3 D Дієта - низькокалорійна дієта для схуднення
Це, безумовно, найрозкішніша дієта у світі: "тривимірна дієта". Вишукані інгредієнти та дорогі харчові добавки є її флагманськими продуктами. Рецепти могли б походити від путівника для гурманів. Але як би спокусливо не було - ця дієта сприяє розвитку йо -Ефект і це обтяжує роботу нирок. Протягом усієї дієти вас повинен регулярно перевіряти лікар. За допомогою "3-D дієти" зайві кілограми зникають - але склад їжі не збалансований, ані ви не можете змінити свої харчові звички.
"Тривимірна дієта" ділиться на три етапи. Перший етап проводиться максимум три тижні. Він характеризується дуже низьким споживанням калорій - дозволяється максимум від 800 до 900 калорій на день. Для забезпечення цього сильно негативного енергетичного балансу, Допускається лише дієта з білковим порошком і точно визначеними видами овочів. Крім того, на день слід випивати принаймні один літр води. Через цю дуже однобічну дієту кілограми падають, але це надзвичайно шкідливо для здоров’я і в кінцевому рахунку сприяє ефекту йо-йо щоб не сильно напружувати тіло, цей етап слід проводити лише під наглядом лікаря.
На другому етапі можливе споживання калорій на день становить максимум 1200 ккал, вранці або ввечері вживається лише білковий порошок. Чітко визначений план дієти регулює інші страви, які складаються з риби, птиці або яєць, кварку та великої кількості овочів.
На третьому етапі організм може приймати від 1200 до 1600 калорій на день. Зараз вживання фруктів також дозволено, як і цільнозерновий хліб, вибрані молочні продукти, морепродукти, риба та птиця. Але протеїновий порошок все одно буде взятий додатково.