28 основних рецептів здорової та поживної вечері
Немає секрету, як приготувати корисну і дуже смачну вечерю. Поєднуючи якісні інгредієнти, багаті вітамінами, ваш стіл буде апетитним та поживним. Тож насолоджуйтесь цим повним та смачним списком з холодними та гарячими рецептами, ви не пошкодуєте. Розкрийте в цій статті кілька холодних і гарячих рецептів здорового вечірнього прийому їжі.
Рецепти холоду
1. Капустяний салат: ознайомтеся з цим простим і нехитрим рецептом салату з капусти. Тут потрібні такі інгредієнти, як паприка, зелений аромат, майонез та багато іншого, але завдяки універсальності капусти можна замінити її іншими інгредієнтами на ваш смак і залишається в захваті.
2. Тропічний салат: відкрийте цей дуже освіжаючий рецепт тропічного салату. Окрім численних пікантних насолод, виділяються фрукти, які надають страві особливий штрих. Чого не бракує, так це смаку. Подавайте з коржиками або тако до вечері.
3. Фруктовий салат: Цей рецепт фруктового салату дуже смачний і забезпечує відчуття тривалої ситості під час вечері. Її інгредієнти дуже багаті вітамінами та мінералами, які сприяють підвищенню життєвих сил.
4. Просте севіче: вивчіть цю чудову страву з севіче з філе тилапії. Перуанський рецепт надзвичайно смачний і гострий, ідеально підходить для вечері на двох.
5. Кокосовий севіче: також знайте варіант смачного севіче у його веганській версії, без інгредієнтів тваринного походження. У цьому випадку рибу замінюють зеленим кокосовим горіхом і смак незрівнянний.
6. Томатний тартар: подивіться цей вишуканий і дуже корисний для приготування томатний тартар, який поєднує з цим особливим випадком, щоб вразити всіх гостей чудовим смаком та майстерністю на кухні.
7. Серце долоні: цей рецепт підкорить ваше смак. Окрім того, що він швидко і легко готується, він ідеально підходить для спокійної вечері з друзями.
8. Карпаччо з кабачків: Зазвичай подається з м’ясом та рибою в якості основних інгредієнтів, цей рецепт карпаччо з кабачків можна подати як супровід до вашої вечері, щоб зробити його ще більш божественним і з дуже мало калорій.
9. Буряковий карпаччо: Цей смачний буряковий карпаччо виготовляється зі свіжих інгредієнтів і готовий за лічені хвилини. Спробуйте цю смачну страву, дуже багату залізом.
10. Сендвіч з тунцем: зробіть цей смачний бутерброд із тунцем без проблем у кухні та з легкістю. Хлібом з непросіяного борошна, тунцем, огірком, сиром та іншими інгредієнтами ви вбиваєте голод здоровим і дуже приємним способом.
11. Сендвіч з рікоттою: Ви також можете приготувати цей бутерброд з рікоттою, поживною їжею, багатою на вітаміни та мінерали.
12. Курячий пиріг: дізнайтеся, як приготувати апетитний курячий пиріг, корисну та просту їжу, ідеально підходить для зустрічі з друзями.
13. Пиріг з сардиною: Цей рецепт паштету з сардини ідеально підходить для швидкого обіду, ідеально підходить для щоденної поспіху і викликає захват.
Зрозумійте, наскільки легкими та корисними є рецепти холоду та можуть врятувати ваш вечірній обід. Скористайтеся можливістю та перегляньте приготування гарячої їжі нижче, щоб змінити меню та дати вам ідеї.
Гарячі рецепти
1. Гарбузовий суп: спробуйте цей вершковий, ситний гарбузовий суп з дуже малою калорійністю та великою кількістю смаку. Чудово насолоджуватися в холодні та спокійні дні.
2. Овочевий та курячий суп: Ця суміш з овочевих супів чудово допомагає тим, хто шукає здорову дієту для схуднення. Інгредієнти супу багаті білком і дуже смачні, це подарує вам дуже хороший апетит.
3. Локшина з кольорової капусти: Цей рецепт вермішельної локшини з кольорової капусти - це препарат, багатий вітамінами, клітковиною, антиоксидантом, який сприяє відчуттю ситості. Супер здоровий та смачний.
4. Овочева локшина: ознайомтесь із цим рецептом овочевої локшини з низьким вмістом вуглеводів, який можна подати як головне блюдо вашої вечері. Серед інгредієнтів кабачки, морква та ангельське волосся, справжнє частування на вечір.
5. Фітнес-омлет: дізнайтеся, як приготувати смачний і дуже корисний омлет. Яйця - це продукти, багаті білком, речовиною, яка сприяє формуванню захисних клітин в організмі. Відкрийте для себе рецепт доброго вечора вже зараз.
6. Капріозе тапіока: Цей рецепт тапіоки - цілком корисний і смачний варіант для вашої вечері. Без глютену і багата клітковиною, ця тапіока містить кунжут, моцарелу буйволів, базилік та помідори черрі, вона апетитна.
7. Проста крепіока: дізнайтеся, як швидко і без ускладнень приготувати смачну крепіоку, суміш яєчної пасти та тапіоки. Від приготування їжі до готовності на тарілці пройде менше 10 хвилин.
8. Вівсяні млинці: А як щодо млинців на ваш легкий вечірній обід? А найкраще, немає пшеничного борошна? Дізнайтеся, як приготувати смачні млинці з вівсянкою.
9. Повне обгортання: зустріч з альтернативною фітнес-вечерею з повним обгортанням. Це функціональний рецепт з великою кількістю клітковини, який дозволить вам ситіти набагато довше.
10. Кекс із цвітної капусти: Побалуйте себе цим рецептом булочки з цвітної капусти, що поєднує сир, гриби, шинку та інші інгредієнти, які, як говориться, здатні змусити вас їсти під час молитви.
11. Курячий пиріг: Цей чудовий рецепт курячого пирога стане для вас заставкою на вечерю. Це білок і надзвичайно смачно, і навіть дозволяє заморожувати його в їжу в інші дні.
12. Овочевий пиріг: не пропустіть шанс спробувати цей смачний овочевий пиріг. Здоровий та поживний, рецепт серед іншого бере брокколі, моркву, кабачки та помідори, що робить його ще більш апетитним.
13. Курячий пиріг: відкрийте для себе цей захоплюючий рецепт курячого пирога. У ній мало вуглеводів, а тісто містить кокосове борошно та олійні шроти, які є продуктами з високим вмістом клітковини. Смаку не бракує.
14. Кіш з часником: ми повинні поговорити про цей рецепт кічу з цибулею-пореєм. Ця страва не містить глютену, а вишукана начинка з цибулі-порею з сиром Мінас додасть особливого штриху вашому вечору.
15. Броколі-кіче: з рисовим борошном, кокосовою олією, брокколі та кремом рікотта, цей смачний кіче-брокколі термогенний та багатий фолієвою кислотою.