28 кг втраченої Ось як це зробила Маріон
Маріон 41 рік і повністю змінила своє життя. Вона не тільки втратила 28 кг - мати трьох дітей сьогодні також інакше розставляє свої пріоритети. Ваша наступна мета: ви хочете пробігти марафон. Ви можете дізнатися тут, як Маріон зуміла змінити свої харчові звички та почати більш активне життя!
"Ніхто не ідеальний!" Сьогодні 41-річна Маріон може впевнено вимовити це речення. Тому що вона навчилася визначати свої пріоритети інакше. Хоча мати трьох дітей хотіла сподобатися всім і всьому в минулому, вона сьогодні знає, що головне - жити свідомо. Вірний девізу: домогосподарство може чекати - життя не може.
Всього Маріон схудла на 28 кг - з одного боку завдяки активнішому способу життя, а з іншого - через зміну харчових звичок. Їжа для роздумів дала їй майстерню світової війни (раніше "Ваговики"), на яку вона вже зареєструвалась чотирма роками раніше, розповіла 41-річна.
Перекуси між ними відійшли в минуле
Маріон назавжди змінила свій раціон, вона їсть більш свідомо, ніж раніше. За допомогою нової програми meinWW ™ вона може адаптувати свій особистий план харчування до своїх потреб і може знайти відповідні рецепти в додатку. Завдяки збалансованому складу страв, Маріон довгий час ситий, так що бажання перекусити навіть не виникає.
Збалансований план харчування виглядає так протягом тижня: Маріон зазвичай починає свій ранок з йогуртових мюслі зі свіжими фруктами. В обідній час справа іноді повинна бути швидкою, тоді Маріон має бар харчування та п’є з ним білу каву. Увечері вся родина буде готуватися зі свіжих інгредієнтів за рецептами світової війни.
Ось найкращі поради від Маріон:
- Смак соусів настільки ж гарний і без вершків. Вони доступні лише з тортом!
- Масло використовуйте економно: чайна ложка - це все, що потрібно для смаження філе курячої грудки.
- Завжди їжте з бутербродом трохи овочів, напр. B. редис або огірок.
Відкрив нову пристрасть
Маріон не тільки змінила свій раціон, вона також покладається на більше фізичних вправ. "WW показав мені, що ніхто не народився таким приглушеним. Сьогодні я більш спортивний і активний у повсякденному житті, ніж будь-коли раніше", - каже 41-річний.
Зараз Маріон кілька разів на тиждень одягає свої тренажери і займається бігом. Мати трьох дітей вже пробігла чотири напівмарафони. Її великою метою є Берлінський марафон - вона хоче подолати 42 кілометри. Вона є прикладом радості руху для своїх дітей та спонукає їх займатися такими спортивними видами спорту, як велоспорт, піші прогулянки та катання на роликових ковзанах.
Маріон рідко стає на ваги
Маріон схудла загалом на 28 кг. З її вагою їй добре і вона знає, що коливання ваги в 2 або 3 кг - це ні про що турбуватися. За допомогою програми WW Маріон пізнала збалансовану дієту і тепер може впевнено обійтися без ваг.
Нова програма meinWW ™ допомагає Маріон підтримувати свою вагу - і завдяки різним планам вона пристосована до її потреб. Тож якщо у неї коли-небудь виникає відчуття, що її одяг вже не так добре підходить, Маріон бере в руки свій смартфон і використовує програму WW. Там 41-річна дівчина може вказати, які напої та страви вона вживає, і таким чином стежить за своїми моментами. Крім того, вона знайде багато смачних рецептів у додатку WW та може обмінюватися думками з іншими в WW Community Connect.
Ось улюблені рецепти WW від Маріон:
Учасник схуд за попередньою програмою і продовжує користуватися meinWW ™.