Дозування ягоди годжі рекомендується Центральним інформативним
Основна тема цього допису - про дозування ягід годжі. Ягоди годжі містять багато поживних речовин, які рекомендують добові дози, також відомі як добові показники. Годжі - рослина, яка росте в середземноморському регіоні та частині Азії. Зерна використовують для виготовлення ліків. Ягоди годжі використовуються при багатьох станах, включаючи діабет, схуднення, поліпшення якості життя та як загальнозміцнюючий засіб. У їжу зерна їдять сирими або використовують у кулінарії. Правильна доза ягоди годжі залежить від кількох факторів, таких як вік користувача, стан здоров'я та деякі інші умови. Обов’язково дотримуйтесь відповідних вказівок на етикетках виробу та перед використанням проконсультуйтеся зі своїм фармацевтом, лікарем або іншим медичним працівником.
Поживні речовини від годжі
Ми надали харчові дані про ягоди годжі. Ця інформація стосується сухого годжі без інших інгредієнтів. Розмір порції - 5 столових ложок.
Калорії.
Порція ягід годжі містить 112 калорій, що становить приблизно 5,5% від денної норми калорій. Це добове значення застосовується до щоденного раціону в 2000 калорій. Вуглеводи забезпечують 94 калорії, вміст жиру на 14 калорій, а білки - це решта 4 калорії.
вуглеводи.
Ягоди годжі містять 24 г вуглеводів на порцію, включаючи 21 г цукру і 3 г харчових волокон. Він забезпечує 8% денної норми вуглеводів і 12% денної норми харчових волокон.
Білок і жир.
Одна порція ягід годжі містить 1 г білка на порцію, або 2% від денної норми білка. У ягодах годжі також є 1,6 г жиру, що забезпечує 3% добової норми жиру. Цей вміст жиру повністю складається з ненасичених жирів, оскільки ягоди годжі не містять насичених жирів, трансжирів та холестерину.
Вітаміни та мінерали.
Ягоди годжі містять 12 мг заліза на порцію, що становить 67% від денної норми заліза. Він також містить 20 мг вітаміну С або 33% від денної норми вітаміну С. Вміст вітаміну А в порції ягід годжі становить 170 міжнародних одиниць, що становить 5,7% від денної норми вітаміну А. Вміст кальцію в порції ягід годжі становить 8 мг або 0,8% від денної норми кальцію.
Ідеальна доза ягід годжі
Якщо продукти з ягід годжі приймаються при певних захворюваннях, то доза залежить від захворювання. У цьому випадку найкраще проконсультуватися з лікарем.
резюме
Ягоди годжі, як правило, безпечно приймати в помірних кількостях. Повідомлені побічні ефекти включають нудоту та блювоту. Він може взаємодіяти з деякими ліками, такими як варфарин, який рідше в крові. Він також може взаємодіяти з ліками від артеріального тиску та ліками від діабету, тому перед тим, як приймати їх, краще запитати лікаря. Стандартної дози ягоди годжі немає, але згідно традиційної китайської медицини щодня можна вживати 150 г свіжих фруктів. Для сухофруктів рекомендується 10-30г на день. Якщо ваші ягоди Годжі у формі капсул, можна приймати 2500 мг щодня. Більше інформації про дозування ягід годжі можна знайти, натиснувши на банер нижче.