3 безкоштовні лічильники калорій; Газельмаг
Підрахунок калорій - суперечлива тема. Багато людей сильно втрачають вагу, використовуючи програми для підрахунку кількості їжі, яку вони їдять, але це не для всіх. Ось 3 безкоштовні лічильники калорій, щоб схуднути у своєму власному темпі або утримати його.
фото кредит: FoodVisor
Підрахуйте калорії, чому ?
Коли ви хочете схуднути, чи то для здоров’я, чи для естетичних цілей, підрахунок калорій може бути дуже ефективним способом якнайкраще керувати втратою ваги. Дефіцит калорій дозволяє схуднути, але щоб не відчувати дефіциту, дотримуйтесь кількох правил: інтегруйте фрукти та овочі, наприклад. Тут ви знайдете нашу статтю про здорове харчування.
Для кого ?
Підрахунок калорій корисний тим, хто не страждає харчовими розладами і хоче безкоштовно керувати своєю вагою. Ми можемо отримувати задоволення до тих пір, поки це не перевищує наших добових калорій. А якщо вона перевищує, ніякого тиску! Ми збалансуємо свій раціон протягом тижня. Лічильник калорій повинен бути інструментом пошуку орієнтації, оскільки ми часто уявляємо, що їмо набагато менше. Коли ви ведете щоденник їжі та записуєте все, що ви їли протягом дня, ви розумієте, що це більше, ніж ви думали, особливо якщо ви схильні перекушувати. Це не слід сприймати як дієту, але довіряйте своєму голоду та тязі, як при інтуїтивному харчуванні. Це лише допомога, щоб трохи краще керувати кількостями.
Попередження: відсутність лічильника калорій, якщо ви страждаєте або страждали анорексією, булімією або переїданням. Відчуття обмеженості, навіть якщо воно мінімальне, може погіршити АКТ.