Калорійність страв; зима
Рагу з телятини: 210 калорій на тарілку 150 гр
Яловичий бургуньйон: 215 калорій на тарілку 150 г
Результат: Ці дві страви однакові за калоріями, навіть якщо ковдра містить трохи менше.
Спагетті болоньєзе: 219 калорій на тарілку 150 г
Тальятелле карбонара: 200 калорій на тарілку 150 г
Результат: краще з'їсти тарілку карбонари тальятелле !
Касуле: 236 калорій за 100 г.
Квашена капуста: 136 калорій приблизно на 100 г.
Результат: велика перемога квашеної капусти !
Лазанья Болоньєзе: 140 калорій на 100 г.
Каннелоні: 154 калорії на 100 г.
Результат: Віддайте перевагу лазаньї для більшої легкості !
Паелья: 169 калорій на 100г
Королівський кус: 149 калорій на 100 г.
Результат: Кус-кус виграє !
Кіш: 292 калорії на 100г
Шинка та сирна піца: 216 калорій на 100 г.
Результат: Дивно! Але краще з’їсти шматочок шинки та сирної піци, ніж шматочок кіш.
Раклет: 367 калорій на 100 г сиру раклет.
Сирне фондю: 234 калорії на 100г
Результат: без апеляції перемагає фондю «Савойард». Тому що знайте, що калорії на раклет не враховують нарізку, картоплю.
Зелений овочевий суп: 25 калорій на 100 г.
Гаспачо: 19 калорій на 100 г.
Результат: Навіть якщо ці два продукти дуже низькокалорійні, гаспачо менше, ніж суп із зелених овочів.
Така: 226 калорій на 100 г.
Гамбургер: 216 калорій на 100 г.
Результат: Якщо ви вагаєтесь між ними, візьміть гамбургер.
Тартіфлет: 144 калорії на 100 г.
Flammekueche: 263 калорії
Результат: Не вагаючись, тартіфлет !
Коли холодно, ми, як правило, їмо більш насичені страви. Ось 10 сімейних поєдинків за рецептами, щоб зробити правильний вибір схуднення, коли прийде час.
Коли наближається зима і настає холод, ми хочемо втішити себе не завжди легкими гарячими стравами. Але оскільки ми теж не збираємось позбавляти себе (бо ми маємо право весело провести час), ось 10 поєдинків зі зимовими стравами. Деякі результати можуть вас здивувати.
До речі, що таке калорія ?
Калорія - це одиниця виміру, що дозволяє знати, яку енергію витрачає їжа під час її згоряння. Це виражається або в калоріях (кал), або в кілокалоріях (ккал). Знаючи, що жінці потрібно близько 2000 калорій на день, а чоловікові - 2500 калорій, щоб підтримувати організм нормально. Коли ми споживаємо більше калорій, ніж потрібно організму, це перетворюється на збільшення ваги, яке іноді може бути швидким, якщо ми вживаємо занадто багато цукристих продуктів, багатих жиром.
Як бути впевненим у збалансованому харчуванні ?
Харчуватися збалансовано - це, перш за все, їсти все в правильних пропорціях, щоб організм мав усе необхідне для нормальної роботи. Наприклад, не вживання цукру або ліпідів може спричинити дефіцит. Щоб мати гарну фігуру (будьте обережні, ми не говоримо про вагу) і маємо гарне самопочуття, вам потрібно збалансувати тарілку і щодня з’їдати потроху всього. Остерігайтеся занадто суворих дієт, які можуть швидко працювати, але які спричиняють катастрофічні наслідки відскоку.