22 переваги імбиру для здоров’я - Керівництво по рецептах Керівництво по рецептах
Більшість голландців імбиром не користуються зазвичай, хоча він часто зустрічається в кухнях країн світу. Маючи стільки користі для здоров’я, має сенс почати додавати імбир до більшої кількості страв або насолоджуватися склянкою імбирного чаю щодня. Приготувати імбирний чай дуже просто, просто додайте окропу до скибочок кореня імбиру. Додавання лимона робить чай ще більш смачним, і ваше тіло може ще краще використовувати корисні речовини, що містяться в імбирі.
Сьогодні я поговорю про численні переваги імбиру для здоров’я. Нижче я перерахував не менше 22 переваг!
Профілактика проблем зі здоров’ям
1. Боріться з раком - показано, що імбир допомагає лікувати деякі види раку, зокрема рак яєчників. Дослідження показали, що імбир може буквально знищувати клітини раку яєчників. Ще більш перспективним є те, що клітини в кінцевому підсумку вбивають і атакують одна одну. Це хороша новина для людей, які вже страждають на рак, і достатня причина, щоб почати додавати трохи більше імбиру у свій раціон, незалежно від того, чи є у вас рак, чи ні.
2. Імбир допомагає при синдромі подразненого кишечника - люди, які страждають цим захворюванням, можуть відчути полегшення симптомів, коли вживають більше імбиру. Що цікаво в цьому, так це те, що неважливо, як ви споживаєте імбир, використовуєте чи більше імбирного кореня в стравах, приймаєте імбирні добавки чи п'єте.
3. Захищає від хвороби Альцгеймера - якщо хвороба Альцгеймера неминуча у вашій родині або якщо вас просто турбує необхідність жити з цією виснажливою хворобою, подумайте про споживання трохи більше імбиру. Дослідження показали, що імбир уповільнює втрату клітин мозку, що є типовим попередником хвороби Альцгеймера. Захищаючи та зберігаючи ці клітини, ви маєте можливість провести більше років із міцним здоров’ям та пильністю.
Імбир і втрата ваги
4. Стимулює апетит - якщо у вас повільне травлення і ви відчуваєте, що ваша травна система заслуговує гарного початку великої їжі, імбир може вам допомогти. Можливо, ви не виробляєте достатньої кількості шлункової кислоти, а імбир може діяти як стимулятор апетиту, виробляючи більше травних соків і допомагаючи краще засвоювати їжу. Неповне перетравлення їжі викликає бродіння у вашому шлунково-кишковому тракті і може сприяти збільшенню ваги.
5. Допомога у зниженні ваги - Втрата ваги - одна з найбільш позитивних речей, які ви можете зробити для свого загального стану здоров’я, і імбир може зіграти важливу роль у цьому процесі. Причина в тому, що він діє як спалювач жиру, зокрема імбир допомагає вашому організму використовувати запаси жиру, а не просто втрачати вологу. Ще одним фактором, який допомагає спалити кілограми, є те, що імбир змушує вас почуватись ситими, що означає, що ви будете менше їсти і довше залишатися, що в кінцевому підсумку призведе до нижчого споживання калорій.
6. Знімає втомлені м’язи - імбир найкраще підходить для того типу м’язової втоми, який ви відчуваєте після відвідування тренажерного залу. Це означає, що ваші м’язи відновлюються краще, і ви можете швидше займатися кардіо та силами. Це також означає, що у вас менше болю і, отже, ви можете бути більш активними в дні після тренування, а не сидіти на дивані з болем. Збільшення м’язової маси також відповідає загальній природній втраті ваги, оскільки ви спалюєте калорії цілодобово та без вихідних.
7. Допомагає керувати цукром у крові - австралійські дослідження показують, що імбир може допомогти контролювати рівень цукру в крові. Це важливо, оскільки ці рівні мають прямий вплив на втрату ваги та збільшення ваги, а також на рівень енергії або млявості, які ви відчуваєте протягом дня. Якщо ви помітили, що у вас завжди є занурення близько полудня (або після великої їжі!), Можливо, це пов’язано з вмістом цукру в крові. Додаючи імбир до їжі, ви можете переконатись, що немає надто високих стрибків і що рівень цукру в крові довше залишається стабільним. Це набагато краща альтернатива, ніж чашка супу о 4 ранку.!
8. Допоможіть організму засвоїти поживні речовини - Коли намагаєтеся схуднути, необхідне отримання правильних поживних речовин. Але якщо ваше тіло має зайву вагу і не звикло отримувати необхідні йому поживні речовини, можливо, ваше тіло забуло, як найкраще засвоювати необхідні йому вітаміни. Імбир покращує здатність вашого організму засвоювати поживні речовини та покращує загальний стан здоров'я.
Здоров’я та загальне самопочуття
9. Допомога при ранковій нудоті - Вагітним жінкам замість ліків, коли страждають від ранкової нудоти, слід вибрати корінь імбиру та імбирний чай. Імбир діє як заспокійливий засіб і був доведений у кількох клінічних випробуваннях порівняно з плацебо. Завжди добре, коли природний засіб підтримується науковими дослідженнями. Це як наука нарешті з’ясовує, що трави та натуральна їжа мають велику цінність.
10. Зменшує запалення, що викликає артрит - протизапальні властивості імбиру роблять імбир ідеальним для лікування захворювань, спричинених запаленням. Одним із таких захворювань є артрит, яким страждають тисячі голландців і щодня зростає, головним чином, через старіння населення. Імбир також має повітряний засіб для знеболення, що робить його хорошою альтернативою для людей, які не хочуть приймати таблетки.
