23 тиждень вашої вагітності

Помірна фітнес-програма підвищує ваше самопочуття та забезпечує організм киснем. Однак, коли ноги важкі і у вас затримується вода, активізація може бути важкою. Займіться плаванням, займіться заняттями йогою вагітністю або неквапливо гуляй, щоб продовжувати рухатися.

Важкі ноги і слабкі вени

Збільшена кількість крові та вага дитини, що тисне на тазові вени, але також гормональні зміни в судинах, часто призводять до вагітності Затримка води в ногах, Жили павука і Варикозна вена, оскільки венозна кров вже не може так вільно надходити назад до серця. Ноги набрякають, поколюються, відчувають важкість і болючість.

Багато вправ, гарячий і холодний поперемінний душ, охолоджуючі гелі, часто піднімання ніг, ніколи не сидіти на схрещених ногах, носити опорні колготки або навіть компресійні панчохи та взуття, наскільки це можливо, рівне - ось як ви можете Попередити проблеми з венами.

У вас болить сидячи? Свербіж або болючий геморой мають ту ж причину, що і варикозне розширення вен, і зазвичай зникають після народження. Забезпечте плавне та регулярне спорожнення кишечника завдяки дієті з високим вмістом клітковини та великій кількості рідини. Якщо це не допомагає, ваш гінеколог може призначити заспокійливу мазь або супозиторій. Теплі ванни або компреси з екстрактом кори лаванди, ромашки або дуба знімають свербіж, а охолоджувальні мішки - біль.

Важкі ноги та інше

Набряки, набряки, затримка води - що робити?

---