розслабитися. Ананас, жменька мигдалю або склянка молока також можуть допомогти проти печії.

Спорт, яким людина займається і повинен займатися під час вагітності, більше не повинен мати обтяжливого характеру у сенсі більших навантажень. Тепер спортивна діяльність повинна носити скоріше гімнастичний характер і забезпечувати зміцнення м’язів та належну роботу кровообігу. Є багато вправ, які можна робити, не надто напружуючи тіло. Дізнайтеся більше про спорт під час вагітності у наших спортивних статтях про вагітність!

Розвиток дитини

З одного погляду:

У вашої дитини формуються певні звички до сну - просто уважно стежте за ними
Слух - найбільш розвинений з усіх органів чуття
Відходи життєдіяльності дитини проходять через плаценту в метаболізм матері
Частота серцевих скорочень вашої дитини становить від 110 до 150 ударів в хвилину
У 21/22. На 1-му тижні вагітності серце і кровообіг дитини повністю функціонують
Починаючи з 22-го тижня вагітності, формування життєво важливих жирових шарів збільшується

Прогрес у розвитку

Рухи вашого маленького скарбу стають все більш цілеспрямованими та скоординованими. Це також виробляє певні звички - звички сну на першому плані. Солодка інформація: під час сну голова вашої дитини опускається назад або кладеться на передню частину грудей. Деякі діти навіть складають руки під підборіддя. На додаток до тренувань з координації та вироблення звичок сну, відбуваються й інші цікаві події: мозок набуває зовнішньої структури - процес, який, до речі, буде завершений лише в підлітковому віці.
Також захоплююче: хоча нирки дитини тепер можуть виробляти сечу, в навколоплідних водах виявляється не так багато її. Більшість відходів надходить через плаценту в метаболізм матері. Чудове рішення!

Слухання

Почуття також продовжують дозрівати. Слух - тут найбільш розвинений сенс. Тепер ваша дитина може розрізняти голоси батьків. Оскільки дитина також сприймає голоси як приємні та заспокійливі, насправді варто щось заспівати або прослухати майбутню дитину. Наприклад, було встановлено, що ритм пісні або вірша - це те, що дитина знайома навіть після народження, якщо вона вже чула ці тони в утробі матері.

Відчуття смаку

Навколоплідні води, які дитина постійно вживає, тепер також створюють смакові враження від того, що нещодавно їла мати. В даний час також застосовується молочні зуби під зубні смужки.
До речі: якщо ви відчуваєте посмикування в животі через більш-менш рівні проміжки часу, немає причин хвилюватися. Це означає, що у дитини гикає. Оскільки при всмоктуванні навколоплідних вод дитина працює над розвитком своєї дихальної здатності. Може трапитися так, що він захлинається.

Загартовування кісток

В рамках затвердіння кісток в голові дитини за останні кілька тижнів утворилися дві половини черепа, які захищають мозок. По мірі зростання половинки черепа зміщуватимуться ще далі і, зрештою, формуватимуть весь череп. Однак пройде багато часу, навіть після народження, до того, як цей процес дійсно завершиться. У дитини завжди є невелика ділянка на верхівці голови, яка не покрита кісткою черепа. Це так званий фонтанел. Він не закриється, поки дитині не виповниться два роки. Мозок буде продовжувати рости, навіть доки дитині не виповниться п’ять років. На 22-му тижні вагітності мозок в основному зайнятий виробленням величезної кількості додаткових клітин. До народження в мозковому центрі буде область, яка не має нічого спільного, крім як виробляти клітини мозку.

Фруктовий салат - розмір плода в порівнянні

Зараз ваша дитина має вісім-десять дюймів і важить приблизно 350-480 грам, тож це приблизно розмір одного баклажани.

скарги

Шляхом зміщення центру ваги верхньої частини тіла, сильний Біль у спині і Напруженість виникають. Витягування зв’язок матки також можна знову відчути сильніше, матка з часом стає більшою та важчою.

