28; дні d; токсичний
Доктор Grosgogeat пропонує програму в 28 днів заснована на підщелачуючій дієті для компенсації споживання підкислюючих продуктів. Йдеться про врівноваження рН тіла. Програма виконується у 5 фаз, завдяки яким дієта розвивається плавно: перехідна фаза, фаза детоксикації, фаза алканізації, фаза ремінералізації та підтримуюча фаза.
Фаза детоксикації
Це відбувається у вихідні дні, з ранку суботи до вечора неділі. Завдання: осушити для нейтралізації кислотності організму. Таким чином, це зменшує затримку води, очищає і змушує схуднути. Він складається з супів та свіжовичавлених фруктово-овочевих соків у невеликій кількості, з додаванням великої кількості води. Ви можете додавати трав'яні та рослинні соки або такі інгредієнти, як спеції, приправи та натуральні харчові добавки. Настійно рекомендується велика миска супу або свіжого овочевого соку тричі на день.
Фаза лужнення
Цей лужний крок слід здійснювати плавно, у своєму власному темпі, відповідно до індивідуальних потреб та бажань, і, таким чином, він може тривати від двох тижнів до місяця. Ця фаза дозволяє алканізувати організм, повторно вводячи невеликі порції нежирних білків, згідно з правилом 70/30: 70% овочів на 30% фруктів та рослинних білків. сирих овочів. І підтримувати їх як пріоритет у цей період рослинні білки, а не тваринні білки. На цьому етапі кислотно-основний метод надає перевагу продуктам з низьким глікемічним індексом. Поступове введення хороших цукрів допомагає запобігти швидкому підвищенню рівня цукру в крові. Це продукти, які містять багато клітковини. У той же час ця дієта виключає вуглеводи, які не мають харчової цінності, і сприяє тим, що забезпечують організм вітамінами, мінералами та мікроелементами, а також справжнє відчуття ситості.
Фаза ремінералізації
Ця фаза є безперервністю лужної фази і триває протягом 7 днів. Ми можемо повторно вводити тваринні білки та корисні жирні кислоти, завжди дотримуючись правила 70/30.
Етап технічного обслуговування
Це остаточна інтеграція нового способу харчування. Як і будь-яка фаза стабілізації, він допомагає запобігти рецидивам після лікування. Потім ми можемо додавати м’ясо, крупи та сири, але помірковано, оскільки це відомі підкислювачі, шкідливі для організму. З іншого боку, рекомендується уникати солодощів, тістечок, червоного м’яса та морозива.
Понеділок, потім раз на місяць
Інформаційний бюлетень
Як і деякі дієти, такі як доктор Дюкан, цей метод пропонує проводити детоксикаційний день, подібний до програми детоксикаційних вихідних, а саме дієту, засновану на споживанні фруктових та овочевих соків. Після того, як лікування закінчиться, бажано практикувати цей день детоксикації раз на місяць.