2-3 кг схуднення за 4 дні (фізичні вправи, харчування, їжа)

Гей, хлопці, я збираюся на пляж на тиждень за 4 дні і терміново потрібно скинути 2-3 кг до того часу. Я знаю, що це не здорово, бла-бла, але іншого шляху зараз немає. будь-ласка, дайте мені дійсно корисні поради та збережіть своє 'це нездорово. 'коментарі . велике спасибі мої дорогі =)

харчування

5 відповідей

Не їжте нічого, ви також можете постити. Потім з’їжте білок та жирну їжу, уникайте вуглеводів, тоді ефекту йо-йо не буде. Не найздоровіший, але найефективніший.

добре дякую! Чи можете ви описати мене більш точно, як ви це маєте на увазі?

Ви просто їсте майже нічого протягом 4 днів, можливо один прийом їжі на день, якщо взагалі. Однак він не повинен містити жодних вуглеводів (як цукру, так і складних). Потім через 4 дні ви просто з'їсте речі, які не містять вуглеводів, оскільки саме вони відповідають за йо-йо ефект, завдяки якому ви хочете з'їдати все більше і більше з них. Вуглеводи містяться в макаронах, хлібі, рисі, фруктах, солодощах тощо. Ви можете їсти м’ясо без кінця, але потім просто наріжте гарніри:) Але пам’ятайте! Якщо ви хлопчик, за 4 дні ви також втратите м’язову масу! Якщо ви дівчина, я вважаю, ви не повинні заперечувати. І це зовсім не здорово .

Чудово, дякую =) так, я дівчина, мені 16 років, зріст 168 см і на даний момент важить близько 52 кг, і я точно хочу досягти 50.

Я хочу запитати, чи це у вас спрацювало? скільки кг ви втратили за 4 дні?

Спробуйте веганську дієту:) Ви їсте веганські лише 1 тиждень (не вживайте жодних продуктів тваринного походження) і робите багато фізичних вправ, тоді ви швидко схуднете;-) Сподіваюся, ця публікація вам допоможе:-)

Привіт, я знаю, що відповідь приходить дуже пізно, але я все одно хочу поділитися з вами цим своїм досвідом;) Тож я помітно схудла за 4 дні. За ці 4 дні я споживав близько 800 ккал на день і втрачав близько 400 ккал того ж дня завдяки фітнес-тренуванням. Крім того, я їв лише 2 рази (сніданок і обід). Звичайно, я обійшлася без цукру. Тоді я мав 4 вихідних дні і продовжував займатися спортом з ранку до вечора. Коли школа знову розпочалась, я одразу ж знову набрид успіху xD Можливо, я допоміг тобі у подальших планах схуднення; D LG

Стільки за кілька днів можливо лише за допомогою ліпосакції. Але я думаю, що скоро ви не прийдете на прийом до косметичного хірурга.