21-денна англійська дієта

Настав теплий сезон, і особливо дами хочуть виглядати якнайкраще. Однак зайві кілограми - справжня проблема, яку можна вирішити всього за кілька кроків.

21-денна англійська дієта - одна з найефективніших дієт, яка має вражаючі результати. Він базується на різноманітному харчуванні білками та овочами і набагато кращий за одноразовий раціон, який передбачає вживання одного продукту. Принцип 21-денної англійської дієти унікальний тим, що велике споживання калорій відбувається під час вечері, а не під час сніданку чи обіду. Отже, якщо ви любите їсти більше ввечері ... англійська дієта - саме для вас.

Англійська дієта: правила. Їжа заборонена
Хлібобулочні вироби, солодощі, алкогольні напої, сіль, стейки та копчена їжа заборонені у 21-денній англійській дієті.

Англійська дієта: правила. Їжа дозволена
В англійській дієті дозволені будь-які види овочів і фруктів, крім картоплі та бананів, винограду, інжиру, вівса, гречки та рису (без цукру, солі та олії).

Ви повинні споживати принаймні 1,5 літра води, причому останній прийом їжі не повинен бути пізніше 19 години.

Сніданок, обід і вечеря повинні бути одночасно. Молочні дні - це перші два, потім два дні м’яса, ще два для овочів або фруктів, і останній день знову буде молочним.