26 тиждень вагітності Регіни Марії
Ваша дитина: пальці розвиваються
На 26-му тижні вагітності або через 24 тижні після зачаття пальці формуються, і тепер очі починають відкриватися. Ближче до кінця сьомого місяця розвивається реакція на звуки, як результат майже повного формування нервової мережі, яка обслуговує вуха. Таким чином, дитина зможе чути і вас, і вашого партнера, коли ви будете говорити. Якщо у вас є хлопчик, його яєчка починають опускатися до мошонки, подорож триватиме два-три дні.
Також дитина продовжує вдихати і видихати невелику кількість навколоплідних вод. Ці так звані дихальні рухи необхідні для розвитку легенів, коли дитина практикується в той момент, коли він народиться і коли він буде дихати вперше.
Наприкінці цього тижня дитина має розміри 35,6 см і важить майже 760 грам, розміром з купу зеленої цибулі.
Твоє тіло
Ви, мабуть, дуже зайняті відвідуванням занять з підготовки до народження, облаштування кімнати дитини або придбання автокрісла для своєї дитини, поки ви продовжуєте займатися своєю щоденною діяльністю! Переконайтеся, що ви харчуєтесь здорово та достатньо відпочиваєте, адже важливо продовжувати піклуватися про себе.
На даний момент ваш артеріальний тиск може бути трохи підвищений, хоча він все ще нижче значень, які ви мали до того, як завагітніти. Зазвичай артеріальний тиск падає до кінця першого триместру вагітності і, як правило, досягає найнижчого значення приблизно через 22-26 тижнів.
Прееклампсія - стан, що характеризується високим кров’яним тиском і наявністю білка в сечі, є загальним явищем після 37 тижня вагітності, але його можна діагностувати раніше, після 20 тижнів вагітності, тому важливо знати попереджувальні ознаки цього стану.
Зателефонуйте своєму акушеру, якщо ви помітите набряк обличчя та навколо очей, якщо набряк більш ніж стриманий в руках або якщо ви помітите, що ноги та щиколотки надмірно набрякли або набряк з’явився раптово або якщо ви швидко набрали вагу ( більше 2 кілограмів на тиждень).
Якщо прееклампсія важка, можуть виникнути інші симптоми; Негайно зверніться до лікарні, якщо у вас головний біль, проблеми із зором, такі як затуманення або подвійне зір, чутливість до світла або тимчасова втрата зору, якщо ви відчуваєте сильний біль або болючість у верхній частині живота або якщо ви блюєте.
Що слід робити цього тижня
Обговоріть важливі особисті питання зі своїм партнером. Якщо у вас є хлопчик, чи не захочете ви його обрізати? Ви організуєте релігійну церемонію після народження дитини? Чи хочете ви залишитися вдома, чи продовжуватимете працювати повний або неповний робочий день? Ось деякі важливі рішення, які ви повинні прийняти зараз зі своїм партнером. Навіть якщо ви думаєте, що ви обоє погодитесь, найкраще поговорити відкрито та поділитися своїми думками, щоб уникнути непорозумінь.
Поради для полегшення завдання
Вправи на розтяжку допоможуть вам бути більш гнучкими, запобігти скороченню м’язів і допоможуть почуватися більш розслаблено. Під час їх практики переконайтеся, що ви дихаєте регулярно і глибоко.
- Для поліпшення постави та підняття енергії
Встаньте ногами на стегна, а руки притуліть до тіла. Глибоко вдихніть і підніміть руки перед собою і над головою якомога вище. Поверніть долоні вгору і, вдихаючи, зігніть руки в ліктях і залиште їх трохи назад і в сторони. Затримайтеся в цьому положенні протягом 10 секунд. Спробуйте зробити по 10 повторень у кожному.
- Для запобігання або зняття м’язових судом
Станьте на відстані витягнутої руки на стіні, спершись руками перед собою. Поставте ліву ногу перед правою і злегка нахиліться, зігнувши ліву ногу в колінах. Тримайте праве коліно витягнутим, а праву п’яту на рівні землі. Утримуйте положення розтяжки приблизно 30 секунд, стежачи за тим, щоб спина залишалася прямою, а стегна попереду. Не обертайте ноги всередину або назовні і не стоять навшпиньках. Потім повторіть з іншою ногою. Спробуйте зробити по 10 повторень кожного. Робіть вправи на розтяжку на литкових м’язах перед сном.
- Для зміцнення рук, ніг і живота
Хороша ідея кілька разів утримати рівновагу перед тим, як спробувати цю вправу. Сядьте на коліна долонями вгору, коліна біля тазу, а долоні біля плечей. Відтягніть пупок назад. Обережно підніміть ліву руку і праву ногу до тулуба. Затримайтеся в положенні протягом 5 секунд, а потім повторіть з правою рукою та лівою ногою. Спробуйте зробити по 10 повторень кожного.
- Для зняття болю в спині та зняття напруги
Сядьте на коліна, так як вони будуть трохи в стороні. Ляжте спереду так, щоб живіт опинився між ніг і витягніть руки вперед. Тримайте шию на одній лінії з тулубом. Якщо живіт торкається підлоги, злегка підніміть таз і спирайтеся на руки. Повторіть цю позу кілька разів.
Безпечно перебувати поруч із вагітними курцями?
Відомо, що куріння під час вагітності викликає проблеми в плаценті зі зменшенням ваги дитини при народженні. Тому, навіть якщо ви не той, хто палить, найкраще уникати пасивного куріння, наскільки це можливо. Коли ви живете поблизу людини, яка палить, вдихаючи сигаретний дим, шкідливі речовини, що знаходяться в ньому, потраплять у ваш кровообіг. Чим довше ви знаходитесь поруч із курцями, тим більший ризик всмоктування цих речовин у кров.
Поради татові
Коли ваш партнер наближається до кінця другого триместру вагітності, вона може відчувати себе менш привабливою, з усіма змінами, що відбуваються в її організмі. Важливо сказати їй, яка вона насправді гарна і наскільки ви цінуєте матір вашої дитини!