Порада: Уникайте довгого стояння, це легко для материнських зв’язок, і тому у вас буде менше неприємних болів. Також слід уникати важкого підйому (обмеження 5 кг). Звичайно, цього важко уникнути майбутнім матерям, які вже мають дітей, оскільки старші брати і сестри часто все ще хочуть, щоб їх виносили.

Окружність талії

Дитяча шишка зараз все більше розвиває сферичну форму і виступає вперед. Як ви можете собі уявити, це тягар, до якого особливо не звикла ваша спина. Центр ваги верхньої частини тіла зміщується все далі і далі вперед. Але хоча існують усі можливі середні показники та настанови для розвитку дитини, це не стосується живота навколо них. Багато різних факторів тут просто об’єднуються. Перш за все, важливу роль відіграє ваша початкова вага та обхват талії до вагітності. Тут також важливо, це перша вагітність чи, може, четверта? Фактична вага та розмір вашої дитини також відіграють свою роль. Природа вашої сполучної тканини так само важлива. Це швидко поступається місцем чи тримає все разом? Ви регулярно тренуєтесь чи багато сидите? Ви помічаєте: обхват талії - це щось дуже індивідуальне і красиве для кожної жінки. Тож не хвилюйтеся - чи зараз у вас лише маленький живіт або «великий м’яч».

Тренування тазового дна

Також рекомендується тренування тазового дна перед пологами. Причини цього дуже прості: м’язи тазового дна лежать між ніг і тягнуться від лобкової кістки до хребта. Ця група м’язів особливо важлива під час вагітності. Це допомагає організму переносити зайву вагу і підтримує сутички під час пологів. Якщо під час пологів трапляються розриви промежини або необхідний розріз, рана краще заживає за допомогою тренованого тазового дна.
Всім, хто займається спортом або йогою, насправді більше не потрібно хвилюватися, адже тазове дно також тренується. В іншому випадку можна зміцнити тазове дно без тренажерного залу та спортивного взуття. Це робиться шляхом одночасного напруження м’язів-сфінктерів сечового міхура та заднього проходу. Ви повинні відчувати, що підтягуєте цю ділянку тіла всередину. Потрібно продовжувати дихати спокійно. Ви можете робити цю вправу кілька разів на день сидячи, не залучаючи сідниці, ноги або живіт. Якщо ви трохи не впевнені у вправах, просто зверніться за допомогою до акушерки. Вона зможе вам точно пояснити вправи та підтримати.

Курс підготовки до пологів?

Пора взяти участь у курсі підготовки до народження дитини. Перш за все, вперше жінкам та їх партнерам необхідно пройти курс підготовки до народження дитини настійно рекомендується. Зрештою, ваш партнер повинен супроводжувати вас до пологової. Як вже було повідомлено за попередні тижні, на жаль, часом очікування довше, тому бажано зареєструватися вчасно.
На курсі підготовки до народження вагітна жінка не тільки дізнається, що відбувається в якому процесі до і під час пологів, і як вона сама повинна поводитися в якій фазі. Тут ви можете дізнатися, чого чекати в останні тижні вагітності і як боротися з неприємностями, які виникнуть. Тут даються відповіді не лише на питання про дитину (наприклад: "Як справи з дитиною, коли в певний момент у шлунку навряд чи залишається простір через його зростаючі розміри?").

Курс підготовки до пологів також зосереджений на самій вагітній жінці, представлені різні методи матки та детально описаний весь процес пологів. Однак перш за все вагітна жінка дізнається, як вона може активно допомагати в процесі пологів і які можливості зробити цю екстремальну подію більш стерпною, наприклад, використовуючи різні техніки дихання.
Ви помічаєте, що отримуєте тут велику підтримку та допомогу. Але це також може допомогти вам мати можливість обмінюватися думками з іншими вагітними жінками в тій же ситуації. Іноді це просто не допомагає відчувати себе "наодинці" з проблемами, болями та страхами.

Вага при вагітності

Як і окружність талії, вага під час вагітності може відрізнятися у кожної жінки. Безперечно одне - ви значно набираєте вагу. У середньому жінки приймають це приблизно протягом усієї вагітності 14 кг до. Жінки, які частіше мали нижчу вагу до вагітності, виявились значно вищими за цей показник і перевищили 18 кг, тоді як жінки з надмірною вагою були значно нижчими - 9 кг і нижче.

