3 ДІЄТИ на день, щоб Зумі виглядала і відчувала себе чудово
Одноденна дієта може не допомогти вам схуднути дивним чином, але вона може допомогти вам мати плоский живіт, позбутися від похмілля або бути в чудовій психічній формі. Ось три ідеї, про які слід пам’ятати.
Одноденна дієта проти ПМС
Депресію та тягу до їжі, яка мучить вас за дні до місячних, можна контролювати за допомогою дієти. У ті "дні" складається враження, що тобі допомагає лише шоколад. Насправді доцільніше вибирати інші більш поживні вуглеводи, які добре їсти поодинці під час їжі, без жирів і білків, пише unica.ro.
Наприклад, ви можете з’їсти трохи запеченої або вареної картоплі, кренделі, попкорн без масла, макарони або трохи тостів. Однак зловживати не потрібно. Ви можете їсти вуглеводи, коли ПМС вас мучить найбільше - зазвичай вдень та ввечері.
Одноденна дієта при плоскому животі
Одного дня ти не можеш опустити живіт, бо ти можеш боротися зі здуттям живота, щоб мати плоский живіт і чудово виглядати в сукні, яку ти вибрав для вечірки або романтичного побачення. Починаючи з ночі перед заходом, добре уникати всіх продуктів на балонах - капусти, квасолі, цвітної капусти, штучних підсолоджувачів, кислих соків тощо. - а також поєднання вуглеводів і білків. Натомість ви можете їсти білок з жиром та овочами або вуглеводи з жиром та овочами.
Найкращий десерт - це свіжий ананас, який завдяки ферментам, що містяться, сприяє травленню. Щоб не затримувати воду, споживайте якомога менше солі і якомога більше продуктів, багатих калієм, наприклад банани або авокадо.
Одноденна дієта для сидіння або іспиту
Якщо у вас важлива зустріч, співбесіда чи іспит, вам потрібно подумати чітко, швидко і бути «на сцені», щоб швидко зреагувати. Для цього уникайте ситної їжі та вуглеводів (хліб, солодощі, макарони), які дають вам неприємне відчуття млявості та сонливості. Також уникайте кави - навіть якщо вона, здається, допомагає вам, вона насправді збільшує ваше занепокоєння і надає вам стан неспокою, тому вам краще виділити достатньо часу для сну.
У великий день їжте овочі та продукти, багаті білком, такі як яйця, м’ясо, молочні продукти. Якщо ви не можете відмовитись від хліба, з’їжте лише кілька скибочок цільнозернового хліба.