2-хвилинний білковий шоколадний мус Повітряний високобілковий мус-шоколад

2-хвилинний білковий шоколадний мус | Повітряний мусовий шоколад з високим вмістом білка

Потіштесь цим низькокалорійним низьковуглеводним десертом за 2 хвилини приготування! Нехай ваші друзі чи родина спробують шоколадний мус. Ви також можете знайти багато інших рецептів корисних десертів у блозі. Ми з нетерпінням чекаємо на відгук !

Кухня IQ Вашої команди

Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!

інгредієнти

250г нежирного кварку
30 г загального білка "крижана кава", "брауні" або "карамель" (-10% з IQ10)
5 г кремезного смаку "цільномолочний шоколад"
2 яєчних білка (збити до твердого стану)
приблизно 75 мл мінеральної води (було на око:))
Доливання за бажанням

Жовтки я не викидаю, я їх годую. Якщо у вас немає цієї опції, ви також можете придбати яєчний білок у Tetrapak, який можна знайти в добре укомплектованих супермаркетах або замовити в Інтернеті, а також цілком чудово з точки зору цінових характеристик. У будь-якому випадку, краще, ніж викидати їжу 🙂

підготовка

Збийте яєчний білок до стійкості.
Змішайте кварк, білковий порошок, кремезний смак і воду ручним міксером.
Акуратно складіть збитий яєчний білок у сирну суміш за допомогою лопатки.
Насолоджуйтесь! 🙂