11. Знімає запалення дихальних шляхів - якщо у вас астма, ви, напевно, кілька разів шукали в Інтернеті засоби, які можуть допомогти вам знову дихати, не продовжуючи приймати ліки. Показано, що імбир ефективно розкриває дихальні шляхи, зменшуючи запалення та біль, який може супроводжувати його. Це одне навряд чи може повністю контролювати вашу астму, але це, безумовно, рекомендується як частина комплексного підходу.
12. Покращує кровообіг - імбир покращує кровообіг, надаючи вам більше енергії. Це особливо корисно, якщо ви частіше відчуваєте втому. Імбир чудово підходить і в зимові місяці, оскільки він зігріває вас зсередини. Це також відкриває пори, роблячи загальний кровообіг більш ефективним.
Незначні проблеми зі здоров’ям
13. Лікує обмороження - корисно пам’ятати, чи колись у вас є обмороження. В цьому випадку ви можете пити імбирний чай в процесі відновлення, щоб прискорити загоєння. Імбир допоможе поліпшити кровообіг, дозволяючи швидше відновлюватися ураженим частинам тіла. Крім того, вам не потрібно пити імбирний чай цілий день, щоб отримати такий результат. Досить однієї чашки на день.
14. Допомагає боротися з хворобою руху - імбир здавна використовується як природний засіб від хвороби руху. Найефективніший при застосуванні для запобігання хвороби руху, наприклад, продовжуючи пити невеликі ковтки імбирного чаю під час подорожі. Насправді він настільки ефективний, що дослідження показали, що імбир коштує краще, ніж ліки. Імбир позбавляє вас від усіх симптомів, що виникають при хворобі руху, тому вам не доведеться турбуватися про запаморочення, нудоту, холодний піт або ще гірше, блювоту з рухомого вікна автомобіля. .
15. Імбир протидіє печії - якщо ви часто страждаєте від печії після їжі, наприклад, імбирний чай - ідеальне рішення. Надлишок шлункової кислоти, що викликає захворювання, нейтралізується, так би мовити, імбиром. І імбир, звичайно, набагато дешевший і корисніший за будь-які ліки від печії, які ви можете отримати. Ще однією додатковою перевагою є те, що відсутні побічні ефекти, і імбир можна використовувати протягом тривалого часу.
16. Знімає здуття живота - Іноді здуття живота може бути дуже болючим. Якщо ви шукаєте спосіб полегшити природний біль і тиск, ідеально підійде імбир. Наприклад, випийте склянку імбирного чаю перед сном і після вставання. Імбир прискорює травлення, швидше очищає збудника, нейтралізуючи проблему.
17. Забезпечує полегшення болю - Незалежно від того, який тип болю ви відчуваєте, імбир може виступати природним знеболюючим засобом. Цікаво врахувати, що корінь, який росте в природі, насправді може впливати на біль, який ви відчуваєте. Імбир діє на гормональному рівні, а його протизапальні властивості прискорюють процес загоєння. Випийте чашку імбирного чаю вранці, а потім оцініть, чи не відчуваєте ви менше болю протягом дня.
18. Тримає ваші пазухи чистими - якщо ви шукаєте спосіб очистити пазухи, імбир тут також найкращий вибір. Встановлено, що імбир містить активний інгредієнт, який очищає пазухи, дозволяючи знову вільно дихати. Щоб уникнути побічних ефектів звичайних ліків, випийте чашку імбирного чаю.
19. Приносить свіже дихання - на відміну від інших продуктів, таких як часник, імбир насправді може допомогти зробити ваше дихання більш свіжим. Вживання імбиру в кінці трапези дозволить відчути свіжість у роті. Звичайно, ви також можете пити імбир як чай. Це чудовий спосіб нейтралізувати неприємний смак у роті, як страшне «кавове дихання» після вживання кави.
Потужна трава
20. Підвищує сексуальне бажання - завдяки вдосконаленій функції кровообігу не дивно, що імбир використовується як афродизіак протягом тисячоліть. Люди не зайняли багато часу, щоб встановити зв’язок між споживанням імбиру та підвищенням лібідо. Крім того, імбир є афродизіаком як для чоловіків, так і для жінок.
21. Зміцнює імунну систему - Тільки з цієї причини кожному слід подумати про прийом імбиру. Поліпшена імунна система може означати, що ви рідше хворієте, швидше одужуєте, коли хворієте, і рідше заражаєтесь від інших. Дослідження чітко показують користь імбиру для вашої імунної системи, і тут теж природний засіб знову підтверджено наукою.
22. Захищає від ядерного випромінювання - сподіваємось, в найближчому майбутньому немає про що турбуватися, але все одно корисно знати на випадок Другої світової війни. Однак людям, які живуть у районі катастрофи на Фукусімі, безумовно було б корисно вживати більше імбиру. Однак, щоб скористатися всіма перевагами, потрібно вживати імбир щодня.
Нарешті .
Сподіваємось, у цій статті ви побачили потужний вплив імбиру на майже всі аспекти вашого здоров’я. Не має значення, як ви споживаєте корінь, чи просто ви використовуєте імбирний корінь під час їжі, віддаєте перевагу імбирному чаю або приймаєте його у формі капсул, усі форми імбиру пропонують ці переваги. В ідеалі переконайтеся, що ви вживаєте органічний імбир, оскільки звичайний імбир наповнений пестицидами та іншими токсинами.
Дослідження показують, що імбир може бути потужнішим за хіміотерапію в боротьбі з раковими клітинами