28-денна дієта з дієтичним кухарем, в т.ч.

Велика їжа закінчилася з сьогоднішнього дня

З сьогоднішнього дня це починається. Великий девіз на наступні 28 днів - «схуднути». Тест: чоловік Початкова вага: 90 кг ІМТ: 25,6 Жир: 29,6% Мені цікаво, що я насправді втратив у вазі за 4 тижні і, перш за все, в яких частинах свого тіла.

дієта

Вівсянка з полуницею та молоком. Подивимось, як довго я залишаюся ситим.

день 1

Сніданок: 1 маленька миска вівсянки з полуницею та молоком

Обід: 1 тарілка супу з гуляшу. Що сказати ... Смак гаразд, але ситний? Минула вже година, і я голодний. Я затримаю це трохи довше, а потім побалую себе «перекусом» із коробки з моєю кавою.

Перекус: Він складається з бісквіта. Ну краще, ніж нічого ... ... закуска була не такою поганою. Дав мені цукерку. Дійсно смачно. Тепер прийшов час протриматися до цього вечора.

Вечеря: Дійсно смачно! Курка азіатська. Це був прямий удар, і я теж набрид.

Підсумовуючи: їсти справді дуже смачно, і до звичного їжі потрібно звикати трохи менше, ніж звичайно, але я думаю, це спрацьовує при зниженні ваги, і я дотримуватимусь 28-денної дієти. (з кількома невеликими підсказками .;-))