21-денне лікування метаболізму За допомогою цього методу схуднення ви можете втратити до 12 кілограмів за 3 тижні
Втратити до дванадцяти кілограмів всього за три тижні? Це звучить занадто добре, щоб бути правдою, але за допомогою так званого 21-денного лікування метаболізму це можливо, і ми можемо дуже швидко позбутися зайвих кілограмів, які залишились від Різдва.
Спіть лише ще раз, тоді Різдво і після свят, а також смачні і, перш за все, висококалорійні страви, ваги гарантовано покажуть нам кілька зайвих кілограмів, які влаштували себе комфортно у вигляді надокучливих проблемних зон на животі, стегнах і сідницях. Для того, щоб мати можливість швидко його знову вимкнути, ми знайшли метод схуднення, який є не тільки ефективним, але й призводить до сповільнення кілограмів протягом тривалого періоду. Ми говоримо про 21-денне лікування метаболізму, за допомогою якого ми можемо розпочати новий рік ідеально і Щоб мати стягнуте тіло вчасно до сезону бікіні, в якому ми гарантовано почуватимемось як вдома.
Ось як працює 21-денне лікування метаболізмом
Принцип метаболічного лікування полягає не лише у втраті ваги, скоріше, цей метод слід використовувати для скидання метаболізму до нуля - схоже на лікування детоксикацією. Ця регенерація зрештою піклується про це, що процеси, що стосуються зменшення, знову рухаються і продовжувати оптимально спалювати набридливі проблемні ділянки навіть після дієти. Але як зараз діє цей засіб? Навіть якщо це випливає з назви, метаболічне лікування не обмежується лише 21 днем, але триває протягом 130 днів. Назва натякає на тритижневу фазу, в якій фунти падають особливо швидко, точніше до дванадцяти кіло.
Перший етап цього методу схуднення не міг розпочатися краще, ніж перші два дні, так звана фаза завантаження, ми можемо або повинні їсти жирну та важку вуглеводну їжу (алкоголь заборонено!). Роблячи це, ми повинні 2000 до 3000 калорій на день приходь. Якщо справжньою метою є валяти кілограми, це звучить дещо суперечливо, але дотримуючись цього плану, слід стимулювати обмін речовин, так у наступному лікуванні спалювання зайвих калорій ще ефективніше.
Так само красиво, як ця дієта розпочалася у другій фазі, яка приблизно розтягується на термін 21 день, стає жорстким. Нам заборонено вживати більше 500 калорій на день у вигляді нежирного м’яса, риби, тофу, нежирного кварку, овочів та деяких фруктів. Проти є їжа з високим вмістом вуглеводів як макарони рис або банани, Жири в оліях або авокадо, Бобові, цукор та алкоголь - це табу. Як би незручно це не звучало, але на цьому етапі ми можемо ефективно боротися з набридливими жировими відкладеннями, оскільки тіло вже не постачається швидкодоступною енергією, як цукор та вуглеводи, але повинні використовувати резерви. Не дивно, що за цей час ваги можуть демонструвати до дванадцяти кілограмів менше.
Найгірше зараз позаду і так само третя фаза, яка також триває три тижні, під девізом "стабілізація", з метою запобігання страшного ефекту йо-йо. З дня на день ми повинні збільшувати свою добову норму приблизно на 100 калорій, щоб повільно звикати організм до підвищеного споживання калорій. Врешті-решт, ми мали досягти рекомендованої добової кількості, яка відповідає нашому віку, зросту та статі. Перші тижні жирна і цукриста їжа повинна бути забороненою, а потім помірно з’являтися в нашому меню.
І останнє, але не менш важливе: він переходить у фазу технічного обслуговування, яка повинна тривати щонайменше три місяці. Тут знову дозволяється вся їжа у цей час нам слід узагальнювати здорові харчові звички, без надмірного споживання цукру та вуглеводів. Звичайно, немає нічого поганого в тому, що між ними є невеликий обманний день. Тож нічого не заважає постаті мрії на 2020 рік! 😍
Більше новин про спосіб життя, які також можуть вас зацікавити: