21-денна метаболічна дієта та її секрет - чому дієта ХГЧ діє
Простіше кажучи: дієта ХГЧ не передбачена інакше 21-денна метаболічна дієта. Мета - налагодити метаболізм на правильному шляху. Тож гіпоталамус слід перепрограмувати. Ця важлива область проміжного мозку регулює температуру тіла, сон, сексуальну поведінку та споживання їжі. Звичайно, це завжди пов’язано з більш-менш вираженим почуттям голоду. HCG впливає на цей центр управління та програмує його з "Зберігайте голод і жир", на"Розтопити жир"навколо. Під час метаболічної дієти стимулюються чоловічі гормони-андрогени, які просто усувають жир. До цих гормонів належать дигідротестостерон та тестостерон. До речі, ці гормони містяться також у жінок та чоловіків.
Глобули ХГЧ для лікування метаболізму (дієта ХГЧ) - потенція С30, 100% без гормонів (біоенергетичний процес)
Це пояснення, чому дієта HCG також діє на чоловіків. Той факт, що вагітні жінки з гормоном і дуже низьким споживанням їжі все ще народжують здорових дітей, і вони в формі і продуктивні самі підштовхнули доктора Симеона використовувати ці знання та розробляти нову концепцію. Звичайно, дієта HCG не сумісна з надлишком калорій. Кількість калорій зменшується до 500 калорій на день. Загалом, фактична дієта триває протягом трьох тижнів, і тому її ще називають 21-денною метаболічною дієтою. З назви ви не можете сказати, що слід тритижневий етап стабілізації. Однак ці 3 тижні - вітерець!
Як можна досягти знижених калорій, не голодуючи?
Важливою складовою дієти є значно зменшене споживання калорій. Звичайно, жодна дієта не діє інакше. Щоб значно знизити калорії, потрібно повністю обійтися без власне калорійних бомб, таких як олія та жир. Є ще два фактори, яких слід уникати будь-якою ціною: алкоголь і, звичайно, цукор! Ці диявольські речі справді є скрізь.
Чому томат товстіє? Тонкий і придатний назавжди - відстежуйте і обманюйте вуглеводи
Як зазначив доктор Струнц описує у своїй книзі "Чому помідор товстіє?", Звичайно, проблема не в помідорах, а в таких продуктах, як кетчуп, в якому переробляються помідори. До речі, дуже кумедна і зрозуміла написана книга.
Протягом 21 дня метаболічної дієти готові продукти повинні зникнути
Для того, щоб ми могли позбутися цих порожніх вуглеводів з раціону, необхідно, щоб ми їх відстежували. Це часто буває складніше, ніж очікувалося. Якщо ми подивимося на інгредієнти готової продукції та консервів, назви, які закінчуються на "-вушко" мати. Це завжди якийсь цукор, а отже вуглеводи. Фруктоза, глюкоза, декстроза, сахароза та лактоза - це такі назви. Але лише декілька з них! З цієї причини ми залишаємо готові продукти поза меню і присвячуємо себе їжі, яку ми зробили самі.
Психіка та наша система винагород під час метаболічної дієти
Які продукти дозволяються під час дієти ХГЧ?
Важливий психологічний ефект повинен бути врахований під час дієти, а також пов'язаний з винагородою:
Всі ми знаємо: те, що заборонено - це весело! Чи грали ми з вогнем у минулому, чи залізли на дерево, хоча мама це забороняла? Це також працює з їжею: "Якщо кетчуп і хліб заборонені, я можу взяти трохи ..." Крім того, засмучує знання того, що нам заборонено робити!
Ось чому 21-денна метаболічна дієта не говорить про “заборонені продукти”, а лише називає ті, які дозволені. «Дозволені продукти» роблять речі трохи приємнішими. Як результат, девіз - не «мало фруктів», а скоріше багато овочів! Особливо те, що є у списку дозволених продуктів! На ньому немає моркви. Ми знаємо проблему з фруктами в тому, що вони містять багато поживних речовин та вітамінів, а також багато фруктози. Ось у нас це "Люверс“Від фруктози! З цієї причини фрукти - табу.
Чи дійсно фрукти заборонені в метаболічній дієті?
Фрукти не повинні бути в меню під час фази схуднення. Однак є кілька винятків, які трохи полегшують схуднення. Сюди входять полуниця та папайя. Але ківі та апельсин також дозволені. Звичайно, в міру!
Білок важливий - але це залежить від того, який саме
Для підтримки кількості калорій також обмежена кількість білка, тобто м’яса та риби. М'ясо дозволяється лише порціями по 100 грам. Тому важливо мати кухонну вагу, за допомогою якої можна вимірювати вагу їжі. Високоякісні білки можна знайти в м’ясі, птиці, рибі та тофу.
Кухонна вага Beurer KS 25 з міскою для зважування 1,2 л, цифрова кухонна вага з функцією зважування тари та 3 кг
Дозволені 100 г призначені для їжі і не повинні зберігатися. Це означає, що нічого не можна їсти один день, а наступного дня вдвічі більше не дозволяється. Те саме стосується поєднання обіду та вечері. Тож залишати м’ясо в обідній час і з’їдати 200 г ввечері не можна.
Звідки беруться поживні речовини, якщо ми їмо лише 500 калорій на день?
Через низьку кількість калорій, яка значно нижча за базальний рівень метаболізму, важливо забезпечувати організм енергією та поживними речовинами. У наш час це не проблема і дуже важливо для дієти. Але як це має працювати без плодів?
Ті, хто голодує, не можуть схуднути, бо саме так працює наш неправильний обмін речовин. Річ у погані часи: коли їжі бракує, наш організм починає нарощувати запаси енергії. Все, що ми їмо, зберігається. Все, що ми їмо занадто багато, звичайно, зберігається ще легше, бо там є достатньо, щоб заощадити. Ми бачимо достаток у кожному супермаркеті, тому часто беремо занадто багато дому для зберігання. Тож як ми повинні клацати по тілу, щоб воно не врятувалось, бо нам завжди достатньо?
Наші тіла займаються лабораторією біохімії під час метаболічної дієти
ХГЧ дієта/метаболізм виліковує 30 днів основного догляду у високій якості
Білок ми отримуємо з м’яса, поживні речовини з овочів, а також з харчових добавок. Є дуже погані, але є і хороші. Оскільки харчові добавки не завжди означають просто: «речовина з пробірки». Дієтичні добавки також можуть бути чимось зовсім іншим:
Подрібнене листя ожини, подрібнені рослини цвітної капусти та мелене насіння папайї. Цей приблизний опис є гарною ілюстрацією того, про що йдеться. Ці порошки мають одну велику перевагу: ми отримуємо все необхідне, але цукор залишаємо поза бананом. Сам шлунок наповнюємо білками з нежирного м’яса, овочів та салату. Голод пішов! Якщо ви хочете замінити їжу, ви також можете використовувати високоякісний білковий порошок. Однак це не повинен бути дешевий аптечний продукт. І саме тому 21-денна метаболічна дієта працює, якщо ви робите це правильно. Як і на будь-якій дієті, вам слід заздалегідь поговорити зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, чи є в окремих випадках причини, що суперечать їй.
Як насправді дієта діє, які дозволені продукти та інша цікава довідкова інформація можна знайти в наступній книзі: