23-й пісний день

Розрядний день

Більш ефективно розпочати піст з одного або декількох днів полегшення, готуючись до повного позбавлення їжі. У ці дні організм готується до заміни легкою, натуральною та простою їжею. Наприклад, ви можете їсти лише фрукти та овочі або лише рис, пшоно або інше легке зерно. Все, що важко перетравлюється, залишається поза увагою, а день закінчується супом або бульйоном ввечері. Навіть якщо ви не збираєтеся робити цілий тиждень голодування, день полегшення, наприклад раз на тиждень, підходить для знекислення та детоксикації організму.

пісний

У християнській традиції це п’ятниця, коли м’ясо не їдять. У наш час доцільно уникати розкішних продуктів і всіх оброблених продуктів. Ви можете продовжувати такий тижневий день допомоги скільки завгодно. Тіло буде вдячне вам, навіть якщо воно ляже спати, відчуваючи легкий голод. Наступного ранку ви станете все свіжішим і відпочилишим. Багато пиття допомагає позбутися почуття голоду, і коли фактичний час їжі закінчується, апетит, як правило, знову зникає. Найкраще, що потрібно зробити, це спробувати його в п’ятницю!