Ці 14 кг складаються наступним чином:

Сама дитина становить близько 3-4 кг
близько 1 кг навколоплідних вод
приблизно 0,5 кг плаценти
приблизно 2 кг додаткового об’єму крові
приблизно 3 - 4 кг затримки рідини в тканині
Приблизно 2-3 кг запасів жиру для подальшого годування груддю

Запам’ятайте. Це середні значення. Якщо ви частіше блювали на початку вагітності, ви можете навіть схуднути спочатку. У другому триместрі вагітності щотижневий приріст ваги від 250 до 400 грамів є нормальним явищем. В останній третині ви отримуєте від 400 до 600 грамів, які також можуть відрізнятися.
З матір’ю, яка має зріст 1,70 м і чия дитина важить 4,5 кг при народженні, багато речей поводиться інакше, ніж з матір’ю 1,85 м, чия дитина тоді важить 3 кг. Тому перевірка ваги матері є важливою частиною кожного профілактичного медичного огляду. Лікуючий лікар має огляд усіх параметрів і дасть рекомендації, якщо він вважає, що мати повинна більше уваги приділяти своєму харчуванню.

Порада: До речі, приблизно з четвертого місяця вагітності додаткова потреба у калоріях вагітної становить близько 250 калорій. Це не багато! Для дитини важлива не кількість їжі, а поживні речовини, які вона містить. Ви також можете знайти детальну інформацію про харчування під час вагітності в нашому посібнику з харчування.

Будьте обережні, якщо у вас надмірна вага

Незалежно від того, набирає мати занадто багато ваги під час вагітності або вона занадто багато важила до вагітності: ожиріння не слід сприймати легковажно, оскільки це може бути небезпечним. Ожиріння завжди пов'язане з ризиком високого кров'яного тиску та отруєння вагітністю. Крім того, велика кількість їжі також надходить до дитини. Це правда і життєво важливо, що жирові відкладення утворюються під шкірою у дитини в процесі її розвитку - але лише до певної міри. Тому що, звичайно, дитина може важити занадто багато. Це в свою чергу може призвести до проблем під час пологів. Також було доведено, що дитина, яка вже перегодована в утробі матері, схильна до надмірної ваги і, можливо, діабету пізніше.

Але проблемою може стати не тільки надмірна вага, але і недостатня вага. У будь-якому випадку, боротьба з вагітністю - це величезна кількість енергії. Наявні резерви організму необхідні терміново. Спочатку для розвитку дитини, а згодом - для годування груддю. І якщо цих резервів немає з самого початку, то їх доведеться нарощувати. Тому що природа влаштувала це так, що дитина користується пріоритетом, коли справа стосується догляду. Іншими словами: все, що є там, надходить до дитини, поки за нею не можна буде доглядати. Сама мати з недостатньою вагою певною мірою залишається позаду, і її добробут буде страждати стільки, скільки здоров’я. Таким чином, не тільки надмірна вага, але і недостатня вага може негативно позначитися на вагітності та здоров’ї мами та дитини.

Інформація про декретну відпустку

Як уже зазначалося кілька разів, важливо вчасно повідомити свого начальника про те, що ви здаєтеся вагітною. Захист материнства регулюється законодавством і призначений для захисту майбутніх мам. Там також чітко регламентовані обов’язкові терміни, коли мати повинна залишатися вдома до і після пологів. Дізнайтеся більше про декретну відпустку тут.

Ти знав…

що ви можете завітати до пологової заздалегідь? Звичайно, важливо також подумати про те, куди ви хочете принести свою дитину у світ. Просто відвідайте пологові палати різних лікарень у вашому районі або навіть пологові центри. Тож у вас є достатньо часу, щоб озирнутися і подумати, де вам комфортно. Якщо найгірше доходить до найгіршого, то вже не виникає питання "Куди треба йти?" Але, будь ласка, обов’язково домовтеся про зустріч перед візитом.