23 кг скинути! J; довго вагався, щоб сісти на дієту, але тепер j; e - Сторінка 2 - Втрата ваги - ФОРУМ
Вау браво за ваші 8 фунтів менше! Це приголомшливо ! =)
Ні, я на даний момент застоюю близько 78,2 кілограма
Я знизився до 77,7, але зайшов до друга додому на 3 дні, тому не міг їсти, що хотів . більше не сімейних страв у неділю . Тож врешті-решт я кажу собі, що у мене все добре
Але привіт, продовжуючи велосипед, я все одно втрачаю багато см, тому це мене влаштовує! ^^
І тоді, коли я востаннє застоювався, я за тиждень схудла на 1,8 кілограми, так що привіт . це компенсує
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Я не люблю говорити, що я сиджу на дієті, я волію, щоб її помічали, а не її відому
Отже, сьогодні вранці -300гр, що становить 78
Це не чудово, але привіт ^^
Зараз я багато гуляю, це трохи відрізняється від велосипеда !
Що стосується їжі, це все ще гаразд . багато сімейних трапез, виїзди з друзями тощо, але я роблю зовсім небагато, я не сприйняв це так добре! -300гр Я кажу собі, що він придатний для принаймні ^^
І де ти ?
Привіт, вибачте за радіомовчання, я був досить зайнятий у ці дні!
Я на 12 кілограмів менше. Звичайно, спека + фізичні зусилля як частина моєї роботи, і набагато менше часу, щоб перекусити цим.
Але. Я не думаю, що це видно! навіть близькі мені кажуть, я кажу собі, що вони говорять це, щоб зробити мене щасливим, але крім балансу, я не бачу особливої різниці.
Можливо, це тому, що я теж трохи пригнічений. Я бачу лише погану сторону.
О, але 12 кіло - це здорово !
Я ні я не виявляю, що це не видно, але треба бути терплячим !
Як довго ви їх втратили ?
Я насправді не знаю, скільки я там, завтра мені треба зважитися
От і ви =)
Я не надто намагаюся сказати правду
Я тримався два з половиною місяці!
як не дивно, цього минулого тижня я справді не докладав зусиль. і все ж я продовжував худнути! Дуже дивно! Нарешті, я не докладаю зусиль, але все одно рахую ккал на день, намагаючись наблизитися до максимального значення 1400/1500.
Ви скажете мені, як тільки зможете зважитись!
Я ледве взяв 200гр
Я дуже радий, бо на цих вихідних це був барбек, аперитив, торт, шоколад, цукерки, морозиво.
Мене не було вдома, але це було насправді дурницею !
Але ей, я теж багато рухався
Я щодня зважуюсь, інакше !
Тож ми побачимо знову завтра . ^^
Але 12 кілограмів менш ніж за 3 місяці - це чудово !
З тих пір я втратив 500гр, додав 76,4 =)
А ти де? ти зважуєшся щодня чи ні? Не пам’ятаю ^^
Всім привіт,
Я беру дискусію в дорозі. і я хотів би сказати вам, що насправді секрет втрати і, особливо, ЗБЕРІГАННЯ ТА СТАБІЛІЗАЦІЇ ваги без ефекту YO-YO полягає у адаптації дієти відповідно до реальних потреб вашого організму, вашого метаболізму.
Кожна людина унікальна, кожен організм унікальний, кожен метаболізм унікальний, тому їжа, вигідна для когось, не обов’язково для когось іншого. ЦЕ ВАЖЛИВО, знаючи, які продукти (овочі, фрукти, м’ясо, риба, морепродукти, сир, йогурти.) Корисні, а які шкідливі для власного організму. .
Кожен організм різний, тому, щоб схуднути і підтримувати його, вам потрібно збалансувати свій метаболізм. .
Не соромтесь, якщо вам потрібна інформація, я у вашому розпорядженні