25 справді дивовижних порад проти тяги Femme Today Le MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Вам не хочеться сідати на дієту? Ви все ще не можете набрати вагу! Як? 'Або' Що? Харчуючись та гризучи "розумно" завдяки нашим гарним ідеям, які довго стійкі. Огляд багатьох способів заповнити западини без унції.
Будьте в курсі
SOS, я завжди голодна! Протягом дня хто з нас ніколи не голодує? Залежно від того, коли ви перебуваєте на межі, існують способи подолання голоду, не перекушуючи занадто жирним, занадто солоним і занадто солодким. Перш за все, ви повинні знати, що найкращий захист від перекусів - це різноманітне та збалансоване харчування протягом трьох прийомів їжі протягом дня.
Якщо я голодний:
- Близько 11 години ранку: Я беру білковий сніданок (шинку, молочні продукти ...), хороший хліб і шматочок фрукта. Апетиту немає? Я беру бутерброд із насіннєвим хлібом та сиром або банан, сухофрукти, олійні культури (горіхи, мигдаль ...) ... Ніяких фоліконів: гарбуз з компотом, йогурт для пиття, який занадто швидко ковтає, та сніданок "печиво, занадто солодке.
- Залишаючи стіл: Я починаю їжу з супу або овочів. Їм повільно. І я радую себе, бо це також допомагає відчувати себе ситим. Замість риби на пару я готую її в духовці на грядці з помідорами-грибами-цибулею-білим вином. Краще, ніж стейк на грилі, я віддаю перевагу яловичині та моркві на основі нежирного м’яса (тип скутер). Замість яблука я віддаю перевагу салату зі свіжих фруктів. Під час салатної їжі я завжди підсипаю білки (тунець, рибу, яйця тощо) у свій склад.
- Навіть вночі ! Я не пропускаю вечерю, хоча я і не дуже голодний, навіть якщо це означає трохи затягнути його. Я споживаю принаймні один (домашній) суп. Також добре, невелика порція крохмалистих продуктів, але повна: макарони з цільної пшениці, бобові ... Я уникаю цукристих продуктів, оскільки, перетравлюючись, вони занадто сильно стимулюють вивільнення інсуліну.
І заповнити всю малу западину без ризику для лінії ...> тут 25 справді приголомшливих підказок щодо боротьби з тягою.