21-денний виклик для безтурботного життя
- 21 день для безтурботного життя - і більше задоволення
Живіть «бездоганно» і без симптомів протягом 21 дня або більше, випробовуючи 21 день
З точки зору книги Вілла Боуена, ці 21 день не мають нічого спільного з 21-денною дієтою; систему можна успішно запустити та підтримувати стосовно явища, як 21-денна дієта. Бажаю тобі успіхів.
Якщо ви завжди обмежуєтесь негативним і дозволяєте себе тягнути думками, то ваші результати також будуть негативними. Отже, слід зосередитись на тому позитивному, що трапляється в житті. Постійно скаржившись, ми без потреби підкріплюємо негативні думки.
Американський проповідник Уїл Боуен представив рішення у своїй книзі "Бездоганний". Він намагається протистояти цьому негативному розвитку подій і розробив принцип виклику на 21 день. 21 день - і ви більше не будете скаржитися і житимете щасливіше і задоволеніше. Більш позитивне вираження себе в довгостроковій перспективі змінює ваше ставлення та погляд на речі.
Що таке "бездоганний" - 21-денний виклик?
Ми скаржимося на найменші питання щодня - в середньому 15-30 разів на день. Легко скаржитися на речі, які неможливо змінити. Погода не зміниться, як і поведінка нелюбого колеги по роботі. У більшості випадків, коли ми скаржимося, ми нічого не можемо зробити щодо ситуації - ми скаржимося. Це виглядає інакше з вашою власною фізичною формою, або коли ви втрачаєте жир на животі або швидко худнете. Тут легше відмовитись від відповідальності, не турбуватися про вирішення конкретної проблеми і продовжувати жити в жалості.
"Бездоганна" - книга Боуенса обіцяє життя без скарг через три тижні. Однак ви не можете скаржитися, блюзнірствувати чи щось подібне під час 21-денного виклику. Ні про погоду, ні про дієту чи фізичні вправи.
Фіолетовий браслет, або у кольорі на ваш вибір, залишається на одному зап’ясті 21 день - якщо ви скаржитеся, змініть зап’ястя, і 21-денний виклик починається знову.
Підставкою служить фіолетовий браслет, який ви повинні носити на лівому або правому зап’ясті. Якщо ви скаржитеся протягом 21 дня, гурту доведеться поміняти інше зап’ястя.
Мета полягає в тому, щоб фіолетовий браслет залишався на одній руці протягом усього періоду і щоб ви жили ідеально.
Чи добре це хвилюватися? Або 21 день, який важкий!
Якщо зосередитись на негативному, він збережеться і зашкодить вашому власному здоров’ю. Більшість людей, які скаржаться на власний добробут, також мають гірший стан. Ви повинні щось робити з походженням, а не просто засмучуватися з цього приводу. Самі активізуйтесь і змінюйтесь на краще. Звички виникають шляхом підтвердження та повторення, ви самі можете вирішити, чи хочете ви змінити своє життя.
Справа не в тому, щоб перестати бути незадоволеним, а, скоріше, у зміні вибору слів і, як результат, власних думок. "Бездоганний" має на меті показати, що причини скарги рідко того варті. Скарги на їжу в ресторані можуть показати перевагу над офіціантом або принизити його.
Спробуйте це як альтернативу 21-денна дієта якщо ви хочете швидко схуднути чи втратити жир на животі.
Часто трапляється навпаки, оскільки такі скарги псують добре сплановану їжу.
Інший приклад - спорт. Якщо ви будете продовжувати скаржитися на те, що ви занадто товсті і не займаєтесь будь-яким видом спорту, то ніколи нічого не зміниться у вашій фігурі чи ставленні до життя. Мотивуйте себе, живучи бездоганно і здорово 21 день і починаючи займатися спортом. Після перших кількох днів та тижнів ви будете визнавати успіхи та наполегливо. Якщо ви можете контролювати свої негативні думки, то має статися щось велике, на що ви справді скаржитесь.
"Бездоганний" метод може бути поширений і на інші сфери життя. Якщо ви хочете їсти щодня трохи менше або жити здоровіше, то це ваша особиста мета 21-денного виклику. Початок буде дуже важким, оскільки нова поведінка повільно і неухильно переходить у звичку. Але після першого разу ви зможете відзначати дедалі більші успіхи і, таким чином, будете мотивовані дедалі більше.
Чому саме 21 день?
Вчені виявили, що новій поведінці та звичкам потрібен рівно 21 день. Після цього періоду часу наша підсвідомість придбала нову поведінку таким чином, що може продовжуватись протягом усього життя. Не має значення, чи плануєте ви менше блюзнірства чи хочете займатися спортом щодня. Після 21-денного виклику нова поведінка настільки міцно закріплюється, що це стало звичкою. Тут важливо лише те, що ви дійсно протрималися 21 день - без перерви. Інакше виклик починається спочатку.
Чи є інші можливі цілі для 21-денного виклику?
Як уже зазначалося, ціль може бути вільно обрана. Якщо ви незадоволені своїм тілом і хотіли б скинути кілька кілограмів, то поставте собі за мету 21-денний виклик. Наприклад, зміна дієти та більші фізичні вправи, щоб допомогти вам схуднути, можуть стати ціллю "21 день".