Все про метод Linecoaching

linecoaching

Програми для схуднення множаться. Щоб впоратися з нестачею часу та доступності, професіонали пропонують інші методи підтримки, які допоможуть надовго схуднути. Це стосується методу Linecoaching. Зосередьтеся на цій дуже успішній практиці.

Що таке метод Linecoaching? Визначення, походження та думка

Метод Linecoaching - це програма для схуднення, розроблена психотерапевтом Жераром Апфельдорфером та дієтологом Жаном-Філіппом Цермати. Цей метод дозволяє схуднути, не дотримуючись обмежувальної дієти. Ці експерти пропонують онлайн-терапію, щоб допомогти тим, хто страждає від надмірної ваги, ожиріння або фізичного дискомфорту, повернутися до звичного життя.

Ця терапія розпочалася майже 15 років тому. З моменту появи багато медичних працівників рекомендують його людям, які хочуть схуднути. Дійсно, кілька чоловіків і жінок вже досягли значних результатів завдяки Linecoaching. Тому його ефективність вже не доведена.

Слід зазначити, що більшість драконівських дієт для схуднення закінчуються невдачею. Люди втрачають свої кілограми за короткий проміжок часу, але отримують їх знову, як тільки вони повертаються до звичного режиму харчування. Мета Апфельдорфера та Цермати - запобігти цьому часто розчарувальному ефекту йойо. Отже, Linecoaching спрямований на обмеження межі невдач та раптового набору ваги, явища, з яким можуть зіткнутися люди, які виконують певні обмежувальні програми.

Мета Linecoaching - навчитися слухати своє тіло, виявляти всі сигнали, що стосуються голоду, щоб заповнити їх у своєму власному темпі. Багато людей приймають його, оскільки він відповідає їх швидкому темпу життя.

Дія методу Linecoaching Апфельдорфера та Цермати

За допомогою методу Linecoaching доктори Апфельдорфер і де Цермати хочуть допомогти кожному виявити себе, щоб змінити свої харчові звички. Для цього кілька тренерів пройшли тренінги з цими експертами. Вони є лікарями, дієтологами, дієтологами, психологами ... і надають індивідуальну підтримку тим, хто розглядає можливість довгострокової втрати ваги.

Кроки методу Linecoaching через блог або форум

Процес Linecoaching простий. Цей метод має на меті покращити дієту людини, щоб допомогти їй схуднути. Однак Linecoaching - це також розумова вправа. Для схуднення фахівці пояснюють, що розум відіграє важливу роль. Ця програма для схуднення заснована на психологічних вправах, які застосовуватимуться протягом усього життя для зміни ваших звичок. Ось кроки, які складають Linecoaching:

Їжа дозволена

Однією з основних основ методу Linecoaching є осквернення обмежувальних дієт. Вони часто є джерелом стресу та розчарування, оскільки забороняють вживати різноманітну їжу.

Для методу Linecoaching не дозволяється їжа. Вам доведеться забути цю надмірно вживану концепцію в деяких програмах схуднення, що і відрізняє цей метод. Під час Linecoaching можна їсти всю їжу, якщо вона відповідає потребам організму. Однак важливо навчитися обмежувати їх споживання.

Заборонені продукти

Різниця з методом Linecoaching та іншими дієтами також полягає в тому, що немає заборонених продуктів. Ця програма спрямована на "демонізацію" здорової їжі, яка забороняє певні продукти. Ця споконвічна різниця привчає розум зважувати плюси і мінуси кожної їжі відповідно до переваг, які вона приносить організму.

Зразкове меню, пропоноване онлайн-дієтою

Оскільки метод Linecoaching спирається на тягу, типового меню не існує. Ця програма вчить слухати своє тіло і їсти лише тоді, коли тіло голодне. Крім того, Linecoaching має на меті час від часу заповнювати трохи голоду, а потім сильний голод, поки не відчується ситості. Тому ідеальним меню, якого слід дотримуватися, залишається інтуїція.

Метод Linecoaching заснований на інтуїтивній дієті. Щоб підготувати меню, людині просто потрібно відповісти на такі запитання:

  • "Що я хочу їсти? "
  • "Скільки я можу з'їсти, щоб задовольнити себе?" "
  • "Це маленький голод чи великий голод мене перемагає? "

Відповіді допоможуть скласти меню, пропорційне очікуванням: наприклад, бажання фруктів та овочів, макаронних виробів, шоколаду, ковбаси, стейка, круп тощо.

Метод лінійного коучингу: яка небезпека для здоров’я ?

Якщо дотримуватися вказівок тренера щодо впровадження методу Linecoaching, проблем зі здоров’ям бути не повинно. Дійсно, про певні запобіжні заходи зазвичай повідомляють заздалегідь. Крім того, оскільки кожна людина обирає, що вона хоче їсти за цією програмою, вона повинна мати можливість визначати продукти, які шкодять їх здоров’ю.

Однак рекомендується відвідувати форуми чи блоги, де відгуки користувачів є позитивними. Ці досвідчені платформи пропонують більш безпечну і, отже, менш ризиковану підтримку.

Переваги методу Linecoaching: ціна, результати, ефективність, безкоштовно

Ті, хто протестував програму схуднення Linecoaching, часто перелічують переваги цього методу:

  • Вона вчить розрізняти обмежувальну дієту, яка змушує вас швидко худнути, та Linecoaching;
  • Це дозволяє уникнути ефекту йойо, навчаючи людину прислухатися до потреб і бажань свого тіла;
  • Це виховує розум контролювати себе та приймати належну гігієну харчування, не позбавляючи себе;
  • Це доступно і доступно людям, які не можуть дозволити собі певні види уважності;
  • Він повинен втратити щонайменше 4 кілограми через 3 місяці експериментів, навіть для людей із ожирінням.

Метод лінійного коучингу: недоліки та ризики

Ось моменти, які часто критикують у методі Linecoaching:

  • Не дозволяє скинути багато кілограмів протягом 3 місяців;
  • Не допомагає підтримувати меншу вагу;
  • Не підходить людям, які не можуть контролювати себе, оскільки всі тренінги проводяться в Інтернеті;
  • Вправи, запропоновані тренерами, не завжди легко виконувати;
  • Потрібно багато терпіння.