Чи здорово поєднання маршрутів »Блог Коха

Блог про їжу та напої

Trail mix - це слово, завдяки якому ти почуваєшся розумнішим, просто читаючи його. Але поєднання слідів не тільки робить вас розумним, але й здоровим? Як я взяв з Вікіпедії, назва, ймовірно, походить від мигдалю, що міститься в мішанці слідів, які разом із родзинками були основними компонентами добре відомої суміші ще в 17 столітті. Оскільки на той час мигдаль був відносно дорогим, він був доступний в основному матеріально забезпеченим людям, а тоді це були студенти.
Сьогодні це змінилося, але оскільки мікс слідів зараз включає безліч різноманітних горіхів, і, як було доведено, горіхи позитивно впливають на мозок та нервову систему, назва все ще підходить як кулак. Просто легше вчитися краще за допомогою суміші маршрутів.

здорово

Але чи здоровою є суміш трейлів? Тут теж горіхи вступають у гру. Вони не тільки позитивно впливають на мозок і нервову систему, але також запобігають серцево-судинним захворюванням і можуть зменшити ризик серцевих нападів.

Щоб краще зрозуміти, чому суміш для слідів така здорова, погляньте на харчову інформацію. Переді мною мішок «сліду міксу» від Пітджеса. Далі подається інформація на упаковці для кількості 100 г:

  • Калорійність: 2178кдж/523 ккал
  • білка: 17г
  • вуглеводи: 33 г.
  • з яких цукри: 25 г.
  • Жир: 35 г.
  • від цього: насичені жирні кислоти: 6 г.
  • Клітковина: 5 г.
  • натрію: 0,01 г.

Як бачите, суміш слідів є справжнім джерелом білків та вуглеводів, серед іншого. Таким чином, це робить важливий внесок у забезпечення білками та енергією. Організм також отримує інші мінерали та вітаміни. Також слід наголосити на важливих жирних кислотах омега-3 та -6, які в іншому випадку вживаються рідко (швидше за все, через рибу).

Загалом, трейл-мікс - справжнє джерело енергії. Все-таки треба бути обережним. Той, хто ретельно вивчив вищезгаданий зміст, міг помітити кількість калорій. З 523 ккал на 100 г, що може збільшити вагу двома способами. Якщо ви хочете схуднути, вам слід рідше використовувати трейл-мікс. У будь-якому випадку, слід слід ніколи не вживати як замінник цілого прийому їжі, а лише як добавку. Взагалі, незалежно від того, чи сидите ви на дієті чи ні, не слід їсти більше жмені Студетенфуру на день. Урсель Варбург, дієтолог Університету прикладних наук Мюнстера, говорить у статті на stern.de, що "п’ять разів на тиждень жмені, приблизно 30 грамів", цілком достатньо.

Порада в кінці: вам не потрібно купувати суміш для слідів самостійно 😉 Домашнє, як правило, дешевше, і ви можете змішувати його на свій смак.